dam

Podciąganie dopiero co zacząłem robić, wcześniej robiłem ściąganie linek wyciągu do karku, więc musze robić na początku bo inaczej nie dam rady. Właśnie chciałem Robić martwy ciąg tylko raz w tygodniu, żeby za bardzo nie obciążać kręgosłupa, bo jak pewnie zauważyłeś jestem osobą młodą. Zastanawiam się też, czy nie zmienić przenoszenia na rozpiętki [...]

Zrób to jak jest na tej stronie: http://www.myzlab.qs.pl/eim/zapalnik/index.php , zaraz dam pare fajnych doświadczeń.

Ja ci dam gruby, ty koński zadzie Początkujący raczej nie jestem, wolałbym trening dzielony, ale chodzi mi tutaj o ilość powt. i seri. Te 16 schudłem robiąc 8-12 powt. a teraz myślę nad zmianą 4-5x 12-20 powt. Co o tym myślicie?

Wiecie myslalem nad soba ale dam szanse innym i bedzie to Ronnie Coleman i Markus Rühl

Wielkie dzieki JIGGA jak bede mogkl to dam sogacza co do nerek faktycznie pije bardzo duzo, nawet ok. 4-5 litrow dziennie wiec chyba troszke powyzej przecietnej Ale wkurza mnie po prostu to ze szczac mi sie zawsze zachciewa bardzo nieoczeekiwanie, tzn. nic mi nie jest a za 5 minut potrafie juz nieomal sikać w portki, po prostu jest to [...]

1 posiłek płatki owsiane 70g (nie dam rady zjeść 100g) mleko 200g orzechy włoskie 50g 2 jajka gotowane 2 posiłek chleb razowy 100g szynka 50g (albo serek wiejski) ser gouda tłusty 30g jabłko Trening godz. Około 13;30 - 14;30 po treningu banan 3 posiłek makaron/ziemniaki/ryz/kasza 100g piers z kurczaka lub jakies inne mieso 120g jakaś [...]

O dzięki wielki wszystkim, każdemu dam po SOG'u za pomoc Diete planuje rozpocząć do połowy następnego miesiąca gdyż narzazie biorę leki i niema sensu. Zobaczę jak działa mam nadzieję że będzie ok :) Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2012-03-16 16:33:44

Ponieważ 2 osoby mają różne zdania. W-f mówił że dojdę do siebie i dam rade dalej uprawiać sporty (prędzej biegałem ) Bardzo mi zależy żeby wrócić do idealnej kondycji z tą nogą (wiem że już nie bd jak prędzej) Bd jadł więcej oraz wypoczywał. a co do mojego Planu to jest w miarę zrobiony czy wymaga wielu zmian?

Cichy ja dam 250zl ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie"

Om - sepie -> pomoz to dam

[...] Rynkowskiego, nic tak nie nakreca jak jego piekny podniecajacy subtelny glos + swietna liryka w piosenkach..ahh..az sie rozmarzylem...jak ktos ma jeszcze watpliwosci, to ja powiem, ze przy rekordach slucham "dziewczyny lubia braz", bo jesli nie dam rady podniesc sztangi i sie zesram to i tak nie szkodzi, bo kazda panienka bedzie moja

PRZERWA JAKIES 7 MIESIECY OD OSTATNIEGO CYKLU JA JAK ZACZYNAŁEM TO MIAŁEM 27,5 ;] SPOKO A I CYKL NIE Z DUPY BO DOSTAŁEM GO OD OSOBY CO DOBRZE SIE ZNA NA TYM A CHCIAŁEM DOWIEDZIEC SIE TYLKO CO JESZCZE INNI SADZA O TYM WIEDZ NIE DOWIEDZIAŁEM CIE DAM ZNAC BO GDZIES ZA PONAD MIESIAC BEDE BRAŁ DEKA TESTA NORMA I AGA DO TEGO HCG CLOMID WITAMINY [...]

Pierwszego cwiczenia nie dam rady robic ponieważ cwiczę w piwnicy i jest tam maksymalnie 2.20 a ja sam mam 100wzrostu więc rąk nie wyprostuej ze sztagną :( Drugiego cwiczenia nie rozumiem tzn ,,zamaszystego wycisku '' W trzecim cwiczeniu rozumiem wszystko. RObię 8powtrzóeń maksymalnie dokladnie wolniutko, dobrac tak ciężar żeby bylo ciężko i po [...]

A jeżeli np nie dam rady jeść tak duzo to mogę jakos to nadrobić w postaci jakiejś odżywki?

jeżeli np nie dam rady jeść tak duzo to mogę jakos to nadrobić w postaci jakiejś odżywki?

nie to ze sie narzucam, ale jeśli dam jeszcze do drugiego posiłku mięso i po kazdym posiłku warzywko to bedzie dobrze? czekam na odpowiedx

muszę to sprawdzić jutro dam znać bo też jutro będę brał od razu sprawdzę smak .

Dobry temat...dam coś ode mnie http://www.sfd.pl/Kanapki_z_kurczakiem_%C5%9Bwietne_w_szkole_i_pracy-t547676.html

nie interesuje mnie to czy nie dam rady najwyzej przerwe trening, interesuje mnie to czy moge sobie zaszkodzic tym na dluzszą mete

To w takim razie muszę zmienić tą dietę bo jak dam współczynnik 1,2 przy wadze 80 kg to wychodzi mi 1800 kcal:/.