dam

kiedyś miałem 220sogów w miesiącu lipiec/sierpień pracuję. To dam ognia znowu 250sogów będzie! a we wrześniu albo na początku października na urlop liczę.,

to sie wymienimy, ty mi dasz ten brzuch, ja ci dam kilo żelek czy co tam chcesz i będe fajnie na lato wygladał aż tak pocietego nie miałem nawet na redukcji, ważąc 83kg teraz jest +/- 98 więc foty nie będzie

HEEH jest nieźle troche taka dziwna wyszła zaraz dam swoje plecki tylko nie śmiać sie ze mnie hhi

bosh a kobiety to kręcą! siedze w domu, nie dam sie w intrygi wkręcić kto jest, bo pospamować można

jasne że powiem dam fotki jak coś hehehehe co z kutra to nie z brzegu. Tak ogólnie jak jeższe z Ojcem to pływam pontonem lub łódką

oj tam glupoty gadacie prawdziwa milosc istnieje, ale bardzo rzadko w takim wieku jak my polako marcin foto dam pozniej a jedno w pozie klata bokiem jest na stronei 211 spamu Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-18 18:01:10 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-18 18:01:34

FOD i co tam mamy zrobić?? ja już po siłowni masakra!!!3filmiki mam teraz zjem spadam do roboty i potem dam wypiskę!!

bic saa chyba nie mozna testowac w dziale jak juz to jakas relacja w dopingu shock na mnie nie dziala w piatek dam 2 porcje

Wrzuciłbym filmiki ale są na telefonie który ma siostra na wycieczce Wrzucę jutro Teraz dam jakieś foty

Jak mnie lustro chce wykiwać to polegam na wadze i centymetrze krawieckim.i nie ma opcji że dam się oszukać:-d

[...] i ogarnianie w nowym, narazie prawie wszysto w kartonach;d Dzisiaj tylko pare słow ode mnie, bo czas nagli ;p Większą wypiskę z przemyśleniami i podsumowaniem obecnego roku dam pewnie jutro ;) A dziś pragnę życzyć każdemu Szczęśliwego Nowego Roku! :) Nie schlejcie się za bardzo, a nawet jeśli to niech jutro kacyk będzie dla Was łaskawy;p

Dobrze jest jednak idzie do przodu wymiary dam później teraz sniadanie i na siłownie.

[...] sztangi do brody 3s prostowanie ramion na wyciągu 3s B2(ciężko) przysiady 3s wypychanie maszyny 3s wspięcia 3s Mc 3s wiosło sztangą 4s maszyna 3s uginanie na modlitewniku 3s uginanie ze sztangielką (supinacja) 3s No i to tyle jako że zamierzam schudnąc 3razy w tyg. po treningu aero. zakres powtórzeń dam maxymalnie do 10 a minimalnie od 8.

[...] :-) Nooo masa jest 1kg do przodu ;-D Co do drążka to mam w pracy na siłce, to mogę się podciągać prawie codziennie po parę razy, znaczy się próbować bo jak na razie to nie dam rady ani raz nachwytem \-) A teraz pierwsza spowiedź %-) Trening A1 1. Przysiad 4 x 6-8 15kg, 20kg, 40kg, 40kg, 40kg, 40kg x 8 - Generalnie to hvjnia bo nie mamy racka i [...]

[...] i główny posiłek będę miał możliwość robienia dopiero za ~30 min więc o 20 szamka. Jeśli chodzi o efekty to póki co ich nie widzę. To dopiero 13 dzień. Na wagę wejdę dopiero pewnie za tydzień-dwa i dam znać. Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to zajął mi on nie więcej niż 30min, czyli szybko i intensywnie. Tobie też życzę powodzenia!:)

[...] poprzednia redukcje. Za tydzien znow wpadniesz na jakis nowy pomysl bo waga nie pojdzie i stwierdzisz ze robisz czita i zaczynasz ponownie od zera, Błedne koło. Przemysl dam sobie rękę uciąć że jeden cheat czy cheat od czasu do czasu nie jest,nie był problemem no chyba że co drugi dzień albo w każdy dzień jeśli już cheat to z głową i raczej [...]

dobre, az se dam na opis gg pierwszy od roku

Siemanko panowie Dzisaj jade na serkach i bialku poszcze jeden dzien dam rade bez cyckoW

jak na poziom agresji ktory zawsze we mnie sie budzi tak dzis tlumilem to , moze kurva to ze dziadek stary to mu przeciez liscia nie dam

dzialaj , pewnie porobi jak na kazdego normalnego czlowieka procz mnie dalbym sobie gram, ale boje sie zawalu/zatorow, w tym z***anym kraju nie dam sobie rady w razie klopotow, wiec musze spasowac, pociagne jeszcze pare tygodni tak jak bylo w planie