dam

Za dwa tygodnie będę wiedzieć wszystko od lekarza, jeżeli jest zorientowany w temacie bo mam u niego wizytę. Jak na razie wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem jest ten kask z maską, chociaż widoczność nie będzie najlepsza no i oczywiście to nie to samo co bez. Jak będę coś więcej wiedzieć od lekarza to dam znać w temacie. Pozdrawiam!

Hmm, to poprobuje dzisiaj 'powsadzac' cos miedzy paluchy :D Zobaczymy jakie beda efekty po paru dniach. Dla porownania narysowalem na kartce jak szeroko rozkladam teraz palce, dla porownania potem. Dam znac jak i co :D A ty sam nie miales problemow z rozstawianiem palców? Bo troche ciezko utrzymac cos miedzy palcami :X Zmieniony przez - oorafioo w [...]

i to napewno ten sam chlopak%-) musial tez przybierac nowe imie... nie no , nie dam sobie kitu wciskac ps znow jakis nowy zarejestrowany pisze tylko aby dowalic%-) Zmieniony przez - kult w dniu 2012-04-26 17:25:33

[...] niestety spora). Universal nie znalazl sponsora i tylko krotki moment istnial na rynku polskim...powiedzmy legalnie, teraz jest z tym problem i mozna znalezc tylko poszczegolne jego produkty. Niestety nie jestem w stanie powiedzeic na dzien dzisiejszy gdzie mozna znalezc ale popytam sie i jak tylko bede cos wiedzial...dam znac!!!! pozdrawiam!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: siwy_TSN94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173-174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie licząc przerwy 2 miechy to 16 miechów. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 39-40 OBWÓD UDA: 62-63 OBWÓD [...]

Dobra - to zamiast majonezu - dam wędlinkę :P A ile tego tranu tam jest w tej aptece za te 27zł?? :P Cos jeszcze względem diety??

Oj nie, intuicja Ci źle podpowiadała. Jeśli chcesz ćwiczyć tylko nogi, to ćwicz je na siłowni tylko raz w tygodniu. Ćwiczenia wykonujemy seriami, każde ćwiczenie po kolei. Ilość serii zależy od zaangażowania i celu, ilość powtórzeń też. Ilość ćwiczeń też. Dam przykładowy trening żony na nogi z jednego dnia. Przysiad ze sztangą 4 serie 30,27,25,22 [...]

[...] skośna z głową w dół czy głowa w górę - rozpiętki na ławeczce płaskiej 2 serie ( 20,17powt.) Brzuch - 2 ulubione ćwiczenia, po 2 serie w ćwiczeniu około 30 powtórzeń. dam radę więcej tych brzuszków robić 2. dzień Plecy - ściąganie wyciągu do klatki piersiowej szerokim chwytem na wyciągu z góry 2 serie ( 20,17 p) -ściąganie wyciągu do [...]

Czyli z ta ciężkością gryfu to przesadzam. Czyli wpierw zrobię a potem będę stwierdzać czy dam rade czy nie. Chyba to wszystko zbyt mocno wyolbrzymiam i do bani za bardzo biorę. Na razie zakwasów nie mam. Dziś zrobię barki i triceps. Uważasz, że te 3 kg to przesada. Może za mocno cackam się z sobą?? No i muszę przyznać, że białko z bananem jest [...]

[...] radę. Daje przykład ze jest dużo sportowvow którzy trenują nawet 12 razy w tygodniu a mimo tego utrzymują swoją naturalna wagę. Pracuje fizycznie 10h i jest ok z energią nawet nie śpię 7 godzin a jak zmienię pracę to wgl git. Myślę że boks to będzie priorytet a siłownia dodatkowa. Jak dam duża kaloryczność to waga będzie iść. Więc plan realny.

[...] Miałem darmowe treningi trener na weekendy do mnie dzwonił na poranne bieganie a w wieku 14 lat prowadziłem co niektóre treningi dla typów 20 lat starszych ode mnie. Wiem że dam radę i nie Bujam w żadnych obłokach. Nie zaglądać do mojego przetrenowanie. Nie jestem starym ch**em po 30 żeby nie dać rady iść na trening po pracy albo nawet 2 pod [...]

[...] bo masy nie planuję w tym roku. A jeśli ALA solo to jak dawkować. Czytałem, że 1 tabletka rano do posiłku. Aha, a co beta alaniny to cykl 12 tygodni i 6 tygodni przerwy będzie ok czy to inaczej rozpisać? Przez te 6 tygodni i tak będę się starał trenować tak samo (chyba, że nie dam rady XD) Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2021-01-05 18:44:24

Wystarczy uzupełnic profil i juz bedziesz mógł . Ja za to dam na zachęte. Pozdro i bede zaglądał

- banana dam przed treningiem lub po, lub po prostu gdzieś go wcisnę w tą rozpiskę. Carbo chyba i tak kupię, z powodu zainteresowania tym produktem. Uważam, że będzie to dobre rozwiązanie podczas treningu lub przed i po treningu, no i co najważniejsze uzupełni braki w diecie. Dzięki koles08 Sog już do Ciebie leci ;)

ławeczka zrobiona z drewna znalazłem kawałki krokwi po budowie garażu to wykorzystałem:D wszystko równo przycięte i jest stabilnie dzisiaj dam zdjęcia

[...] układałem go pod moje preferencje i starałem się zachować pewnie zasady. Dałem lekki priorytet na klatkę w sumie wyszło mi 15 serii na nią. Nie będę zakładał nowego postu dam go tutaj jak by mógł ktoś sprawdzić to będę wdzięczny! CEL: masa STAŻ: 9 m-cy WAGA: 67kg WZROST: 169cm T.R.E.N.I.N.G: PLAN A: *wyciskanie płasko sztanga 2x 12/10 [...]

[...] koksoleki maja b.rozlegle sajdfxy , sadze ze rownie powazne, jak nie bardziej od fajurow Ja sie biore za szukanie podrecznikow od medycyny i z AWF i sie biore za priv studia, bo coraz bardziej mi doskwiera brak pro wiedzy, zeby brac , trzeba wiedziec, w koncu o nasz organizm chodzi. Jak zrobie mgr w zaciszu mej komntaty dam znac hyhyh

Dam Ci jutro znać :) Przetestuje 1 kap na swojej mamie :D

[...] zdrapywania to kiedys wydawalo mi sie ze pomoze pumeks oraz goraca woda.. ale niestety :/ ta blizna chcialbym usunac wlasnie za pomoca jakiejs masci badz kremu... generalnie jesli to nie przyniesie oczekiwanych rezultatow to dam sobie spokoj. P.S. Z wałeczka do teraz leje :) na zdjeciu mam akurat obcisle spodenki heheh wałeczek :) normalnie sog

No czyli "troche" dłuzej cwiczysz niz ja. Maxymalnie wezme 51 kg. Jak dojde do tego co ty to dam znac.