dam

Heh dzięki wam bardzo sogi poszły ! Co mam być to będzie :) tylko schudnąć sobie nie dam

[...] gotowonych na twardo Oliwa Opcjonalnie jak kto lubi ser feta * 1kg piersi z kuraka lub wolowiny robie na dwa sposoby: 1. Smaze na grillu beztluszczowo albo psikne PAMem/dam łyzeczke oliwy 2. Robie ja w paroważe Najpierw jednak dodaje: slodka i ostra papryke, gyros, przyprawa do kuraka(jezeli kurak ), jezeli wolowina to curry i oregano. * [...]

[...] i zle samopoczucie. ale za to w drugiej serii juz bylo zaj**iscie bo nagle mi przeszlo, wiec trzecia serie zrobilem znowu na 70kg i na 5 powtorzen i poszla mega latwo. Potem planowalem jeszcze reszte cwiczen ale byl jakis pozar w budynku i byl alarm wiec wolalem nei ryzykowac i poszedlem. Dzisiaj sama gora w zamian za wczoraj , potem dam relacje

Pamiętam jak moja kobieta znalazła to cudo w necie.Czytając opis doszedłem do zdania o neotralizowaniu 1000 kal i wyłaczylem stronkę. I juz dalej nie ma co tego rozstrząsac. Fasolamina ****a, ja ci dam cziku cziku.. zdr.

Sztangę mam i nakładu też sporo. Wiesz, nie wiem czy dam tak radę, ale spróbuję, dzięki. A co robiłeś jak np. nie dałeś rady pociągnąć ostaniego powt.?

[...] Ci ludzie znajacy temat zupelnie bezinteresownie... Wiesz co? Wydaje mi sie, ze Ty nie pytasz tu o rade ale szukasz u kogokolwiek potwierdzenia swoich oczekiwan, tak wiec mysle(wybacz szczerosc), ze i ja rozpisalem sie na prozno... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2002-10-09 12:32:06

dzięki, fajna lektura mam pytanko czy to dobry pomysł: ułożyć plan treningowy do FBW i realizować go w czwartki i soboty?? Do tego dieta z dodatnim bilansem Kcal. Cel: MASA:D jak ułoże to dam do sprawdzenia ok??

To obniżę sobie przysiady i martwe do około 10-12 powtórzeń a resztę dam na 15. Robić do upadku czy raczej trzymać 1 lub 2 powtórzenia w zapasie i czy lepiej zacząć trochę lżej czy wystartować tak żebym w 1 serii na np. klatę zrobił 15-13-11 lub 3-4x15 z lekkim zapasem około 1-2 powtórzenia. Będzie mi cieżko i tak bo na wiekszych powtórzeniach [...]

W sumie też się nad tym zastanawiam ale bardziej pod kątem rozbudowy kości, makulatury i siły. Podpinam się pod temat. Dam przykład... Mój ojciec ma znacznie większe dłonie i ogólnie łapy ode mnie, jest dużo silniejszy ode mnie i mojego brata (ogólnie większy kościec i masa mięśniowa) i rozkłada nas obu bez problemu np. w siłowaniu na rękę. Z [...]

no o ile będą jakieś efekty... to ja dam ten plan

CHCIAŁEM WTRĄCIĆ COŚ O SAMOSĄDACH MOIM ZDANIEM TO JEDYNY SPOSÓB NA SPRAWIEDLIWE ROZWIĄZANIE SPRAWY DAM WAM PRZYKŁADZIK MOJĄ KUMPELE NA DYSKOTECE CHCIAŁ ZGWAŁCIĆ JEDEN PALANT TYLKO CAŁE SZCZĘŚCIE ŻE BRAMKARZ ZAREAGOWAŁ PÓŻNO ALE DO GWAŁTU NIE DOSZŁO BYŁA POBITA I DO POŁOWY ROZEBRANA PRZYJECHAŁA POLICJA I CO? GOSTKA WYPUŚCILI A SĄD UMOŻYŁ SPRAWE BO [...]

Istnieje oczywiście kurierem bo Pocztą Polską to raczej nieopłacalne... Podeślij mi na GG:9894263 swoje dane tzn. przede wszystkim miejscowość i kod pocztowy to jutro rano zadzwonie do kuriera i Ci dam znać ile by wychodziła paczka 30kg i 50kg

Czyli w śniadaniu zamiast 4 jaj dam 2 całe i 3 białka i tłuszcze rozloze w posilkach i bedzie ok ?

[...] za pomoc wszystko przeczytałem : D A mam pytanie jak mam się tam ubrać ? Biore spodenki krótkie koszulke na zmiane a do tego brac buty zmienne ? Czy w skarpetkach tam byc czy w butach ,bo niewiem niechcem na idiote wyjsc ;D dzis o 15 wychodze jakl cos do 21 napisze jak bylo , tylko ze mi sie niechce isc ;/ jeszcze silka dzis ,ale dam rade : D

Ok to wezmę obowie zmienne trening 1 godzine trwa , wiec moze wytrwal tylko ze ja zerowa kondycje mam :( ale moze dam rade : D Ok jak cos zdam relacje

[...] przejazdu. Wychodzi z samochodu, kulturalnie przepraszam, a tu z drugiego samochodu wychodzi trzech dresów, pakerów. I jeden z nich z tekstem "Ja ci q...wa dam przepraszam" wyraźnie chce mu wp...ol spuścić. Żona wspomnianego nanbejowca krzyczy: "Nic mu nie zrób". Do męża krzyczała, bo znała jego możliwości. Dres [...]

Cześć. Po radach na tym forum postanowiłem utworzyć nowy temat w którym dam plan FBW do oceny. Postawiłem na plan 2-zestawowy, gdyż uznałem, że ten jest ciekawszy i może dać lepsze efekty. Jeśli jednak się mylę, a dla osoby z moim stażem lepszy jest jedno zestawowy, to proszę o poprawę. Z chęcią wysłucham każdej uwagi. Mój staż to ok. 4 miesięcy, [...]

Ok. Za kilka dni dam znać jak jest

Ok. Za kilka dni dam znać jak jest

Jak dam propa solo to jak trafie na fake to kasa pójdzie w błoto. 0 efektów. I chyba musiałbym polecieć w dużych dawkach żeby przyszło sporo masy, albo dorzucic cos do niego.