dam

dam rade to robic ? jestem calkiem poczatkujacy + czy odpowiesz mi na pytanie jak najefektywniej zrzucic brzuch , czy moge razem z codziennym wieczorowym bieganiem laczyc np. skakanke za dnia?, jezeli tak to jak czesto :)

dam 50zł

to możne dam 1000 UI HCG co 3 dni hcg zeby jednak nie mieć tego minimum?

Nie wiem jak tam u Ciebie, ale ja planuje sobie treningi na cały nadchodzący tydzien. Trenuje zawsze tak żeby mieć dzień przerwy, pn, śr, pt albo pn, czw, sb albo wt, czw, sb. Jesli naprawde nie dam rady tak, to po prostu robię dzien po dniu, trudno.

[...] MusclePharm - Assault - 740g, poprzednio jak juz pisalem brałem sfd pure power (lol) ;>. myślę że styknie, jestem podatny na takie substancje(po pure power latałem :D) na to jeszcze kawe dam przed treningiem i mysle ze bedzie KONKRET ;P Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-07-29 18:04:48 Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-07-29 18:13:51

Ok teraz rozumię . Muszę niezwłocznie dokupić obciązenie. Mam dodatkowe pytanie, czy przy pomocy sprężyny królewskiej dam rade wyrobić klatkę piersiową ,czy też plecy?? Zmieniony przez - R4v0 w dniu 2015-01-19 21:38:30

Ok dzieki za pomoc odezwe sie za 2tyg i dam znac jak tam z moja waga mam nadzieje ze chociaż 0.5kg przybedzie

http://scr.hu/1ncc/h5h9a tyle mi wyszło, chyba dobrze obliczyłem. Tylko czy cardio będzie wgl potrzebne przy samej siłowni? Teraz spróbuję ułożyć dietę taką bardziej syfną i potem będę ją ulepszał ale najpierw dam do sprawdzenia :D

[...] Triceps -Francuskie siedząc 12 10 10 -Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12 10 10 -pompki odwrotne 12 10 8 *Środa Plecy -Podciaganie na drazku 6 4 4 4 (tylko tyle dam rady) -Przenoszenie sztangi za głowe 12 10 10 8 -wioslowanie sztangielka 12 10 10 8 Biceps -Uginanie ramon z hantlami w uchwycie młotkowym 12 10 8 -Uginanie ramion na [...]

wieczorem ci dam

nie dam rady :)połamią kregi bo jm sprinterem :):)

Węgle zmniejsze wyrzucając po prostu gainera, lub też zmniejsze dawke. Oliwę z oliwek nie dam rady łyknąć bo mnie ruchy wymiotne biorą chyba, że je z czymś zmieszam. Pokombinuje z olejem lnianym. Warzywa mrożone akurat są dzisiaj, ale tak normalnie jadam sałaty: pekinke, lodową, ogórek świeży, pomidory. Jutro piątek, także coś z Rybą postaram się [...]

dzięki za wszystkie wypowiedzi jutro jej dam linka do tego postu niewiem czemu ale nie nabija sogów, jak tylko będzie taka mozliwość to klikne wszystkim Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

http://www.cam.ac.uk/societies/cukc/katapage/index.html Chociaż to tylko Tekki Shodan. Wszystkie miałem z jakiejś bardiej egzotycznej strony. Jak znajdę skąd - dam znać. Zanshin

W sumie to trochę nie wypada dawać bana doradcy. Ale skoro mam już ten panel to dam Mattowi

[...] jest pełno podpowiedzi jak napisac plan treningowy samemu! to nie jest takie trudne powaga:D ... a co do tego ze cwiczysz 4 lata i masz tylko 67 kg przy wzroscie 184cm to dam Ci rade : ZACZNIJ JESC REGULARNE POSILKI I PRZEDEWSZYSTKIM ZWRACAJ UWAGE NA TO co JESZ =P NAJLEPSZYM SPOSOBEM BYLABY DIETA =]( ale nie bede Ci o niej trąbił bo sam jej [...]

A i te kompleksy nie są aż tak wymagające więc dam rade 3 razy w tyg, ale czy przy tych kompleksach wystarczą 1-2 bieg w tygodniu? W końcu interwały to też aeroby.

kurde nie moge dawac soga, a chcem abonament smskiem wykupic,Dam na bank.Aodnośnie martwegio to jak cwiczyłem intensywniej podnosiłem kosmiczne ciezary (jak na mnie ofkozz) i nie mialem bólu.Zmniejszyłem intensywnośc treningów, częstotliwości i własnie taka kiszka sie zrobiła. Mam diete luz, brzuch silny.Odczuwam ból jak cwicze na stojąco( [...]

cos takiego jak idealna waga nie istnieje. dam ci taki przyklad ladnie umiesniony facet, moze wazyc tyle samo co tlusty grubasek o tym samym wzroscie - jeden ma duzo tluszczu a drugi miesni. a bmi maja zalozmy takie same. gruba dziewczyna z malymi piersiami i osteoporozą ('puste kosci') moze wazyc tyle samo co szczupla dziewczyna z duzymi [...]

[...] kiedys w jakiejs kolorowej gazecie 5 dziewczyn ktore wazyly po 60 kg a tak sie roznily miedzy soba jedna byla gruba druga chuda wiec wszystko zalezy tez od budowy szkieletu czlowieka ...kazdy ma inny wiec dzieki za odpowiedz pozdrawiam p.s kiedys dam ci soga czy jak to sie nazywa ale narazie nie weim jak to sie robi jestem tu 1 dzien