dam

Ja wrzucę jutro przed treningiem po raz pierwszy wrzucę 1 porcję, w piątek wrzucę 2 , dam również szefowi w sklepie do testu kilka porcji. Jestem po puszcze 1mr bpi, więc będę miał porównanie tych 2 środków, ale też na pewno receptory trochę już się przyzwyczaiły do 1,3 , itd. więc na pewno za jakiś czas wrzucę kolejną opinię jak sobie zrobię z [...]

wlasnie wypilem ultrarepsa;) za pol godz na trening plecy+bicek.dam znac pozniej jak podzialalo.jedynie co to wyglad, jak wegiel rozpuszczony w wodzie, miarka na 150ml poszla gladko, praktycznie czuc lekki posmak tylko, gladko przechodzi przez gardlo! pozdro ;)

[...] przyjemnie sie cwiczylo. smak - 10/10 leciutko przechodzi przez gardlo,smak lekko wyczuwalny co mi pasuje, napewno sie nie znudzi rozpuszczalnosc - 6/10 zostalo troche grudek, pewnie kreta ogolnie jestem zadowolony,fajny tren wyszedl,na nastepnym treningu dam 1,5 miarki i zobacze jak klepie;) i zrobie foto tego wegla zeby kazdy zobaczyl%-)

Jw %-) i sog jak jeszcze nie dalem (dam jutro bo na phonie siedze) Pawel daj znac jutro co i jak :-) I pozdrawiam oczywiscie

tylko problem w tym że z pożywienia już nie dam rady bo nie zmieści mi się w bebechach i nie wiem czy podbić tym gainerem czy kupić jakieś białko? i do którego posiłku to dodać?

tak jak napisał ktoś wyżej- nie musiałeś robić tego pokoju na poddaszu no ale to Twój wybór wiem jak ciężko coś samemu zrobić i ile to pracy i poświęcenie wymaga powodzenia w poszukiwaniu okazji na dobry zakup i w rozwijaniu sylwetki wpadnij też do mnie, w poniedziałek dam zdjęcia nowe.

[...] prostu przysiady z hantlami 2 Podciągnie na drążku podchwytem(nie mam miejsca żeby robić szeroko, a po za tym i tak proszę kogoś by mi pomógł podciągać się do góry, sam nie dam rady) 3 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s 8-12 4 Wyciskanie sztangi z klatki stojąc lub siedząc(mogę ławkę zrobić kąt 90) 2s 8-12 5 Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

[...] pytanie jakie cwiczenia na rzezbe dla mnie) a po treningu aeroby, np 30min rowerek stacjonarny? co o tym myslicie? bede jakos diete w miare musial ulozyc ale nie wiem czy dam rade... co do ogolnorozwojowki to robie ja juz miesiac wiec chyba powinno wystarczyc. ktos z was napisal czy jest to moj pierwszy kontakt z silownia wiec odpowiadam ze [...]

Na tym zdjęciu wyszedłem troszkę szczupło natomiast nie należę do szczupłych może dam inne zdjęcie na którym będzie bardziej widać. Serio uważacie ze mam dalej masować jeśli tak do ilu kg proponujecie ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcd400c49fc841c1b5b3f5322a15540f.jpg

Kończe temat !!! Jak będą plakaty dam znac. Zmieniony przez - Kelton EL w dniu 2011-09-14 17:58:30

dziękuje ; ) tak też zrobie. Tyle, że zawody są w czwartek :p więc jeden dzień mniej :D ale dam rade...A trasa to przełaje. Dwa kółka na dobrze znanej mi trasie którą lubie ;D bedzie dobrze.

Dzięki dzięki! To na prawdę wielka motywacja dla mnie ;) Osobiście sam znam się trochę na bieganiu no i jeszcze Nesta mi pomaga więc dam radę :)

[...] najwyzej na lato zrobie sobie 6 Weidera, z tylnymi aktonami masz racje, własnie juz zmienilem te wyciskanie sztangi zza glowy na podnoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie tułowia. Łydki w sumie mozna zwiekszyc do tych 15 potworzen. Diety tez staram sie przestrzegac i uwazam ze dam rade z takim treningiem. Pozdro i dzieki za odpowiedz.

Półtorej godziny ?? :p sporo. A o stawy moje sie nie martw nie jestem idiotą wiem co dam rade zrobić a co nie. Ale dalej brakuje mi treningu jaki mam robić bo narazie robie swój własny i wygląda to jakoś tak: Rozgrzanie mięśni i stawów (krążenia) Rozciąganie 15-20min. Technika (kopnięcia itd. czyli robienie różnych technik np.Tornado kick itd. + [...]

Znam siebie i znam realia i wiem, że nie dam rady zrobić VLCD. Od jutra obcinam kcal do poziomu około 2700, z około 3500-3700. To na dni treningowe. Muszę policzyć niższą podaż kcal przy zachowaniu ilości białka na poziomie 3g/1kg masy ciała, na dni nietreningowe. Głowa mi już pęka od tego... Na razie wrzucam fotkę dni treningowych żarcia. Za [...]

Jutro powinien dojść hyperlean fx7 bez geranium. Po paru dniach stosowania dam znać czy wart świeczki. Przed chwilą się ważyłem po oddaniu moczu na czczo. Waga 93,5 kg. Coś oporniej zaczyna schodzić. Węgle jak utnę to już będzie zero. To chyba znak, żeby przedłużyć cardio... Pas mierzyłem to zszedł do 91cm czyli o 7 cm mniej niż 8 tygodni temu. [...]

napisz do nie na gg dam CI fajnego linka 13977613

dam ci cos na wzor ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

te statystyki to z jakich turniejow sa? dam sobie reke uciac ze kiedys Boruta zamiescil wyniki pierwszych ufc i bylo tam wiecej niz 1 wygrana walka Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

No chyba że się na chwilkę zamienimy, bo inaczej nie dam!