dam

To dam wam pewnien przepis, który zawsze się sprawdza w dni kiedy cały dzień jestem zmęczony, a na myśl o treningu chce mi się rzygać. Jeśli trafi wam się taki dzięń: 1. Weź pół litrowy kubek 2. Wsyp do środka 2 (czubate!) łyżki (takie jak do zupy) ekspresso lub mocci 3. Zalej wrzątkiem 4. Weż łyżeczkę (taką do herbaty) spirytusu i wlej do kawy 5. [...]

troche duzo tego jak dla mnie bo myslalem ze da sie polaczyc wszystko i ktos pomoze mi ulozyc jakis trening bo moja wiedza nie jest szeroka w tym zakresie ale postaram sie dzialac zgodnie z tym planem choc nie wiem czy dam rade.ale dzieki za pomoc

O widze ze danone z Lodzi Moze sie pochwalisz w jakiej silowni sie ksztalcisz ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

RYTM Divine ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

a Enriqe Iglesias tez tam zaglada ? ale shize zapodalem ;pppp JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Dam rade ; ) A czy samymi brzuszkami i skretami tulowia zrobie sobie chociaz zarys?:)

nie dam sie

dobrze, ja zdjecia wkleje tylko jest jeden problem ze dopiero jutro, dzis chyba nie dam rady, jesli mozna to miejcie na oku mnie ;) sog juz poleciał wczesniej, jak na ta chwile dzieki za pomoc, zycze pwoodzenia ;) zdjecia postaram sie wkleic w najblizszym czasie

dzieki 30minut powinienem znalesc tylko po południu rano nie dam rady, tak juz wstaje wczesnie pare minut po 5 co do planu , cwicze planem traktora (moze kojarzysz ?) ale juz wklejam;-) A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - zwykle pompki-lokcie blisko tulowia 3x max ilosc powt. + lydki 2-3x15-20p B - [...]

[...] czy przerzucamy sie na inny - tez fbw lub moze split ja rzeczywiscie jestem tepy88-O Tyanis ale mnie chłopie pocieszyłeś:-) zartuje wielkie dzieki PS: ogladaliscie Adamka ? 2 runda -- co to była za runda88-O teraz to tak chciałem wszytko podsumować z obu tematów w jedno czyli byłoby tak: 1.dieta zostaje taka jaka jest tylko urozmaicamy [...]

aha no to dam bilka 250 gr a co do cyklu moze byc prop npp tren winko ??

[...] najlepiej mięcho + ryż/kasza/makaron i dodatkowo jakiś tłuszcz gainera to bierz pomiędzy posiłkami,a nie traktuj jako posiłku Dobra tak sobie przypomniałam o Tobie i też dam przykład michy 1 owies 100g + 3-4 jaja + jakieś rodzynki 50g + olej/oliwa 20-30g 2 bierzesz dajesz swoje kanapki,ale z jakimś źródłem białka np z cycem albo szynką,ale [...]

Masz takie same buty co ja Soga dam za "elegancka siłke"

Jeszcze ten sezon posiwece sie dla saa....ale jak zdecyduje sie na ping-pong....dam znac

Chodzi o konsystencje proszku. Białko ma inną, to samo z carbo i bcaa. Dam Ci przykład - mam Mass Activatora i WPC Protein Plus, oba od SFD. Jedna pełna miarka Proteina to 33g, a Activatora juz tylko 25. Chodzi więc o konsystencje. Mam nadzieje, że pomogłem !

Też tak myślę, chciał się popisać jednym słowem... Ale ja sobie nie dam tak gadać..

Też tak myślę, chciał się popisać jednym słowem... Ale ja sobie nie dam tak gadać.. - ale dałeś i nic nie zrobiłeś Moim zdaniem nie ma co roztrząsać, uważam, że dobrze zrobiłeś. Wiadomo, duma zawsze trochę potem cierpi ( i pewnie dlatego ten temat założyłeś, żeby oczyścić swoje sumienie i podreperować lekko uszkodzoną dumę), ale generalnie lepiej [...]

tesh poprosze o nazwe stronki...a juz teraz dam sga , jesli wskoczy w ogole Merry Xmas misOO gg: 949687 IRC: #sfd

chamstwo - to pasuje ;] zamawiam wiele rzeczy od olimpa- dostaje FV zbiorczą .. wiec co mam wyslac orginal ? a co potem dam ksiegowej ?

może źle ująłem to słowem monotonni ; p wiadomo, jak sie chce trzymać diete to się je to samo, ale czasem jakieś zamienniki można zastosować ; ) ok, cykl z deką na razie odłożę na później i dam samą mete z teściem