dam

Ok Tomek odezwe sie na Pw i dam znac w temacie jutro poczytam opiniebo teraz w pracy jestem i jak bedze wszystko cacy to bede rezerwowal miejsce

zrobie ten trenifng FBW i dam do oceny

masz racje trenuje u Marty Niewczas. lepszym sposobem na korespondencje bedzie gg (tak mi sie wydaje). moje jest w profilu , i dam tez tutaj: 3145435 Kontynuując tradycję...

Niepamietam jak nazywał sie ten gostek ale jak sie dowiem to dam znać a co do tego w jarosławiu to nie dziwie sie bo to było tylko dla nas wiesz dwóch księzy to załatwiło to znaczy Ryszard Pelc i Bogdna niepamieam jak miał na nazwisko zaprosili Piotra Króla a było to tylko takie nie oficjlany dla nas, było trzech sędziów czyli piotr i dwóch księży [...]

jal bede miale troche czasu to dam

siłka fajna. jak zrobię u siebie wyciąg to może tez dam foty :D

Dzieki wam, dam wam wszystkim sogi - za co sami wiecie Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

No to i ja dam!! To jest moje .... coś ma na imie -=ROCKY=-!! Nie wiem czy mu tak wygodnie bo ja bym tak nie usnął!!

Ciesze sie ze mogłem Ci pomóc i spoczko rozumiem ze dopiero trafiłas i oczoplasu dostajesz heh bo faktycznie jest tu potezny zasób info na wiele tematów a teraz uwazaj dam Ci najwazniejszy link na całe forum oto on ---> http://www.sfd.pl/search.asp zawsze zanim załozysz swój temat sprawdz czy czasem nie ma juz na niego wyczerpujacej odpowiedzi [...]

Jak bedą gainery to napewno dam znać Narazie zamykam temat. Wszelkie pytania odnośnie zamówień i promocji prosze kierować do działu BOK. pozdrawiam

co to jest ginekomen ?? Ginekomastia rozumiem, NIE BANUJ E-LITE już te 10 dni odpoczynku mi wystarczą. Zobaczycie ze Andrzej przegra, mozecie nie wierzyć ale po walce dam dowód na to iż przegra, teraz nie moge.

[...] bylo wiec modlitewnik odpuściłem sobie 3) modlitewnik 0x0 Ogolnie trening b.dobry pompa dobra i dzisiaj od rana delikatne zakwasy na całych plecach i bicku wiec zadowolony Troche lipa bo dzisiaj bede robil trening nog i barkow zamiast KB bo jutro nie dam rady i wekend bedzie off tez pewnie Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-09-08 08:58:53

[...] spraw z nowym mieszkankiem, a dzisiaj dostalem zapalenia spojowki przez soczewke i mam cale lewe oko czerwone wiec wolalem odposcic, najgorzej ze nie wiem czy jutro dam rade tez isc wiec troche lipa... i jak widac ile z moich 7 dni planowych wychodzi;-/ cocta trening sw nie na worku ale przy kb i mhuau thay nie ma za duzo chwytow wiec [...]

[...] do połowy, a drugi raz już do końca) Przenoszenie na boki ze sztangą (25 kg) Odwodziciele na maszynie w różnych konfiguracjach Wykopy na wyciągu (15 kg na nogę, więcej nie dam rady, lędźwiowy siada) Odwodzenie na wyciągu (nie pamiętam, ale chyba mało z 5 kg) Dzień dobry Suwnica jednonóż Suwnica w różnym ustawieniu stóp, wąsko, szeroko, wysoko [...]

Dzięki, że odpisujecie. Dzisiaj idę pogadać z doświadczonym trenerem, żeby zobaczył jak robię poszczególne ćwiczenia, skoryguje to co robię źle i może wykombinuje z czego u mnie wynika ta dysproporcja pomiędzy czwórką a dwójką i czemu tak trudno mi tę dwójkę ruszyć. Plan na tegoroczną masę mam taki, że poślad i nogi będę robić 2 razy w tygodniu, [...]

Dokładnie tak jak pisze poprzednik, w poniedziałek zaczął się mój drugi tydzień z siłownią i lipo rushem. Coś tam działa, ale rzeczywiście po wzięciu kapsułki po ok 30 - 60 minutach dostajesz kopa, albo ogłupiacza tak to nazwijmy może i czujesz się pobudzony, nie mówiąc o tym, że większość rzeczy cię wkurza i jakoś łatwiej powiedzieć innym co ci [...]

z tłuszczami prawda,zmienię to.dam wiecej kcal a z białkiem wiem że mało ale spożywałem prawie 3g i nie było różnicy.mój kumpel koksi,je 3 posiłki dziennie i 47 w łapie,aż mnie trafia

[...] BICEPS HZ6 ŁAWKA TRYTON ZESTAW CIĘŻARÓW 28MM 96 KG (z gryfem 213cm( STOJAK NA OBCIĄŻENIE PS5 PORĘCZ DO ŚCIANY HD16 To jest Twoja propozycja, więc ją przeanalizuję i dodam od siebie Zacznijmy od podstaw: Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Wybrałeś bardzo dobrze. Ławka regulowana i do tego z możliwością montowania [...]

[...] okazji) i roi się tam od różnych ćwiczeń. Przy kraulu nie mam problemu - będę ćwiczyć dokładankę bo muszą się nauczyć oddychać na prawą stronę. Co do klasyka to pasowało by mi wydłużanie płynięcia pod wodą - może coś takiego być? a co do grzbietu to zupełnie nie mam pomysłu . Pozdrawiam i dziękuję. Soga dam na 100% jak już będę mogła. Dolorek

Czyli proponujecie dodawać codziennie pompek czy pozostac przy tym planie?? A ten trening wcale nie jest az taki ciezki ;) tylko moze bym dodal podciaganie na drazku bo mam ale nie dam rady sie podciagac zbytnio (max 8 powt.) Co radzicie?? :D