dam

Dzięki panowie za odpowiedzi :) Swoją drogą jak uzupełniacie dietę w dzień z treningiem? Jem obecnie 2900-3000kcal, po treningu wcinam 2banany i porcję białka i chyba nie dam rady już wcisnąć dodatkowego posiłku ..

no to jescze dam cos i moze jedno w odzieniu

1 - ok 2 - no to jest w fazie testowania , mysle ze dam rade - w koncu beda to zupelnie inne partie , a bede je robil na razie bez progresji zeby sie wczuc w te cwiczenia - dawno nog nie robilem , poza tym te dni maja byc wlasnie lzejsze no zobaczymy 3 - prostowniki pracuja ? a pisalem juz ze wioslowanie jak i unoszenie na barki w opadzie robie [...]

fakt. pomyliłem sie z rozpędu. już nie moge sie doczekać pożądnego treningu, nie lubie regeneracji bo mi brakuje motywacji do jedzenia a jak dam sobie ładnie w dupe to wiem że zasłużyłem na pożądne jadło byle do pierwszego

Dzięki, No właśnie co do podsumowania to nie wiem jeszcze jak to będzie. Jeśli w miare szybko mi przejdzie to wznowie treningi i po jakiś 2-3 tygodniach dam podsumowanie, materiału mi jeszcze zostało na jakieś 2 tygodnie więc nie jest źle, a jeśli mnie przytrzyma choroba na długo to.....w sumie to nie biore pod uwage takiej opcji i jestem dobrej [...]

Dziś albo jutro dam podsumowanko. jA Z BRATEM, I KOLEGA JAK MI LEJE BRATA, ZAPEWNIAM żE POTEM DOSTAł ZA SWOJE Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-30 14:38:48

nie dam rady dziś fot dać bo mi brat uciekł, musze czekać do jutra.

To tak naprawde rocznikiem masz 16 lat ;] jest spoko wiec soga dam ;]

dobra powiedzmy ze na silownie i tak bym nie chodzil bo nie dam rady finansowo ;/ Przede wszystkim dieta. Ćwiczenia mogą tylko dopełnieniem właściwego odżywiania.

Jednak mam jeszcze male pytanie czy cos z supli po cyklu w trakcie cyklu warto dac czy jednak mozna bez tego sie obejsc i z tym zestawieniem ktore mam dam rade? Zmieniony przez - toudii21 w dniu 2010-03-31 20:39:16

podoba mi sie klatka i plecy tylko ten syf niesmaczny ale soga dam

[...] sie odlac a przy obcych nie i np jak wiem ze jest cisza i ktos czeka za dzwiami i juz mam blokade ale jakby byl halas ze np nikt nie uslyszy czy bede lal czy nie to wtenczas dam rade a tez taki przyklad ide do kibla na baletach z kolesiem stoimy przy pisuarach i ok czuje ze idzie, idzie i w odbiuciu w kafelce widze ze ktos wlazl i koniec blokada [...]

A ja nie mam Polsatu ale 11 nie dam :) Powinni zrobić za te 3-4zł i by i tak więcej zarobili, bo nikt by sie nie zastanawiał.. Jak Różal wygrał tym TKO?

[...] na oryginalnej jak i na polskiej etykiecie jest białka mleka (kazeina). Myślę, że jest to kazeinian wapnia, bo w Niemczech jest to zdecydowanie częściej używane białko niż kazeina micelarna, ale głowy nie dam. Może to mieszanka białek kazeinowych. W każdym razie wchodzi super i nie mam po tym żadnych problemów żołądkowych itp. Biorę 50g na noc.

30zł dam ;]jeszcze wewntualnie pokryje koszty wysylki;P

[...] (zakwasy, uczucie "dotyrania") ani tych właściwych (przyrost masy). Z plecami to jest tak, że podciąganie na drążku to jest takie pseudo podciąganie, bo nie dam rady zrobić wiecej jak 4-5 podciągnięć w serii. Dlatego niejako dobijam sciąganiem wyciągu górnego. Z kolei tylko jedno wiosłowanie...jakoś tego nie widze. Zauważ, że [...]

dam przykład 1 tydz . 10powt - 8powt - 6powt cięzarem 10 powt 91 kg - 8 powt 93 kg - 6 powt 95 kg / 2 tydz dokładam po 1 kg i zakładam że ciężar początkowy to 92kg 92 kg - 94 kg - 96 na tych kg właśnie dostałem załamania więc zaniżam ciężar i jadę dalej a jest jakiś prostszy sposób?

Ja dam 100mg pn./śr./pt. Do wycinki. EDIT:Mało? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-06-20 00:07:45

dam 500mg mastera week + tren 50mg eod (przez 5 tyg) + prop i spalacze

Ja dam albo miksa albo cypio i tren enan.