dam

mam nowy i coo???wiesz co joana serwer na którym byly umieszczane filmiki na www.cronaldo.za.pl zbanktrutował!!!!dam ci znać jesli znajda nowy.papapapap

Postanowiłem dodać do tematu wakacyjną fote pleców. W innych partiach jest tez trochę lepiej , ale foty dam za parę miesięcy , żeby było jakieś dobre porównanie Dodaje plecy , bo jak na razie zauważyłem w nich największy postęp Tak jest teraz a dla porównania fota z 16 lutego tego roku Co do wyników siłowych trochę poszło na płaskiej Aktualny [...]

jedzenie ma duzy wplyw na cere dam ci najprostrzy przyklad impreza palisz pijesz wcinasz chipsy jakis ostre potrawy itd. i jestes szczesciazem jak nastepnego dnia patrzac w lustro nie znajdziesz zadnego pryszcza na twarzy

Za parę miesięcy dam foty i myślę, że dołożę jeszcze trochę mięsa do wakacji, także trzymać kciuki pozdro!

Daniel ze sklepu mówił, ze coś dziś wymyśli. Moze jakieś hasło do wpisania w zamówienie. Hasło będzie dostępne u Lodzianina. Nie będzie dla leszczy. Liczę, że za tydzień jakoś bedą w sklepie ale zaraz jak wyjdą z produkcji dam wam foto jak leży XXL.

Swoją będę miał lada chwila bo widzę, że kurier już wiezie. Dam foto jak wygląda na mnie XL.

Nie poinformował. Jestem już ponad dwa tygodnie na cyklu , wiec nie dam rady zrobić tych badań. Teraz muszę zejść z cyklu zeby zrobić badania, a dopiero potem dobrać coś do tego?

Jeszcze raz odświeżam... może ktoś się wypowie a jak nie to już dam sobie spokój... widocznie z dupy temat.

Moje obciążenia robocze: przysiad - nie wykonuję ze względu na moje nieszczęsne kolano - chociaż w przyszłości nie wykluczam delikatnego sprawdzenia czy dam rade zrobić np 20 powtórzeń lekkim ciężarem "tak na próbę" klasyczny martwy ciąg - tutaj wykonuję 10 powtórzeń 60 kg wyciskanie na ławce leżąc - ostatnia seria 10 powtórzeń 60 kg, może troszkę [...]

[...] ale warto sprawdzić na innych ciężarach czy sprawdzić inne ćwiczenia tudzież, powtórzenia zmienić Czytałem :-) ale nadal nie wiem ile powtórzeń na barki(wyciskanie żołnierskie), triceps(wyciskanie francuskie) i biceps(uginanie przedramion ze sztangą stojąc). Zostawić na 12/10/8 wszystko i zobaczyć co będzie się działo? W poniedziałek dam filmy.

To dam pn- mc / śr:podciąganie na drążku szerokim uchwytem/ pt: wiosłowanie sztangą w opadzie bd ok nie? A i te prostowniki bolą mnie nawet jak chodze/stoje nie było by groźne trenoać dziś plecy w podciaganiu?

Zgłaszam się to testów supli z AN :) Pisać dużo nie będę tylko dam linka do bloga, tam jest wszystko, aktualnie split 4/5dni i masa :-D http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Mosto__Historia_prawdziwa_-t1010286.html

będę zapisywał tutaj codziennie wrażenia z treningów, a zdjęcia dam z czasem Zmieniony przez - mihas88 w dniu 2010-01-15 18:48:40

przyznam sie ze czytam kazda pana wypowiedz i stosuje sie do wskazowek treningowych. dzisiaj zastosowalem pewna do barkow i tez nie zaluje to z cofnieciem rak w bicepsie rowniez zastosuje dlatego ja w imieniu kolegi i swoim dam soga

Wiesz, gdybym miał czas, pieniądze i zdrowie na wszystko co chciałbym ćwiczyć to musieliby dla mnie nowe dyscypliny wymyślać Ale już jest na dobrej drodze, do połowy dam radę na prawej

[...] nie siłowo, tylko energii mi brakowało pod koniec każdej serii 3b. Skłon boczny 3x12 To jak zawsze lekko i gładko. Z 50 kg, może trochę mniej więc bez szaleństw. Więcej nie dam rady na sztangielkę nałożyć 4. Wspięcia siedząc 3x7/7/7 80 kg. Można machać, machać, machać, machać... 4f. Wspięcia siedząc z podłogi 1xMAX (od razu po 3 serii wspięć)

Wykombinował, dawać SOGi to dam info na PW.\-)

https://i.imgur.com/d0zOb6v.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Marvin Vettori chce znokautować Paulo Costę na UFC Fight Night 196: „Jako zawodnik MMA, jestem lepszy” Marvin Vettori przyznaje, że w przygotowaniach do walki z Paulo Costą brakowało mu animuszu, ale to nie znaczy, że nie ma motywacji. Po walce z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanyą, która [...]

[...] zestawienie niemalze idealne w moim odczuciu ) , poza tym produkt bardzo dobry imo, b.d pobudzenie, koncentracja, oddalenie zmeczenia, bez zjazdów po treningu itp.. pierwszy produkt z dendrobium jaki miałem okazje testowac i stawiam go półkę wyzej niz suple bez tego skladnika.. sprobuje jeszcze porcji deklarowanej 5g to dam znac jak wypada...

Heh! Ja tu wpadłem na chwilke bo Góral podał mi linka!! Co tu dużo mówić dam wam po sogu!! ah oh eh...