dam

Poniedzialek : plecy + triceps Wioslowanie hantlem 4 x 10 Przenoszenie hantla 4 x 10 Podciaganie na drazku 3-4 x ile dam rade Francuz 4 x 10 Sciaganie linek wyciagu gornego w dol 4 x 10 Sroda : klata + biceps Wyciskanie na prostej 4 x 12-10-8-6 Wyciskanie hantlami na skosie 4 x 10 Rozpietki 4 x 15 Pompki 2 x 10-15 Uginanie ramion na modlitewniku 4 [...]

Ey no specjalisci wypowiedzcie sie. Kazdemu soga dam kto doradzi bo chce dopracowac ten cykl. Pozdro

No to ci dam żebys się ucieszył . Oczywiście pójde w slady forumowiczów i tez to jakoś uargumentuje : Bo mam dobry humor albo jak kto woli bo właśnie kupiłem sobie abonament pozdro

[...] za duzo jest rozbieznych info, probowalem nawet ogarnac i jakos znaleźć po swojemu jakieś rozwiazanie i najbardziej sie przychylam do tego ze jednak ww proste pomagaja w transporcie ale nie dam glowy sobie za to uciąć poza tym myśle ze w moich wypowiedziach tez jest troszkie ironii pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2005-01-05 16:14:48

Ze dam rade to wiem ale troche w zyciu przeszkadza ;/ Nawet na motorze ledwie siegam palcami ziemi a to moja zyciowa pasja ;p

Tak, takie cwiczenia maja sens. Odpowiedz na Twoje pytanie zajelaby troche czasu.. Dam Ci linki sam poczytaj.. Tu masz wszystko o Odchudzaniu : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html A tu trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

[...] zamiennikiem bedzie tez chleb ryzowy. Nie jestem kulturysta nie daje sie zwariowac tej calej zabawie aczkolwiek staram sie utrzymywac zarełko. Ok do pierwszego posilku dam omege :) Jezeli chodzi o cwiczenia nie wyobrazam sobie obciecie ktorego kolwiek z wymienionych, ewentualnia zamiana wchodzi w gre. Aczkolwiek jestem czlowiekiem nie [...]

kto mi te foty przerobi, bo sam chyba nie dam rady będe bardzo zobowiązany KONRAD PIWOŃSKI

a ja dam tu: http://www.silownia.interkar.pl

Dam rade 5x w tygoniu Tak właśnie planowałem że 5 razy w tygodniu samo bieganioe + do tego jeszcze 2 razy w tygodniu trening piłki noznej mam Ale spokojnie, jestem do tego przyzwyczajony ;-P Zawsze miałem cos przez cały tydzień i byłem aktywny Moja kondycja myślę że jest dobra tylko wytrzymałość nie za bardzo

Tak,warzywa sa a co do twarogu to nie wiem czy dam rade bo mam dlugie zeby na tez produkt :)

kiedy mam slabszy dzien, lapie dola lub ktos mowi ze nie dam rady, ze jestem doniczego to odpalam muzyke grupy "two steps from hel" i od razu czlowiek nabiera sily i checie do dzialania

podbilem bialko,zmniejszylem wegle a tluszcze zostawilem na tym poziomie ,wywalilem chleb,pozniej dam zrzut jak wroce z treningu to ktos by zerknał. Zaczne od mniejszych kcal i bede je stopniowo zwiekszal tak aby minimum te 0,5kg co tydzien szło pozdrawiam ps a i dalem 5 posilkow i wieksze odstepy czasu zobaczymy jak sie sprawdzi

NIKT...hhehehe Sam boks jest*****owy, z twojego profilu (no chyba że w*****a poleciałeś) wynika że jeszcze dzieciak z Ciebie co wydaje mi się dobre gdyż nie jesteś za stary żeby zacząć jeszcze coś innego. Dam Ci dobrą rade idz na BJJ/JUDO/ZAPASY. Wybierz sobie coś z tych 3 rzeczy - będzie to najlepsze uzupełnienie boksu, a raczej boks będzie [...]

bialka jaj nie zawieraja cholesterolu zakladam wiec ze i w EGG Protein bedzie ich co najwyzej sladowo ... ale niestety glowy odciac nie dam

ok...niedługo opracuje (przynajmniej bede chciał:) własny zestaw ćwiczeń to dam wam do oceny :) peace

ok to dam 12 tyg z tym 10 tyg to był pomysł Aras84 1-12 cypio 1-10 deka Zmieniony przez - Paulxskate w dniu 2014-06-13 19:20:46

[...] co drugi dzien. Nie chce mi sie juz Tobie odpowiadac bo i tak tacy jak ty nic nie kumaja i kombinuja jak tu jednoczesnie usprawiedliwac swoje lenistwo i miec super osiagi dam ci rady jak to zorbic: 1. Kup testosterol megabola - legalny steryd, po tym bedziesz rosl jak swinie na rzez idace, tylko pamietaj nie rob przy tym wiecej niz 5 pompek w [...]

wlasnie wiem i chyba dam sobie z tym spokoj, a przeciez w thyrothermie tez ona wystepuje tylko z jakis roslin pozyskiwana tak ? czy jest roznica miedzy ta efedryna z tussi od tej z thyrotherma ?? gdzie mozna kupic tego venoma ? patrzylem w sklepie sfd to go nie ma venom to pelna nazwa jest czy jakos inaczej to sie nazywa ? bylby on lepsze od [...]

Dam Ci rady: - w każdym posiłku pełnowartościowe białko - dużo warzyw, oprócz posiłków około treningowych - skupiaj się na WW złożonych o niskim IG - nie unikaj zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek, orzechy, nasiona