dam

kootek92 tzn 4 obwody dam rade zrobic bez problemu ale zaczynam od dwoch bo do tego przed i po kazdym treningu biegam(6400m) i jezdze na rowerze(12800m)

okej, postaram sie te 2000 kcal tylko, że w zdrowych wartościowych produktach.A jesl chodzi o aktywnosc fizyczną to wystarczy te 4x w tygodniu (nie wiem, czy dam rade częściej bo zajęcia na uczelni zajmują dużo czasu)?? A czy dobrym pomysłem jest zapisywanie tego co zjadłam, bo chyba tylko w ten sposób będe miała jakąs kontrole nad tym??

Rozumiem rozumiem dziękuje za odpowiedzi od jutra zacznę ćwiczyć z tymi butelkami i stołem zobaczymy czy pójdą efekty dam znać wam ;) jeszcze raz dzięki ;)

170zl to nie moja półka. gainer to dla mnie dodatek bro a nie priorytet. wiec raczej korzystam z nizszej polki aby priorytetowe srodki cyklu brac z gornej. dziwne myslenie hmmm kolego odrazu nad moja wypowiedzia. jutro dam odpowiedz. oczywiscie nie otwierane i do kiedy mozna spozycz?

a w kukurydzy ruwnieżnajduje się malatoza dwucukier tylko niepamiętam w jakiej ilości poszukam to dam

nie dam rady dzis wstawic innych fotek, jak chcesz moge poslac na maila w lepszej rozdzielczosci

jestem z giszowca. dam 150 jak nie będziesz miła chętnych :)

[...] po 4 miesiacach a częśc po 7 ale z drugiej strony jak już głowa wydepilowana to można na bieżąco kontrolowac sytuacje i te odrastające z miejsca atakowac jak tylko zaczną sie pojawiać ,Jak juz dam żonie pod choinkę to jej podpytam co o tym sadzi , siedzi w temacie bo jej siostra używa od 2 lat i dużo z nia gadała o tym wiec zrobie wywiad .

Jest jeszcze EAP oral nie długo zamierzam brac. kolege dobrze porobilo ale nie zawsze działa.Jak cos to dam znac jak efekty

Zamiast posiłku numer 5, dam mięso z warzywami, a zamiast posiłku 6 daje sam serek wiejski. Nie umiem wiecej zjeść podczas dnia (najczęściej była cola, batoniki itp)

Ja narazie nie mam pomyslu = ale pracuje nad tym... jak cos sensownego znajde to dam znac puki co pytajcie Bimka ! <- on juz jak widac zglebil ten problem

nie mam aparatu niestety. bida w kraju ale jak jakies bede mial to dam

ja dam 3 zl

jeszcze nie wiem, dowiem się za ok 2 miesiące i dam znać jak nie zapomnę

Niby tak, ale ja takich nie mam więc ręki sobie uciąć nie dam.

40groszy za punkt dam i biorę wszystkie :)

[...] takiej wielkiej drewnianej belki co na nie opiera się konstrukcja dachu i ona jest niestety tak poprowadzona ,że jest pod kątem (jakby tak w długości ) ,a jest za wąska ,żeby dać wyciąg w poprzek. jeszcze dziś z tatą pogadam ,bo on się zna trochę na tym ,czy gdzieś indziej dam rade zamontować ,bo ten do ściany to trochę mało miejsca mam do niego

miśkov dalbym za to soga ale za tego avantra co masz nie dam

A ja dam rade ci wielką Wrzuć ampułki do szufladki Usiądż wygodnie na sofie I napij sie dobrej SERWATKI. Pozdrawiam.

[...] potrzebuje zjadac 5200 kalorii na dzien,,, troszke duzo jestem wtrakcie ukladania diety tzn sprawdzam ile jestem w stanie zjesc ze by ponziej nie bylo ze ulorzylem a nie dam radzy zjesc tego co mialem zjesc hehe . no i zakupillem sobie witamine b12 ale nie ta z megabola ani zadne zastrzyki tylko zwykla witamine b12 1mg czyli 1000 ncg .dzis [...]