dam

30 dam:0

aha to po terminie więc dam 15

Wezme od Ciebie te chwyty. Dam Ci 50 zl + koszty przesylki i przeleje jutro kaske na konto.Odezwij sie...moje gadu 1065823 jestem na niewidocznym.

[...] bardziej wydajny niż po posiłku. Sił tyle samo, za to na żołądku jest lekko. Poza tym pracuje na 3 zmiany więc idąc np. na 2 zmianę wolę zrobić trening naczczo bo o 8 nie dam nic w siebie wcisnąć nawet szejka. To powiedźcie mi bo opinie są podzielone. Czy EAA/BCAA na treningu w czym mi pomoże ? Tylko lepsza regeneracja czy jakąś cegiełke [...]

OK zobacze ten post co mi dales. diete to wiesz trzymam tak srednioo wiadomo bialko itp jest dobrze dobrane na noc czesto jem duzo bialka bo mi chodzi o sama mase miesniowa 3 razy w tygodniu dam rade w dzien tez staram sie jesc dobrze piersi z kurczaka ryby miesa duzo ryz kasza makaron takie to najczescniej...

vanet przeczytaj sobie badania nt. jajek... chyba nawet na sfd byly ale glowy nie dam sobie ucuac ze to te o ktoreych mysle

http://photos.nasza-klasa.pl/19710514/29/main/39a09c28e4.jpeg Zdjęcie z lutego 2009 xD Tłusty chyba nie jestem. Teraz mi troche brzuch zalało.. No jak będę wiedział coś wiecej dam znać. Jutro ide tylko na matme i do lekarza,, POzdrawiam i dziękuje na razie :) Dałem jakiegoś soga czy cu xP

dam a ten zapach to zapach potu? Czy jakis nieokreślony? Non stop sie smierdzi czy po wysiłku? ****a no to jest troche przerażające... ale i tak kupie

Zjedz sobie po treningu mieso z ryzem a te jaja sobie przesuń gdzie indziej Szkoda że wcinasz cały czas kurczaka No to po prostu od drugiego i trzeciego posiłku zabiorę po 50 g i dam po treningu. Może być? Jeśli chodzi o jakość diety, to czy się wszystko zgadza? Mięsa inne będę dawał.

dam więcej białka, a co ze środkami?

A "kołatanie" serca miałem tylko wtedy kiedy brałem ten cynk. Po odstawieniu problem zniknął. O ile sobie przypominam - ale nie dam sobie nic uciąć, więc proszę o korektę - zbyt duża ilość cynku powoduje niedobór miedzi, która jest konieczna do poprawnej pracy serca.

[...] tkanki tłuszczowej nastąpi po wyeliminowaniu z jadłospisu węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym(zapobiegamy w ten sposób wahaniom poziomu insuliny we krwi).Jeżeli zjadamy takie węglowodany,to jedzmy je tylko do śniadania i w posiłku po treningowym.Ostatni posiłek oprzyj o białka(w czasie snu wydzieli się więcej hormonu wzrostu,co sprzyja [...]

[...] http://img85.imageshack.us/img85/2913/52187138.png Uploaded with ImageShack.us http://img189.imageshack.us/img189/8564/31906659.png Uploaded with ImageShack.us Bana dam zaraz po treningu a resztę 1h(żeby to zmienić w tabeli musiałbym na nowo wszystko pisać)Oliwę zaznaczyłem inną bo nie było tej którą mi podałeś.Pewnie skład podobny [...]

dzięki o efektach dam ci znać w połowie lutego mam nadzieję że będzie ok pozdrawiam

Nie potrafię przełknąć większości warzyw, jedynie co to marchewkę dam radę zjeść

sory nie deka tylko BOLD xD.... a jak z tym odblokiem? dam rade się odblokowac po takim czymś xD hyh

Dzięki za tego ABSa, ale ja słyszałem, że to słabe i przereklamowane, więc jeśli ktoś umie i ma ochotę mi pomóc, to niech wypisze mi przykładowy trening na brzuch, tak aby wystarczająco każdy mięsień brzucha wyćwiczyć Dam soga czy jak to sie tam nazywa ;d

Jednak z jedną przerwą nie dam rady przynajmniej w najbliższym czasie...więc jak na razie dałem radę wytrzymać 2 dni ale teraz mam takie cholerne zakwasy że z jedną przerwą będzie problem przynajmniej w pierwszych dwóch tygodniach :D Mam nadzieję że się nie obrazicie hehe bo jednak na treningach K-1 nie mam o******lania się ;/// EdiT Dawno już [...]

W sumie macie racje i bardzo chcialem wam podziekowac za dobre rady bo wkoncu zdrowie jest najwazniejsze. Jak cos kupie to dam wam znac i doradzicie mi cos w sprawie odzywek! Dzieki i pozdrawiam

[...] sobie ćwiczenia ;) Spilt byłby z podziałem Poniedziałek - Klatka + Biceps Środa - Plecy + Grzbiet Piątek Barki + Triceps + Nogi Niestety mam tylko 3 dni do dyspozycji bo inaczej nie dam rady chętny byłbym na 4 dniowy spilt no ale niestety nie mam na to czasu więc musi zostać przy 3 dniach Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-06-29 22:31:45