dam

no stary gratuluje i tak niezle po tym co dawales w wakacje ja tez teraz troche przybralem na masie ale foty dam chyba dopiero jakos w nowym roku moze pod koniec grudnia to sie jeszcze zobaczy pozdrawiam i dzieki za komentarze w moim drugim poscie ze zdjeciami sa troche bardziej aktualne zdjecia tak jakos z przed miesiaca

Olivier- i tak dam synkowi na imię za trzy miesiące

mnie sie tez bardzo podoba w wydaniu damskim to imie czyli jako Oliwia i tak dam kiedys coreczce jak bede miala

[...] bo w końcu regeneracja :-) wstawiam dietkę: http://img831.imageshack.us/img831/483/dieta20121121.png Nie wiem czy dobrze ważę jedzonko, ale kaszę itd. ważę przed obróbką, a kurczaka, wątróbkę itd. po obróbce... Jak sytuacja mi na to pozwoli to dzisiaj dam video z treningu barków. Pozdrawiam Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2012-11-22 08:32:49

[...] Na apetyt na szczęście nie narzekam. Tutaj moje pytanie: czy mam podczas choroby też tak dużo jeść? Nie jestem oczywiście jakoś obłożnie chory, ale nóg dzisiaj (piątek) nie dam rady zrobić. Za to jutro (sobota) bezwzględnie idę na siłownię. Lepiej jak zrobię w sobotę sam grzbiet lub nogi czy mam połączyć treningi w jeden i zmniejszyć ilość [...]

[...] - 8x 110kg (video) http://www.youtube.com/watch?v=pVoC0GD3INU Jakoś nie mogę się przełamać do tych 120kg, nie wiem o co chodzi... w sumie nie próbowałem jeszcze 115kg, może dam radę zrobić 7-8 ruchów Wiosłowanie półsztangą 4x12pow (progresja) 1 seria - 12x 20kg 2 seria - 12x 30kg 3 seria - 12x 30kg 4 seria - 11x 35kg Zrzut: [...]

Jestem ciekaw napisalem przed chwila emaile do miedzy innymi hi-teca czy przyjda jakies plakaty jak co dam znac :D

No spoko , ułoże sobie jakies FBW chociaż wolałbym leciec tym planem co juz robie 2 tyg . no ale nic , dam tutaj później moje fbw . I pytanie takie teoretyczne z czystej ciekawosci co robic po masie , siłe ? czy rzeźbe?

Sprobuje i za tydzien dam znać czy będzie progresja

[...] na siłownie, ale teraz mam na dniach urlop. Więc postanowiłem nie kupować karnetu na miesiąc skoro i tak nie będzie mnie od dwóch do trzech tygodni. A z tym planem wszędzie dam rady wykonać trening. Mam jeszcze jedno pytanie, pracuję w trybie zmianowym i mój dzień zaczyna się o 01:30, a kończy o 20:30 na ile posiłków rozbić dietę i kiedy mam [...]

5 dni w tyg to nie codziennie ;) ale jak jednak już nie będę w stanie robić treningów to dam ci znać :D, to co z ta pomocą modyfikujemy ten plan czy dać sobie spokój? Zmieniony przez - machupichu w dniu 2014-02-24 20:16:19

Dymu nie będzie, jest pokój :-) ciekawe jak ten sernik...?:-D Dam żonie też skosztować, też zda relację, a bywa wymagająca smakowo.

u mnie w standardzie jest ok. 50 g na 200/250 ml Dam żonie też skosztować, też zda relację, a bywa wymagająca smakowo. oj tak kobitki potrafią %-)

u mnie w standardzie jest ok. 50 g na 200/250 ml Dam żonie też skosztować, też zda relację, a bywa wymagająca smakowo. oj tak kobitki potrafią %-) Pewnie na sterydianach.

Dzisaj wykonalem pierwszy krok w kierunku zrobienia czegos z ta krzywa przegroda,dostalem skierowanie do laryngologa,ktory zadecyduje co dalej i czy moja wada sie kwalifikuje do operacji.W ogole zobaczy jacy oni sa chetni do przeprowadzenia takiej operacji na ubezpieczenie,w kazdym badz razie latwo sie splawic nie dam:]

Moze sie poswiece ... Jutro dam nowy jadlospis , prawie idealny ;) Tymczasem dobranoc :)

[...] itd.). Do tych ćwiczeń dochodzi 1 spacer z psem dziennie (40 minut), oraz szkoła (4 WF-y tygodniowo), a tak to właściwie nic. Poniedziałek: -Bieganie (Hmm, póki co myślę, że dam radę maksymalnie 20-30 minut, z wskazaniem na to pierwsze). -Brzuszki, 70 powtórzeń 5 serii, 2x dziennie, czyli raz po szkole, a raz około 20 -Skakanka 15 minut -Nożyce [...]

http://img46.imageshack.us/img46/9163/shox1hh3.jpg http://img104.imageshack.us/img104/4238/shox2ht9.jpg jak mało fot to mowic dam wiecej

sluchajcie.dlaem cene jaka mnie interesuje.ktos jest zainteresowany butami to mowi dam foty itd a nie gadacie mi o dupie maryny czy ze stadionu itd. ze stadionu nie sa.jezeli was nie interesuja to kupcie w sklepie za 499zl i macie z głowy dalem ogloszenie chetny to gadamy.:)

Witam Mam do sprzedania super simson skuter naprawde fajnie jeździ i można się nim nacieszyć jeśli chce to się zkątaktój ze mną to dam ci wiecej fotek i ustalimy szczegóły i cene kontakt gg9309257 lub tel (018)445 50 25 pozdrawiam