dam

Venom Ty poligloto spadam ludziska - mam prosbe - niech ktos tego posta od czasu do czasu odswierzy ok? THNX!!! Narka! juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

jessus, wreszcie odebralem swoja poczte... masakra... wiekszosci tym ktorzy napisali odpowiadam w tym poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 (przez grzecznosc nie wymienie nickow - sami sie domyslcie) a reszte prosze o cierpliwosc... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Narazie jest oki, w poniedzialek jak bedzie dobrze to odczepimy... THNX Gochan!!!! juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Ja na chwilke tylko U staruszkow siedze przy swoim starym kompiku. Dzieki Gochan - niech powisi to jeszcze... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

To tak pozmieniałem, mleka teraz 200ml, ser jak pisałeś rekreacyjny, czyli na co dzień zamiast tego dam kurczaka. Warzywa: marchew, ogórek, papryka, rzodkiewka (tak do 200g myśle) dodam do posiłku o godz 16, czy to wystarczy? Jeszcze jedno pytanie czy w dni nietreningowe muszę ucinać kalorie, czy też mniej więcej sztywno trzymać dietę? [...]

wlasnie mogl cie zablokowac namieszac i tyle poszlo szybko w gore ale potem bez tego juz lipa dam ci przyklad kiedys nie bylo np motorow ludzie jezdzili na rowerach kupili motory i niechce sie juz na rowerze smigac taki przyklad z zycia ;]

no to dobrze. Hmm mam nowy plan FBW tylko trzeba zmienic 2 cwiczenia na plecy bo juz wiem ze nie dam rady ich wykonac dorze technicznie. ocenilibyscie mi go i napisali jakies inne cwiczenia na plecy.

A dieta jest barzdo potrzebna do cwiczen?? Bo nie wiem czy dam rade jesc te wszystkie rzeczy ktore tam pisza na tych forach Zmieniony przez - kermites w dniu 2010-05-30 13:52:03

soltys88 zgadza sie ,chyba niema smakow tego primaforce :/ , na dniach bede zamawial wiec zobacze co to i jak smakuje:D , ostatnie 2 cykle na HP bez wymiotowania wiec mysle ze dam rade z tym bcaa

[...] czemu mozna sie strasznie szybko regenerowac :) Napewno po takich treningach nie mozna isc do pracy i normalnie pracowac, tylko lezec i odpoczywac non stop :P Kiedys slyszalem o zawodowcach ktorzy trenowali 3 razy dziennie po 15 minut, ale oni wszystko poswiecali dla treningow :) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Witam! Znowu dzieki dla wszystkich za rady! Co do niedoboru bialka w 6 posilku to zastopie smietane jogurtem owocowym i bedzie lepiej:) no i dam sie namowic na te platki owsiane z rana:) A wiec bedzie to wyglodalo tak: Posilek 1: Mleko 300g + 75g platkow owsianych Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba bialego lub razowego + 15g masla extra + 40g(2 [...]

[...] 80% ang spoleczenstwa to niedorobione prostaki. Uwazam ze duzo lepiej dajemy sobie rade niz oni, nie przejmuj sie ze jestes Polakiem, ja jestem z tego dumny i nie dam sobie wmowic jakis bzdur :) A takie przypadki o sraniach na deske itd to sie wszedzie zdazaja, w kazdym kraju sa tacy artysci :)Zmiana nazwiska na angielskie to byl chyba [...]

[...] raz robiłem serie ze kolejnego powtórzenia bym nie dał rady a nie raz tak ze zostawało kilka powtórzeń w zapasie . I teraz mam dylemat wkońcu jak ćwiczyć bo seria w której nie dam rady zrobić kolejnego powtórzenia po ostatnim to upadek mięśni , a planuje trening HST w którym nie można doprowadzić do upadku mięśni , rozjaśnij mój umysł proszę :)

Dla porownania dam zdjecie jak zaczynalem cwiczyc :)

[...] na krzesle. Zn. 3 krzesla. Rece na dwoch i nogi na jednym zlaczone. 2. Co do podciagania ledwo podciagam sie 3x podchwytem pelnie, a co dopiero nadchwytem 5 razy..... Zn. jesli prawie do pelnych do rade dam moze te 5x. 3. Wznosy nog juz rano dodalem, i mam pytanko. Rece mam miec za glowa czy moge trzymac np. jakas deske za glowe? Tak latwiej.

To jest trening na mase ???? No mi sie wydaje ze troszke nie Przeciez 20 powtorzen w serii to troszke za duuuzo, No ja robie po 8 ( 4 serie ) z najwiekszym ciezarem jaki dam rade ... I wydaje mi sie ze masa idzie, tak wiec jak dla mnie to troszke za duzo powtorzenw serii. Ale niejestem xpertem, wiec niebierz moich slow zbytnio do siebie {POZDRO}

mam nadzieję że dam radę przetestować przed wyjazdem do pracy(jeśli wypali oczywiście) szykowałbym się do leciutkiego recompu ale wszystko moze się pozmieniać, narazie nie odsłaniam rąbka tajemnicy, zobaczymy co za plan odin wymyślił, bo coś wspominał

[...] , zalecają nawet brać nie mniej niż 18 tyg przy i to w dawkach konkretnych żeby były efekty.Ale to co ja mam w tej butli to na pewno nie bold, może coś się im yebneło przy produkcji , złe oznakowanie czy coś.W każdym razie kontynuuje.Zobaczymy co to będzie się działo jak trena A dam do tej mieszanki , wtedy na pewno będę wiedział co jest 5.

Zobaczymy co to da jak narazie będę testował i zobaczymy po 7 dniach ile urosne i dam znać a jak daje to poprostu będe wiedział co brać . Ja tego nie zaakceptuje że bd mały

Janek, ja to przeanalizuje dokładniej i dowiem się czy w tym dziale mogę zdjąć bana. Dam znać jutro lub w poniedziałek. Sprawa działu Ladies jest zamknięta.