dam

Spoko a jak będę schodził na mostek to przed najpierw wyrzuce master całkowicie jednocześnie dam trenu 500 i testa 1000 po tygodniu trenu 400 testa 750 i po 2 tyg 1 strzał trenu 500 testa i potem zejście z trenu testa 250 co 5 dni i hcg 2500 j.m e3d i tak przez kilka tygodni myślę 6 będzie git czy inaczej bys to zrobil

Nie pamiętam jak nazywał się ten kulturysta. Był to jakiś przedwojenny kulturysta. Jak znajdę to dam znać. Kolarstwo różni się od biegania. Wcześniej biegałem, teraz jeżdżę i w udzie nie przybywa wiele. Raczej się rzeźbi. Przy treningu na rzeźbę też są małe skoki masy, a kolarz przecież ma wieloletnie doświadczenie. Choć ten przykład nie jest zbyt [...]

aa faktycznie o to chodzilo :) Co do treningu, również bardzo fajny jak skoncze szósteke to wybroboje ABS// :) p.s. juz ci 2 sogi lece ;] Jak bede mial abonent to dam.

Może mieć wpływ. Dużo by pisać ale i tak zaraz zostane wyśmiany dlatego dam Ci rade. Poszukaj w goglach; ból barku a kręgosłup szyjny; albo sformułuj to jakos podobnie.Przekonasz sie. Na poczatek przeczytaj http://www.andrzejbak.pl/main01.htm

w takim razie zmienie jedynie polaczenia grup miesniowych, podciaganie dam jako 1 cwiczenie i odejme jedno z tricepsa (ktore zostawic???) i bedzie w porzadku? a na brzuch robie abs II

[...] na barki z przodu 16-16-12 -unoszenie w przód 12-12-12 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-8 - szurgsy 12-12-12 plecy+biceps PLECY -podciąganie nachwytem ile dam radę 4s -MC 12-10-10 -podciąganie sztangielki w opadzie 10-8-8 -podciąganie końca sztangi 10-8-8 BICEPS: -prostą w staniu 12-12-12-12 -uginanie hantli na skosie 12-10-10 [...]

Ok dorzuce warzywa jednak z posilkiem drugim w szkole nie dam rady przerwy mam zbyt krótkie zebym mogl sobie na to pozwolic . ale Dzieki Wielkie , a co myslisz o kreatynie 1 cykl ? Moge zaczac?

[...] Ale potrzebuje jeszcze poprawić z 8 sekund. latego się pytam, czy po wymeiszaniu expander który zwiększa stężenie tlenu w krwi, + efedryna która rozszeża pęcherzyki płucne - da mi to lepsze dotlenienie organizmu, i dzięki temu dam z siebie więcej. Ale nie chciałbym sobie np. stracić przytomności, itp... Więc nie wiemczy to mieszać czy nie.

tak. oprocz tego dam Ci rade niezwiazana z boksem... lepiej miec wiecej niz jedna pasje... szczegolnie na poziomie wczesnoamatorskim...poczytaj ksiazki, poogladaj filmy, wez 14latke do kina etc - za duzo o boksie myslisz

okej, dzięki za odpowiedź, co do samego problemu dam tutaj jeżeli już się zorientuję odpowiedź co było nie tak, może ktoś będzie miał podobny problem, a ten temat lekko go oświeci.

Napisałem waga - 62 na czczo rano . Imie- Dominik ,zdjęcia dam rano jutro ,rozpiskę masz u góry ,jutro uzupełnię .Ok ?

no postaram sie zeby nie chwytala sie. top less to nie bd xD. jak dam rade wor to napelnie ale watpie zebym mial na to czas bo to w koncu bd oboz przygotowawczy przed mistrzostwami polski wiec juz wystarczy ze bd robic te zadania wsyztkie. a przy ciagnieciu ciezaru moge polozyc kolege na jakims worku i go przeciagac?

gratulacje! powodzenia w wychowywaniu córeczki soga tez Ci dam

Adrian to w pt co jeszcze ;> co plecow ;> Szczuplin - różnie :)) na klate od 10 i w dol , na barki po 15, plecy po 6 <co jest> bo nie dam rady wiecej :/ i reszta to po 10 razy :) przedramie tez po 16 :) Wysiegnik - pozyjemy zobaczymy :))

Realnie to dam radę regularnie zjeść 3 posiłki w ciągu dnia. Wcześniej jak byłem na redukcji próbowałem jeść 5 posilków ale z uwagi na pracę w ciągu dnia potrafiło mi wyskoczyć z jadłospisu dwa posiłki. Stosować progresję ciężaru przy mniejszej ilości powtórzeń czy ćwiczyć stałym ciężarem i co jakiś czas dokładać ciężar? Zmieniony przez - [...]

Dzieki za bardzo wartosciowe uwagi. Soga dam jak tylko kupie cos w sklepie sfd i dostane 6 miesieczny abonament :). Ubolewam jedynie nad tym, ze po 1 posilku musze godzine odczekac zanim moge trenowac, bo zeby cwiczyc wstaje o 6.45 a chce spac przynajmniej 6h. Ze wzgledu na szkole i ogrom obowiazkow nie klade sie przed 24. A cwiczyc moge tylko [...]

[...] " Najbardziej rozpowszechniona zaraza i miliardy dolarów na przeciwdziałanie świadczą o jego dużej skutecznośći i znakomitej rozprzestrzenialności." Świadczą o braku skuteczności organizmu ludzkiego w walce z taka ******łą. *** frx i reszta: jak tylko będę miał abonament, dam po SOG'u. frx, masz poczucie humoru podobne do mojego

300 dam

ja niestety jeszcze nie mam stalki, ale jakby co to dam znac Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Dzisiaj zrobię :) Tylko póki co dam mąkę pszenną 550, bo innej nie mam akurat. W planach mam zrobić dużo więcej naleśników, i tak się zastanawiam czy na dwa naleśniki dwa jajka to nie za dużo. Nie będą za twarde? Ja to na 10 naleśników bym dał ze 3 jajka i dodał trochę odżywki białkowej. Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-03-02 15:25:16