dam

[...] siebei dopasować dawki, zacząć np od 2g aakg i 2g cytruliny i jak słabo to dodawać stopniowo raze tego raze tego, lub solo któreś popróbować, bo np. mnie osobiście aakg jak dam powyżej 4g to mam wrażenie że zamula, wolę zdecydowanie cytrulinkę, a co do betki to przed treningiem 3g i po trneingu 3g a w nietreningowy 3g, bo nei est to suplement [...]

mnie kofa nie pobudza praktycznie wcale, ale z kolei jak przesadzę i dam 500-600mg to zaczyna mulić....

Super, dzięki za odpowiedź, dam sobie +300kcal i mam nadzieję, że za rok będę mógł się pochwalić w dziale zdjęcia :]

Teee nudzi sie podbierać fotki z mojej aukcji ja ci dam a moje prawa autorskie http://www.sfd.pl/Dwie_ksi%C4%85%C5%BCki_Arnold_i_Kulturystyka_dla_ka%C5%BCdego_-t310645.html

ale mam sie zdecydowac a nie mieszac z ta alternatywa? dalem 60 bo nie mam typowego cwiczenia na gorna partie klatki, to jest taki kompromis ale jednak zrobie inaczej dam w poniedzialek pod katem prostym hantle a w czwartek arnoldki bo nie mam sily w poniedzialek na sztange, dzisiaj mi prawie poleciala dzieki za wszystko Zmieniony przez - [...]

napisz priv dam ci namiar

kurcze juz niedługo wizyta czy ja dam rade do lipca?? nie moge sobie wyobrazic

[...] jak teraz u mnie będzie z wynikiem,bo to nie pora na ciężkie treningi. Planowałem zaraz po świętach rozpocząć przygotowania,do zawodów 5 lutego.Wtedy mamy mieć eliminacje do kadry na MŚ Masters. Ale oczywiście dam z siebie wszystko,bo to w końcu ostatnia impreza według starych wag. Zawodu w tamtym roku były w sprzęcie,ale teraz odbędą się bez.

ciężko powiedzieć czy dam radę coś przymasować ale raczej będę miał na uwadze tylko podtrzymanie formy, ew. troszeczkę postaram się siłę zbudować. Dieta identyko (węgle tylko z warzyw) no i ładowanie raz na tydzień. Teraz to ładowanie robię nawet raz na 10dni. Szczerze polecam takie odżywianie, nie ma się czego bać, powaga. Tymbardziej ja jak [...]

co zauwazylem bijac na noc , lepszy sen tzn wypoczety jestem juz wczesnie rano . I w zasadzie nie chodze zamulony w dzien. Dodam ze tak czulem sie tylko po simplexie . Dodam teraz rano to dam znac czy jest jakas zmiana. Kazdy bije jak lubi , rozni ludzie rozne szkoly jedni polecaja tak drudzy tak . Nawazniejsze jednak miec poprostu dobre gh bo jak [...]

w takim razie trzeba uwazac przy iniekcji ale dam rade napewno :) fota dobra dzieki raczej sie nie zniechece do tego polaczenia :)

Fight Card: Azziz JahJah vs Vitor Miranda Azziz Karaouglou vs Noufel Amellouk Valentijn Overeen vs Kresimir Bogdanovic Daniel Nordaas vs Chong Goce Candovski vs Dennis Stojnic Javus vs Stefan Leko David Bielkhelden vs Mirzet Bajektarevic Nikolay Onikienko vs TBA Mathieu Ten Dam vs Maurice Luiendijk Rudakov vs Jason Jones TBA vs Nikola [...]

dzięki za wrzucenie (tym bardzije że właśnie od pół h szukałem na necie bezskutecznie tych wyników). Schilt bez niespodzianki, walczył z dużo mniej doświadczonym gościem który sporo ustępował mu warunkami. A propos warunków proponuję zobaczcie gościa Mathieu Ten Dam (Matei Pendalm? chyba coś nie tak z tym nazwiskiem) .. Kolejny mutant, chyba [...]

[...] Son znalazles juz grafika ? 100g bialka ? hmmm a co oprocz tego ze cwiczysz robisz jeszce w ciagu dnia ? i ile wazysz teraz wogole btw mietki - przysylaj jak ulozysz - jak dam rade to pomoge a nie zalejesz sie od gainera jesli reszta bedzie ok Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w [...]

to dam stówkę ale już z wysyłką przez allegro

jestem teraz w 2 tygodniu stosowania tej deki narazie nic nie moge powiedziec ale w 6-7 dam znac :)

[...] cale zycie tak na marginesie,moja mama ma 52 lata w kazy 54 kg. co do mnie... ja mam naprawde mega szybka przemiane materii i te 5 kg w miesiac to moze i tak ale pewnie na mnie nie zadziala choc bardzo bym chciala... poczyta o tych wskazowkach jak dziecko uspie ..a dietetyka ewentualnie wezme bo nie wiem czy dam rade sama sobie ulozyc diete.

[...] -na początek 100 razy na skakance -brzuszki 40 po 2 serie -A6w (wdł. tabeli) - pompki ścienne 40 po 2 serie -półpompki 20 po 2 serie -pompki 20 po 2 serie - ciężarek ile dam rade na każdą ręke ( na zmiane bo mam tylko 1) w piątek i sobote ćw. na ławeczce 25 po 3 serie z wagą 30 kg. ćw. też na nogi przyrządem do ćw. nóg w niedzielę truchtam [...]

kurde nie wiem ale powiem Ci jakie cwiczenie mi kazał robić to może po ćwiczeniu poznasz. Więc tak rece na scianie jedna noga do tyłu druga przy scianie blizej i naciaganie .Tu Ci dam obrazek http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=481 rys 8 to jest coś takiego .

Dam 100 zl , jestem z Wawy.