dam

O wy cholery jedne na miszcza hadesa będą wrzucać ja wam dam leszczyki

Głodny jestem ale nie chce mi się robić kurczaka Cinool, chodź mi zrób a dam Ci soga

oo. Najlepiej wybrać ćwiczenie - przysiady ze sztangą trzymaną z przodu? Jak normalnie dam radę zrobić przysiady ze sztangą na barkach 5powt. 85kg, to założyć by było 40kg wraz z gryfem, zrobić maxymalną ilość powt. w 20 sekundach, 10 sekund przerwy i jeszcze 7x to powtórzyć (łącznie 8 serii)? // ja właśnie chcę iść do lic i na studia , nie wiem [...]

hej miałem 12 sogów a tera mam więcej a ja niechce więcej przyznać się który taki mądry ja wam dam,,,bezczelność

ja jeszcze troche i zrobie sobie przerwe od treningow... chcialem poczekac jak najdluzej to moze wyjade a jezeli sie nie uda wyjechac to po prostu dam organizmowi odpoc zac od treningow

chcialem puchar ale chyba nie dam rady wiec moze wiosna i jesien w przyszlym roku

No, no! Napisałem Ci już komentarz na Youtube, ale dodam jeszcze coś tutaj. Powiem Ci, że strasznie się ciesze, że również poszedłeś w tym kierunku i ostro bierzesz się za siebie. To naprawdę magiczna sprawa, kiedy motywacja sięga takiego pułapu :) Jestem z Tobą, już zasubskrybowałem i będę śledził postępy, zaraz zbijam na fanpage, oczywiście [...]

Np to, że przez 10 godzin będę głodny i nie dam rady w ciągu 5 godzin zjeść 2,5tysiąca brakujących kalorii? Już nie wspominając o aminokwasach znajdujących się w tkance mięśniowej, które przy 10godzinach bez jedzenia zostaną uwolnione i spalane. Ja tam problemu nie widzę. Mam 3 posiłki na masie po 1000-1200kcal. Czasami dwa, albo jeden jak mam [...]

Nie będzie tak łatwo, dam z siebie wszystko a czy to wystarczy to zobaczymy

Mam fotke, jak bedzie mozna wrzucać to dam

Zastanowie sie i dam Ci znac na dniach co z tym testem Solaros. Nie bawi mnie juz tlumaczenie sie z tego ze mi urosly wlosy, czy triceps. A to ze odzywki nie moje tylko kolegow, a to ze pewnie wszystkie zamkniete... Domysly na temat saa to w ogole bez komentarza pozostawie. To ma byc test, to wedlug Was test polega na wrzucaniu zdjec supli? To [...]

spoko, ja zawsze jakby co to dam radę skulać sztange po żebrach a potam ostroznie po...ech BRUTUS

[...] kiepski metabolizm i malo miesni przy jeszcze sporym zatluszczeniu, czy robic czysta mase na bilansie "0", aby podniesc metabolizm i moc zejsc do niskiego BF? Zdjecia nowe dam na priv. Dodatkowo, jezeli moglabym sie poradzic w kwestii typowo "babskich" cwiczen na przywodziciele/odwodziciele/tyłek, byłabym baaardzo wdzięczna. Liczę, że któraś z [...]

[...] Tea wczesniej mialam innych firm kasztanowe i byly dobre w smaku, a ta mi zalatuje jakas... wedzonka? :P no nie wiem, nawet jak jest ok to mi przeszkadza ten posmak i nie dam rady jej wykorzystac. A makaron 0kcal to pewnie konjac :-D Night no tez tak troche pomyslalam ze to wlasciwie kobiety same sobie "zgotowaly taki los". Tutaj moze malo kto [...]

Moja Manole sypie, gdy dam jej nieumyte mandarynki, w sensie, ze chyba ze skory rekami naniose na miazsz. Jak umyje, zero problemow.

[...] bolognese, ciacho z rabarbarem :P 4. Sos miesny z obiadu, owoce TRENING DOL 1 test c.d 1. HT jednonoz z guma 3x10 inna guma, inne odczucia- ciezko mi tu wyizolowac, ale dam temu cwiczeniu jeszcze szanse, moze cos zle robie? Albo sprobuje ten GB 2. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/55/55 ok 47,5/50/52,5/52,5/55 czyli spadek sily c.d. 3. [...]

[...] masy ciala, albo ok. 20-30% ogolnej podazy, czyli przy mojej wadze albo przy 2000kcal to ponizej 50g :P Wydaje mi sie ze moje cialo tez jednak woli wegle, ale narazie dam mu czas, moze okresowo wiecej tluszczy jest potrzebne- nie wiem, ufam dietetykowi bo to nie osoba z pierwszej lapanki. 300g ww- prosze Was, ja to bym i 500 na luzie [...]

[...] opcje wybieram, lody bananowe to minuta roboty, ryba w panierce- mrozonka o dobrym skladzie czyli tylko wrzucic do piekarnika %-) Ja musze miec urozmaicone jedzenie, nie dam rady za dlugo jesc "nudno" ;-) O bocznych wykrokach zapomniałam. W ramach kolejnych moich testów spróbuje po jutrze :) Szamka brzmi bardzo apetycznie :) Zmieniony przez [...]

[...] ze czas mialam ograniczony to wolalam cos innego porobic, ale radocha na maksa :-) 1b. Bardzo fajnie 2a. Trochu slabo 2b. Dobrze 3a. Ok 3b. Bardzo fajnie 4. Nie sadzilam ze dam rade- dalam %-) Pobyt w Polsce do najszczesliwszych nie nalezal, ciagle jakies atrakcje sie przytrafialy. Niestety wypoczac sie nie udalo, jedynie w niedziele w miare [...]

[...] Musze sciagnac znowu endomondo. Ale tempo (z tego co liczylam kroki/min) caly czas bylo wlasciwie takie samo, oddech w miare spokojny, podobalo mi sie. Zobaczymy czy dam rade raz czy dwa razy w tygodniu, ale chce kontynuowac, bo brakuje mi ruchu w ciagu dnia i bycia na swiezym powietrzu. Spacery tez sa fajne, ale zajmuja wiecej czasu %-) [...]