dam

Źle dobierał ? Mam napisać czemu (choć to trochę zajmie). Aha czyli dyskryminujesz moje rady ze względu na wiek ? co by było jakbym sobie wpisła w profilu że mam 100lat ? zmieniłoby to coś / Dam powiadomkę któremuś modowi - zobaczymy co powie skoro sądzisz, że źle ci radzę. Pzdro

Ja ci dam krotka odpowiedz, za pozno nie jest i na reszte pytan odpowiedza Ci tam w klubie, nie czekaj tylko odrazu ruszaj ;-)

Szczerze? Jakby ktoś napisał, że nie dam rady itp, to bardziej by mnie to jeszcze zmotywowało. Dzięki za wasze zdanie. 15 grudnia kończy się mt i zaczynam dążyć do celu.

Szkoda że nie dam rady teraz z Wami pojechać,ale może w przyszłym roku....? Będziemy jeździć wszyscy razem .. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-04-20 23:20:04

[...] planem się nie zgadzam. Mam teraz całe dni do dyspozycji, więc chciałbym je maxymalnie wykorzystać na trening. Od lutego wracem na studia (też wieczorowe) więc tego czasu bedzie mniej Wiele osób powtarza że se kontuzji nabawie, że się zajadę na śmierc. MAm to w d..ie. Znam swoje mozliwości i myślę że dam sobie rade . Czekam na inne komentarze.

AdolfiQ Czy dam radę przytyć np 2kg w miesiąc ? Trochę mnie pocieszyłeś tym postem, bo jak widać da się przytyć.

Bull - na wszystkich to nie dam rady :D ale jak gdzieś blisko to postaram się być

czy moge dodać 1 ćwiczenie na barki(podciąganie wąskim chwytem) i zmienić na bica zamiast młotkowych to dam uginanie na skośnej

[...] że plan typu split jest na 4-8 tygodni nie wiecej dalsze cwiczenia moga powodowac takim samym planem wypaleniu miesnia ZACHECAM POSIEDZIEC TROCHE NA PORTALU I POCZYTAC: dam ci rade jak juz chcesz takim systemem cwiczyc to 3 razy w tygodniu na dzien dzis i masz do wyboru poniedzialek, sroda, piatek lub wtorek czwartek sobota WIDZISZ ciezko [...]

Tak ale do mojego po***anego trybu życia łatwiej mi utrzymac harmonogram.Dobra skoro tak mówicie.Wróce do starego FBW. Dzieki. Soga nie dam bo ni mam abona EDIT Na początku lepiej zwykły FBW czy 15-10-5? Zmieniony przez - hincal w dniu 2008-01-20 21:48:12

Dam 100zł jak sobie namalujesz na plecach fallusa.

i tu pytanie czy te wyniki były naturalne czy wywołane kisspeptine. do zweryfikowania, jutro postaram się zrobić wyniki i dam znać.

bez excela nie dziala^^ okej zarzuce sciaganie ofisa i tak juz dawno mialem to zrobic i wieczorem dam ladne wyliczenia =] Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-06-20 14:55:01

spoko, to dzieki, teraz posklejam jakis plan i tez bede prosił o pomoc. Soga dam najblizszym czasie, nie zapomne tylko musze to wszytko ogarnac, jeszcze zostało mi pare art do przeczytania. Trzymaj sie, powodzenia !

Musi nastapic chyba "zmiana pokolen". Boks z ojcem w TV ogladam, jak przelacze na K1 juz sie krzywo patrzy i mowi- o to Ci co sie po glowach kopia , jak dam na MMA to wogole zgorszony odchodzi od telewizora z tekstem ze tak sie bija bandyci i chuligani w ciemnym zaulku.

ja chce przytyć o to mi najlepiej biega do lata 2 miechy a ja ważę 61kg na 180cm wzrostu dla mnie to za mało oczywiście chciałbym przytyć do 80kg ale nie dam rady nawet z metą tyle wbić przez 2 miechy wiec chociaż te 10kg a dieta i gainer mi tego nie zapewnią

[...] ładną - rozwinięte barki, umięśnione lekko ramiona, klata ładna ale nie napęczniała i kaloryferek na brzuchu, ale też lekki. ^^ Na siłkę bym się zapisał, ale nie wiem czy dam tam radę i się trochę boję, że mnie tam wyśmieją. :P Jak to w ogóle jest na siłowni? Instruktor mi zadaje konkretne ćwiczenia, ale przecież na sali są tez inni. Wiecie, [...]

raven- MC dlatego na końcu, bo jak robię np wiosłowanie w opadzie to czuję mięśnie prostowniki a nie chce ich na początku zmęczyć. Co do barków, wznosy bokiem robiłem w poprzednim treningu, nie chcę żeby się mięśnie przyzwyczajały :> Poniedziałek zrobię jak mówiłeś, wyciągi dam na koniec, dzięki :)

Na razie podciagam sie tak zeby dojsc do takiej sily kiedy dam rade zrobic normalne serie, dlatego tego nie wypisywalem, tylko dodalem inne cwiczenia. Tutaj mi chodzi glownie o skosy na klatke zeby jakos sobie poukladac. Po drugie klatke cwiczyc caly czas sztanga? czy robic rozpietki lub wyciskanie sztangielek? Chce to miec rozlozone tak jak [...]

-to do klaty dam druga serie skosu. -podciaganie sprobuje wedlug wskazowek -musze zmieniac to wyciskanie zza karku na wyciskanie sprzed? wyciskania sprzed nigdy nie robilem a zza mysle ze mam dobrze opanowane. -dostepu do maszyn nie mam bo cwicze u siebie na silce w piwnicy, a takiego bajeru przy laweczce tez nie posiadam. przysiadow i mc nie [...]