dam

Sorry za jeden post pod drugim, ale przez przypadek wkleiłem. Poniedziałek - basen o 9, trening o 17 Wtorek - Trening o 9 Środa - Trening o 9, trening o 17 Czwartek - Trening o 9 Piątek - Trening o 9, trening o 17 W sobote lub niedziele mecz Dam rade trenować na siłowni tylko 2 razy w tygodniu.

jakie sa realia? ze za prolo daje 30 zeta czyli jest tam 500mg w paczce. to za 2000mg dam 120zl. jaka jest wiec roznica w cenie do jakiegos undera enana? bo ja licze , patrze w neta i widze, ze bardzo mala. jeszcze mi napisz, ze ciezko jest dostac prolo w PL. to samo prop. testolic na co drugiej stronie w necie juz jest. i kosztuje 20 zeta drozej [...]

No to ja też dam coś "z cyklu prawdziwe Historie". To fotka towaru, który własnie dostałem od Czarnucha. ****ny wała zrobił jak siemasz. Już nikomu nie można ufać. Dobrze że jeszcze nie zapłaciłem za ten towar - ch*ja nie kase zobaczy A tak na serio to proszek na ww fotce jest ok :) . I praktycznie każda kreatyna też tak może się [...]

thomash dam ci soga za tą fotke bo mój braciszek tez jest fanem db. JAKOŚ TO BEDZIE

oki doki... dzięki za odpowiedzi... zobaczymy jak skończe... dam znać pozdr.

Dzięki bardzo. Mimo wszystko zdecydowałem się na konsultacje z lekarzem endo. Jak sami widzicie nie mam pojęcia o takich sprawach, zdałem się raz na znajomego i więcej tego nie zrobię. Mam nadzieję że to będzie przestrogą dla tych którym koledzy coś doradzają... Dam znać co powie o ile kogoś to będzie interesowac

teraz to musze wszystko jakos połączyć ...dam do oceny P.S. Jak dawkować dekstroze ? tj. czy dobrze kumam: do kreatynki 30g dekstrozy po treningu można mix z carbo zrobić (30g dekstrozy i np. 30 g carbo ?) przed treningiem 30 g carbo ?

To ja widzę ze sb nie zrobię zbyt dużo ;( QUEBLO Dziękuję postaram się robić :) dam małe porównanie zdjęć moim treningiem :) Przed intensywnym treningiem (dwa lata temu) /ZdjeciaSFD3_large/da9c2e11e9314e34a86e22fe61347980.jpg

kup sobie gumy i na tym pocwiczysz lepiej niż heniek na siłce, ja jak nie dam rady na silke isc to mam na chacie drazek i 3 rodzaje gum nagrubsza ma 75kg, i przy tych gumach zrobisz wszystko co napisałem, mozesz na plecy zalozyc i miedzy krzesłami guma na dłoniach i oporujesz mc robisz stajac na gumie i łapiac po bokach biceps to albo stajesz [...]

[...] zszedł , a jestem przekonany że to nie od uderzenia a od teścia, raczej ja sam i jako w rodzinie nikt nie miał tendencji do takich rzeczy , myślę że dzisiaj ponownie dam 300mg plus bede podawał acard i rzecz jasna wszystkie witaminy. Będę obserwował nogi, jeśli znów się to pojawi to przerwę cykl całkowicie i udam się na jakieś [...]

no właśnie jeszcze nic, odbieram prawko w następnym tygodniu to sie przejade tam na miejsce i dam znać. Jak coś to Ty limak tez chętny jestes?

Ehh nigdy nie zorzumiem takich ludzi Mówi sie, że dobra micha to jest podstawa, i urośniesz od michy a nie od kreatyny. Ale nie, **** z dieta, ważne jest ze kreta bo kolega brał i urósł i ja tez chce! Trenujesz dopiero 3 miesiące. Dam sobie ręce uciąć, że diety NIE MASZ, imo za mało serii w treningu, ja bym dał po 4, a chcesz brać krete, bo [...]

Renek, też chętnie na piwko z Tobą wyskoczę ale to raczej w Kraku albo przy innej okazji, bo wtedy do W-wy raczej nie dam rady przyjechać A co do meritum to przeczytaj ten wątek w tradycyjnychy Tak jak pisał Wuxia tu nie chodzi o żadną napinkę, wręcz przeciwnie! Tyle się gada, że tradycyjni nie chcą sparować, że "wprawdzie nie wiem o co w [...]

To tam bliżej Ciebie, to nie znam, ale popytam jak coś to dam znać. Co do tego pojawiania się odpowiedzi, to "ctrl F5"

Od imienia swojego dam nazwę stylu i tak jak na siłce kiedyś na mnie koleś wołał.Co sądzicie o Mara Karate,albo Karate Mara-raz,że prawie kojarzy się z wielkim,niedocenianym wojownikiem Mura,poza tym mara jest mroczna,film nawet był horror kilkuczęściowy "Nocne mary".Czekam na inne ,ale nierozbudowane mocno propozycje.jedno słowo [...]

Ta teoria o klonie Rysia chyba cos w sobie ma...zauwazcie, zaraz za wielkim trenerem, po prawej stronie zdjecia czai sie.. A ja zakladam swoja federacje. Za to ze mam juz 10 dana dam sobie 13. Nazwe to "Ty-mnie jatobie Danatez do ro-bie " . Searme mozesz zostac moim o-shihanem, dostajesz 9,9 dan i pensje roczna w wysokosci 24 kartonow [...]

czytalem atlas ale nie dam rady chodzic tak czesto na silownie wiec musze zrobic podzial na max 3 dni - ja nie jestem wyczynowcem wiec potrzebuje miec taka rozpiske cwiczen ktora bedzie w miare zgodna z zalozeniami takiego treningu. Na nogi nie robie duzo cwiczen bo po 11 latach grania w pilke reczna sa ok Przeciez nie bede robil 3 razy w [...]

[...] za słabe ramiona i plecy i w ogóle czuję że zanikają mi mięśnie ) ,poprawa kondycji oraz przy okazji może pośladki staną się trochę zgrabniejsze?? Zrobie jak radzisz i dodam wspięcia na palce oraz martwy ciąg na prostowniki! Tylko jak to teraz wpasowac w ten trening? Podpowiesz? A co myślisz o ćwiczeniach złożonych (ostatnie pytanie z [...]

Ok, pierw dam na 0 potem jak coś będę obcinał. Dzięki wszystkim za pomoc :)

dam 60zł za xpanda