dam

[...] ja bez białego żyć nie umiem już od kilku lat (mogę mieć tonę rzeczy w lodówce, ale jak nie ma twarogu to jest pusto :-P). No, ale jak mus to mus. To skąd brać te białka? Używam różnych strączkowych, soi, jajek, ryb i mięsa, ale np. co dać do owsianki jak nie mleko? No a jak już dam mleko, to nie mogę sera... Bubel. Dla piękności trzeba cierpieć.

Tego msm'a nie moge nigdzie wygooglowac w zadnym sklepie o.O Jade dzisiaj do sklepu z suplami i apteki zaopatrzyc sie w magnez, wapn i wit. D. Popytam tez o to msm. Zapewne skonczy sie jak zawsze zamowieniem z neta, bo taniej U lekarza bylme, kazal dalej smarowac mascia (wychodzi 30zl/2tyg!! o.O). Dam sobie chyba spokoj. Dodatkowo wyslal mnie na [...]

[...] odemnie odnosnie trena poniewaz mam zamiar go bic w niedalekiej przyszlosci. Jakiej firmy najlepiej ? I czy jest on dobry na mase czy lepiej wbic cos innego na mase ( dodam ze juz mialem z 5-6 cykli za soba ) dam zaraz 2 cykle chcialbym prosic o ich spradzenie i ktory lepszy na mase hehe 1-5 Meta 1-14 Bold 1-9 Oma 9-16 Prop 8-16 Tren 8-16 [...]

chodzi ci o taper ? zeby schodzic z dawek ?a jeszcze odblok jak by ktos napisal i jak hcg wziosc to bede wdzieczny. sogi rozdalem. albo zeby bylo prosciej bo z clomem dam sobie rade paczka dwie i do przodu wiem ijaki czas po czym brac. ale nieiwem jak z tym hcg jak to dawkowac pomoze ktos ? edit: i jeszcze jedno ktory byscie cykl wybrali wy ;p [...]

TAKBardzo dziękuje za nie Tak wogóle miałem napisać o nich w recenzji ale wczoraj dowiedziałem się że gips przedłużył się do 3 tygodni, i nie dam rady zrobić fotek. Zaciski również doszły. Zmieniony przez - ausa w dniu 2010-07-06 13:06:35

[...] zaszkodza mi jakieś fast foody ? Jem je rzadko nie jestem od nich uzalezniony, ale chce poprostu jak najszybciej miec tą wagę idealną pozniej diete ułoże oczywiscie dam Wam do sprawdzenia i mysle zaczac A6W bo na silownie jeszcze za mlody jestem. Czyli kontynuowac te cwiczenia ktore wykonuje czy czekac na wage idealna ? Zmieniony przez - [...]

[...] w ciągu dnia : studia sportu bez robienia praktycznych lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia Odżywianie : slabosc do coli, ale dam rade wywalic ja. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : jem wszystko, oprocz watrobki haha Stan zdrowia : bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] przerwy sprawy osobiste, moje fbw lecialo po 2 cwiczenia na kazda partie, i nie cuduje z splitem bo wczesniej tez splitem cwiczylem z troche innym planem niz tym ale go nie dam bo za cholere nie pamietam i stracilem go, generalnie zadnego FBW nie chce i nie wciskajcie mi go na sile bo poprostu mi nie lezy co myslicie o planie, ktory zapodal mi [...]

[...] a moze lepiej zostac przy fbw? doradzcie Bardziej Dowswiadczeni. * na plecy robie wioslowanie sztangielkami, chcialbym dolozyc podciaganie na drazku. jestem w tym slaby (1x dam rade) przy fbw mozliwe sa 2 cwiczenia plecow? * klata dobrze zrobiona w srodkowej czesci. przydalby sie skosk, bo gora cyckow jest plasciutka i slabo to wyglada. pytanie [...]

4 dni w tyg... jakos to poukladam i mysle, ze dam rade. przynajmniej sprobuje. obecny rzeczywiscie daje w kosc. po 7 tyg. czuje lekkie zmeczenie i co najmniej psychiczna potrzebe zmiany. moze troche przesadzilem, ale 1h15min zawsze spedzalem. split partia 2x w tyg, uwazasz ze przy takim stazu moge juz przejsc na ten trening? a moze jakies [...]

dlaczego spacer?ponieważ szybko mi rośnie ciśnienie przy wzmożonej aktywności ruchowej, ale ćwiczenia siłowe jak najbardziej dam radę robić. Basen i stan zdrowia miałam tu na myśli kobiece dolegliwości;]

[...] /ale podrzucic i zlapac ? wiec takie male jeszcze pytanka :) ibedzie spoko ,aha i mniej wiecje te przysiady wyrzuty pelki to po ile seri ?takbby zmeczyc miesnie tak ?ile dam rade ? 7) Tłuczenie opony młotem - jednorącz 8) Przewracanie belki( tak jak pudzian z oponami) chyba ze masz wieksza opone 9) Podciąganie prostych nóg do klatki w [...]

A i jeszcze jedno mnie interesuje, cieżar - ile dam rady na danym ćwiczeniu czy sa jakies bariery jezeli chodzi o rzeźbe?

[...] ze dużo białka naprawde jem, to sprawia ze ciezej jednak wejsc w ketoze, podobno po ładowaniu powinno sie bialko ograniczyc zeby szybciej wejsc. Ale psychicznie nie dam rady tego zrobic :D Co myslicie o tym żeby pierwsze ładowanie po 2 tygodniach zrobic ? Przeszłoby to ? Niby mozna ale nie wiem jak z wpływem na mięśnie przede wszystkim. [...]

Przeczytałaś 3 artykuły, więc skąd stwierdzenie że sama nie potrafisz nic ułożyć. 90 % osób które pisze " nie umie, nie dam rady" ułożyć diety nie zrobiło absolutnie nic by troszke poglębić wiedzę na temat żywienia.Odsyłam Cie do postów wytłuszczonych w tym dziale czyli 10 wskazówek żywieniowych oraz Podstawy układania diety. Co do [...]

spokojnie, aeroby beda jak juz wspomnialem.. a z dietką sobie poradze :) bardziej mi chodziło, czy ktoś ma zastrzeżenia do planu (tzn ćwiczeń), bo z resztą dam sobie rade :) MC nie mogę wykonywać, bo genetycznie mi się lekko dysk przesuwa (identyczne jak korzonki) i tylko po tym ćwiczeniu to występuje.. wiosłowanie, dzień dobry idzie bez problemu [...]

Dam Ci rade, odstaw wszystkie sztangi/hantle !!! Poszukaj diety na masę, przecież wszystko jest w dziale odżywianie. A o tym planie, który zaprezentowałeś to lepiej zapomnij. Bo może Cie spotkać niemiła niespodzianka ze stawami w przyszłości.

Miałem czekać do 12tej, ale dam Ci szansę, może masz całodobową siłownię :-PP https://www.youtube.com/watch?v=f0_Pf1poqsw&feature=youtu.be

[...] na płaskiej, do tego rozpiętki, żołnierskie, jakieś pompki na poręczach, pull czyli podciąganie na drążku, wiosłowanie martwy i osobno dorzuciłbym chętnie dzień nóg, bo nie dam po prostu rady porządnie skatować nóg i potem jeszcze ćwiczyć cokolwiek innego. Co o tym myślisz? Wtedy zrobiłbym raz w tygodniu pull, raz push i raz nogi, a do tego [...]

dawno mnie nie bylo siemka jutro wiecej fotek dam wymiary nieco sie zmienily