dam

bla bla no co wy gadacie no to co jest godnego polecenia co daje duze efekty ? za takie odpowiedzi sogow wam nie dam

Nie chcę za bardzo szaleć z tłuszczami - później będę kombinował dam tak: 200g białka, 82g tłuszczy i 270 węgli - a co ile ciąć?

Okej chce być ogólnie większy lecz nie chce zalewac się tłuszczem dietę ogarniam wiem jsk się układa i wgl co jeść tylko czy dam radę mieć fajny brzuch i rosnąć oczywiście bez dopingu ;p

juz sie biore do roboty ukladam jakas diete i dam tu do oceny :) ,

[...] 2058.10 514.53 Białka (15%) 561.30 140.32 Tłuszcze (30%) 1122.60 124.72 Tu znalazłem dietę ale są inne proporcje węgli białka i tłuszczy, samemu nie dam rady tego ułożyć. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html

Dzięki wszystkim za odpowiedzi mam nadzieje ze coś sobie wybiorę. dam do tego jakieś BCAA ZMA i będzie OK :P a co do pH to na to jeszcze przyjdzie czas :P (w przyszłości na pewno spróbuje)

no teraz nachwytem nie dam rady ani razu. podchwytem nie wiem dawno się nie podciągałem tak

dogi chocbym nie wiem jak bys sie staral to i tak ci nie dam soga ... a tak na powaznie to juz nie moge bo kiedys ci juz dalem

[...] robię bo mam siłkę w domu i muszę ławkę rozbudować pod skos jak będe miał czas. rozpiętki 12,12,14,16 ( ostatnio tak bo muszę dokupić obciążenia );] plus expandor 4 x ile dam rade rozciągnac ;] triceps: WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4x 8,10,10,10 WYCISKANIE [...]

ale mimo to sam sobie planu nie dam razu ułożyć

W lutym bede mial 16 jesli chodzi ci glownie o wiek. Mysle ze dam rade ja jakos utrzymac i juz od pol roku chodze na siłownie mysle ze w miare dobra a nawet bardzo ;]

Dopiero zamówiłem gi :P , byłem na kilku treningach. Od teraz jak dam radę to będę trenować częściej, mam różne godziny pracy więc treningi są trochę utrudnione.

Jest totalnie zjefajne, tylko trzeba brac duzo, wcale nie dlugo, poprostu braliscie za malo. HMB dziala gdy musisz czesto latac do kibelka na siusiu. Taki maly rebus dlaczego, jedna z jalepszych firm, uniwersal nie ma w polskiej ofercie HMB? zastanowcie sie nad tym a ja dam odpowiedz potem.

SUPLER1 z wypowiedzi wynika ,ze wszyskto jest wydmuszka ... ale nie wazne.. zamowilem kilka produktow na probe..obacze czy przypomina inne produkty "pelnowartosciowych" firm i dam znac za niedlugo beda pierwsze opinie innych.. mam nadzieje , hehe

Adam powinienes dostac bana, a temat nadaje sie do kasacji, ale w zwiazku z faktem, ze mam dzisiaj dobry humor dam Ci kilka wskazówek 1. na cykl tak naprawde jest jeszcze za wcześnie! i tutaj powinienem skonczyc, ale... 2. zakladam, ze i tak mnie nie posluchasz, wiec proponuje zajrzec do wyszukiwarki i wpisac tam dwa hasla, najpierw metanabol, a [...]

Hehe, az dam Wam soga

[...] stac sie ciut wiekszym tzn.wieksze miesnie klatki piersiowej ladnie wygladajace no i rece oraz brzuch.Nogi to bede trenowal raczej na obozie koszykarskim.No i mam zamiar jak juz pisalem przez ten miesiac chodzic na silownie.Czy jakies efekty beda.Chcialbym dostac taki \plan cwiczen zeby byly,moze byc ciezki o ile dam rade.Dzieki z gory! aight!!!!

Z całym szacunkiem zwróć uwagę że nazwa tego forum to TARGOWISKO, a nie świątynia.I jeśli tylko będę miał kaprys to Góralowi dam tą wodę za darmo. Dalsze rozwodzenie się uważam za zbędne.

[...] bo juz dosyc dlugo siedzialem na plaskiej sztandze wiec czas na zmiany. a podciagniecia zmieniam na sciaganie drazka do klatki/karku bo za malo sily dipsy odpuszcze, dodam w 5-tkach a porobie jeszcze te woodchopery (ciekawe co to jest ) jeszcze uloze ladna diete i dam znac w polowie lutego jak mi poszlo. Zmieniony przez - stuniel w dniu [...]

[...] - Wysoki poziom - Brak sog'ów (Wyścig szczurów i odbij sog'a) - Brak statusów typu Turysta I ogólnie klima spoko... Sugerujesz, żeby zmienić avka? Czy zostawić? Bo tak to dam nowe i mam nadzieję, że efekty będą wodiczne Smile Będę sypał artami jak z rękawa Very Happy Coś tam próbuje pisać z dawką humoru, zobaczymy co z tego wyjdzie... Naprawdę [...]