dam

[...] biceps hantlem seriami po 20 -arnoldy seriami po 20 -podciąganie ręce na szerokości barków, podchwyt, nachwyt seriami po 10 (robię tak trochę do połowy, więcej nie dam rady) -abs: http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 -i te ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp seriami po 20 [...]

/SFD/Images/2016/4/23/9fa5e3320e7d4820a7b419c9b44a5a59.jpg w takim razie czy ktoś mógłby mi pomóc w poradzeniu sobie z jedzeniem 120g mięsa do porcji 0,5 kg makaronu/kaszy/ryżu/ziemniaków? Z kolacji nie wywalę, bo wiadomo... na śniadanie aż jedno jajko, jakoś dam radę ale co z tym obiadem?

ja do tej pory nie dam rady zrobic nawet 8 powtorzen teraz cwicze na wyciagu, ale wczesniej na drazku podciagalem sie sam 4 razy a potem pomagal mi brat i jakos szlo

Przetestowalem sporo spalaczy i na mnie najlepiej dziala Hydroxycut z MuscleTech.Od poniedzialku zaczynam Hyroxystack wiec dam znac.

dzieki Panowie,to moze zdecydyje sie jednak na gainerka w celu uzupelnienia diety.. sogi wam dam jak wejda..

Bodymaker pytałem kolegi i powiedział ze na treningi może każdy chodzić. z tą ławką to zdaje sobie z tego sprawę ze bym grał ławe.grałem dziś z kolegą na boisku tzn szczelałem mu tak z 15metrów i ogulnie 80% wchodzi do bramy.wiec może dam rade i po miechy wejdę na boisko i pokaże w meczu na co mnie stać:)

no postaram sie jakos poczekac ale na zime i tak to bede zamawiał chce troche kg złapac i zobaczymy jak wyjdzie. napewno wrzuce foty jak cos to dam znac:D

Zrobione wyniki po 3 strzale. Estro już jest w górnych widełkach,więc tutaj już muszę zacząć działać. Ale najważniejsze że teściu kozak. Litwiński towar daje rady. Co najlepiej na zbicie estro ? Czy na początek wystarczy że dam armisatne, najzwyklejszy IA ? /SFD/2019/10/26/3c6071a1b33b493e85a79b25426975ad.jpg

Dam fotę na sam koniec koło 26 sierpnia. 2 gi tydzień siła wzrosła o jakieś 30%

poprosze o real fotki na mail dam 380

noo mi taka smakuje :D dobra dam z 20 g

Słuchaj koleżka dam ci królestwo jeśli dasz mi jakiś link w którym jest opisany odblok po dece i teściu , Clostilbegyt

[...] się, ale o przyzwoite dawki jak jedno piwko. Chodzę 2 razy w tyg. na siłownię (gł. aeroby), ale czy to nie za mało? Niestety nie mam więcej czasu. Oczywiście nie obżeram się i od lat stosuję do wszelkich wymogów diet typu: odstawić cukier i pieczywo. Zależy mi bardzo na zrzuceniu 5-6kg przez 3 tygodnie. Czy dam radę z tym "cudem"?

narazie formy startowej nie ma ale po co????skoro narazie robie przerwe! ale mam nadzieje ze jakos bedzie za rok, tak, ze dam rade na jakichs zawodach(planuje debiuty 2007 w kulturystyce klasycznej)

Mam asekuracje na stojakach jeśli nie dam rady nawet na nią to na bok albo toczę po sobie

Opuchnięty, posinaiczony i poobijany będziesz, to nieuniknione. Ale to da się wyleczyc Z "deformacji" o jakie Ci chodzi, to jak wyżej napisałma ja i inni głównie nochal, choc niekoniecznie, ale pewnośc Ci nikt nie da. W SW pewne rzeczy są nieuniknione np. kalafiorki w uszach bodajże zapśników i judoków (jak źle piszę to poprawc). Dam Ci [...]

ojej :P może jakoś dam rade. Dzieki Kosa :)

aktualnie ćwiczę wycisk klatki 68kg 10powt. martwy ciąg 80kg 10 powt. przysiady 80kg 10 powt. więcej nie mam obciążenia niż 80 kg więc nie sprawdze ile na maxa podniosę. ale więcej niż 5-7kg nie dam rady w (MC i przysiadach) za tydzień przyjdzie mi dodatkowe 40kg obciązenia napisze dokładnie wtedy .

Czekaj bo nie zrozumiałem z poprzedniego twojego postu seri już wiem ile mam robić ale po ile powtórzeń ile dam ? czy jakiś pułap w każdej seri mam sobie ustalić (8-12)?

Dobrze więc dam 10-8 Będę pamiętał o progresji. Jutro 1 poważne ważenie.