dam

Jutro dam znać natomiast jest to tak, że każdy obrazek dodawany na sfd jest kompresowany ale zapytam Pawła czy możliwe jest zrobić wyjątek, by te zrzuty nie traciły na jakości

na 1 focie lapka wyglada na 35 moze ale na innych duza :-, bardzo fajna sylwetka, zyj sportowo kolorowo SOG tzn dam dla CIebie ale to dla Kolesia z fot!!wiec sie nie podniecaj tak Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-08-09 17:16:45

Więc tak: -zapomniałem napisac ilosci powtórzen ale po korektach w ćwiczeniach je wprowadze i dam całość jak bedzie reszta oki -To drugie ćwiczenie na przedramie moze troche niezrozumiale napisałem ale chodzi mi o to ze opierasz rece np o ławeczke klękasz i wystawiasz same nadgarstki poza ławke i uginasz z tym ze palce masz skierowane w dół a nie [...]

[...] uzywal jak to okreslil undergandowych testow. Jak na moj rozum to mami mnie sadzac ze tego nie zrobie. Hcg rozrobilem specjalnie dla testu. Zostalo mi jeszcze ponad polowa, dam na raz i zobacze co sie bedzie dzialo. Szkoda ze pregnylu i choragonu nie testowalem nigdy, mialbym porownanie jak wychodzi to na tych testach. Zmieniony przez - [...]

Maassa dla 1-3 paczek to sie zgodze. Zostalo mi z 0,7ml czyli jakies 3500iu dam na 2 razy, jak bedzie dzialalo to chociaz moja sie ucieszy z przyplywu milosci :)

czyli mogę robić rano aeroby rowerek, bieganie poniedziałek - sobota, codziennie; do tego poniedziałek środa piątek po południu HIIT; wtorek czwartek sobota - po południu siłownia FBW? dobry plan treningowy? Dam rade, co myślisz? Wiesz nie chce się przetrenować chociaż od 2 tygodni jeżdżę na rowerze rano i po południu i nie czuję jakiegoś [...]

[...] ;) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Mam 17 lat. Wymiary: wzrost-194 cm, waga-82kg. Mój staż treningowy to ponad rok(w tym ok.7-8 miesięcy porządnych treningów, z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P Przestudiowałem też w [...]

Siemanko Ode mnie tylko tyle - w dopingu aktualnie jest prowadzona zażarta walka miedzy zwolenikami i przeciwnikami dopingu, którzy uważają że sterydy to śmierć itd. Oto moja opinia, która zkopiowałem z tamtej dyskusji i wklejam tu, gdyz widze ze wielu z was nie ma dostepu do dopingu: "po pierwze - koks koksowi nie równy. stosowany w dawkach [...]

dzięki za odpowiedź. Dodam te wiosłowanie, pompki na ławeczce zamienię na te na poręczach i wyciskanie na stojąco. Wiosłowanie dam na początek, a wyciskanie na stojąco przed ćwiczenia bicepsów. Taka kolejność jest OK? Co do kolan to przy każdym przysiadzie coś mi ostro w nich strzela. Nie czuję bólu ale jakiś taki dyskomfort a co jakiś czas [...]

OK testowy rozklad, rozpiska ponizej czekam na pozytywnie motywujacy ochrzan ale ostrzegam ze latwo sie nie poddam za mile jest wspomnienie sprzed paru lat gdy %fatu byl mniejszy. Sniadanie 1 (9:00) (~40-60min po aerobach) 80g Płatki Nestle Fitness B6,8 T1,6 W60 200g Mleko 2% 80g Twarog półtłusty B14,96 T3,76 W2,8 B: [...]

Kupię tego Nitro Energizer 550g i bede go walil tylko przed treningiem a z rana i NT dam mono. Cykl rozpoczne gdziesz ok. 16 czerwca

co za refleks az ci dam soga za znalezienie tematy z przed 5 lat

Ramie 37 Dam Ci dobrą rade nie oszukuj samego siebie bo później już w ogóle nie bedziesz wiedzialczy coś urosłeś .

dam 50 zł za ten piewszy. ty pokrywasz przesyłkę ok?

Ja od czasu do czasu patrze czy na zatoce piratów się nie pojawiło, gdybym znalazł, dam znać :-)

[...] + napisany wyżej kompleks. Drążek na razie zastąpie trzepakiem, który mam na podwórku :D próbowałem, da się podciągać. Jedno pytanie: mogę zrobić program Barbara rano, a kompleks po południu? Nie wiem czy dam radę to wykonać zaraz po sobie bez przerwy. Dzięki za słowa otuchy, musi być dobrze. Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-04-30 22:50:13

[...] pracownicy sfd to tez czytają. Jak inaczej do nich dostać? Napisałem wczoraj do OS Koguta który pisał o tych badaniach ale zero odzewu. Mi wystarczy odpowiedź "Nie będzie badań" i dam sobie spokój. Ale chciałbym te "nie" usłyszeć od kogoś kto pracuje w SFD na decyzyjnym stanowisku(czyli odpowiedź od stróża nocnego nie będzie wystarczająca;).

zobacze dzisiaj czy dam rade zrobić HIIT. Nie mam specjalnie ułożonej diety, na śniadanie jem dużą michę płatków owsianych, na II śniadanie jakieś kanapeczki(Hardcorowy koksu wyśmiał by mnie), na obiad to co mama zrobi, po treningu jogurt z bułką, pod wieczór WPC80 lub biały ser.

Po co kombinować ? Nie potrzeba ci takiego rozkładu. Robisz: 1 tydzień: Pon - A, Śr - B, Pt - A 2 tydzień: Pon - B, Śr - A, Pt - B itp. Pzdro Ok tylko ten plan co ułożyłeś mi się nie podoba Ułoże nowy i dam do spr ;]

jak już bede jadł mete to chciał bym ja wykorzystać jak najbardziej sie da... chyba ze zamiast metki pod koniec dam wino bałkana bo tea mam na stanie ale wolał bym metke a wino na nastepny cykl dac