dam

mowisz ze lapy ci kuleja to dam ci rade - nie katuj bica i trica na jednym treningu, u mnie sie to sprawdzilo bardzo dobrze bo wtedy wychodzi tak jakbys 2 razy w tygodniu robil lape tzn cwiczac bica nie ma opcji ze nie spompuje sie chociaz troche tricep i na odwrot czyli wychodzi 2 treningi w ciagu tygodnia ale nie katujesz tak bardzo reki na [...]

chya każdy w swoim życiu spotkał grupke kilku leszczy który do niego sie pluli wszeńdzie tak jest !!! jedyna rada nie dawać się sprowokować z byle powodu i mierzyć siły na zamiary i nie dawać SOBĄ pomiatać !!!!!!!! Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się [...]

[...] hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s No według mnie nie dam rady tego robić, co z tego że założe sobie na gryf obciążenie i położe na nogi, przecież to spadnie a nawet jesli nie to ledwo się będzie trzymało kupy, jeden zły ruch i [...]

KasaChoryh dzieki za rzetelne info ;) soga nie dam bo abona nie posiadam pozdrawiam.

Pokaż ci.pe dam Ci jabłko. Łokurva

Ja niedługo dam wiecej

to też coś dam: http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=uk&code=c3c377ad8ba27d31e83524b59e384bbb narazie takie sobie- myslę narazie edit: nowy: http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=uk&code=6ffaa96bd46a621ef2fc5f4efe9598f1 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-10-13 21:48:17

[...] sie nie przetrenować ale żeby nie wypaść z formy. nie będę pisał konkretów ale ogólnie w tygodniu robię pompki, podciągnięcia i brzuszki aż do momentu w którym czuję że nie dam rady więcej (taki trening 2-3 razy w tygodniu) jeden raz marsz ok 10km, raz bieganie stopniowo zwiększać czas (dystans nieważny, ważne żeby non stop biec) i raz basen. to [...]

ja niedługo rozpoczynam treningi do selekcji ale tej w 2010 jeżeli będzie bo czuje że do tej najbliższej nie dam rady odpowiedniej formy jeszcze wyrobic żeby o coś więcej zawalczyc. planuje założyc dziennik z moich przygotowan na sfd i rozpisac plan którym będę cwiczył ale wszystko w swoim czasie ;)

tegoroczna selekcja odbędzie się 18-23 lipca :/ to miesiąc wcześniej... ;( nie mam pojęcia czy dam rade sie przygotować :( może pochwali się ktoś na ile już biegacie, ile juz pompeczek robicie, delfinków, brzuszków itd? ... może uda mi się was podgonić:D pozdrawiam!

wielkie mi halo, 108 kg, sam nagralbym filmik jak wyciskam 220 kg na klate bez problemu ale nie dam rady ^^ Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-12-24 00:46:22

tzn? Chodzi Ci o to, ze barki w dzien klatki? inaczej nie dam rady ćwiczyc..mam do dyspozycji tylko dwa dni...mógłby sie ktos jeszcze wypowiedziec? Byłbym wdzięczny Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-02-27 11:17:59

Wiecie co? Wk....a mnie ten dział. Większość osób komentujących myśli tak: napiszę że za***iście wyglądasz, dam SOGa to mi odbije jak ma abona i jest git. Wniosek? Chcesz być specjalistą w dziale fotki wazelinuj i dawaj każdemu SOGa, a no i jeszcze sam wrzucaj często swoje fotki przecież inni też wazelinują (konkurencja nie śpi). Dobrze że np. w [...]

[...] to czy to wogóle byłby dobry trening na mase? Dajmy na to że zrobię serię na klatkę na skosie. Każdy wie że poniekąd są wtedy angażowane mięśnie barków. Męcząc je nie dam rady wykonać takiej liczby powt wyciskania na barki z danym ciężarem jaką zrobiłbym bez wcześniejszego wyciskania na klatkę. Ale to tylko tak z mojego punktu widzenia A [...]

Tez posiadam takowy sprzet, kiedys pare lat temu kupili mi starsi... na poczatku niezle mi szlo musze powiedziec. Oprocz tego robilem pompki(moze to one spowodowaly, ze), pozniej jak poszedlem pierwszy raz na silke zaczalem wysiskac nawet 90kg na klate:) Bez uprzedniego trenowania na silowni chce zauwazyc... Jednak od paru lat lezy w kacie [...]

[...] jelita dostały w dupę. Nałożyło się pewnie na to też antybiotykoterapia i ogólnie dwie jazdy z surowymi owocami i niestety żołądek pobolewa od 5 dni. Mieliście też coś takiego? Póki co Hellfire idzie na półkę a jutro pędzę na badania więc jak będę miał kompleksowe wyniki dam wszystkim znać co najbardziej dostaje po dupie:) Pozdrawiam wszystkich

Oprócz kurczaka jem czasem tez wołowinę, trochę rzadziej łososia. Próbowałem jeszcze z makrela ale niestety nie dam rady przełknąć odpowiedniej ilości. Ale właśnie gdy jem np. kurczaka lub wołowinę to staram się nadrabiać tłuszcze omega 3 zdrowym olejem (mieszanka lnianego oraz rzepakowego). Co do treningu: jest to Push&Pull Push 1 Przysiady [...]

[...] masz co liczyc na wyniki i w temaci epupy, poki nie schudniesz z nóg poty twoja pupa, a ja masz będzie schowana nie wiem jak mam schudnac z nog, bez wskazowek na pewno nie dam rady, dlatego wracam do starego DT :-) cykl na pupe nie uwazam za zmarnowany, bo zauwazylam jedna bardzo wazna rzecz, nie umiem jej cwiczyc :-? przy treningu obwodowym na [...]

Judo jest slebe bo jako zolty pas przewalcowalem brazowego w judo?! A co do zapasow to chcialem sie zapisac do london submision & wrestling club ale nie wiem czy dam rabe bo wale silke ,Bjj i troche Thaj box z moim przyjacielem tajem(szybki jak h.u.j a jak mi oklepie kolanami uda w stojce to mam dosc) Pozdrowka i git ze mozna sie z iektorymi [...]

Co do pogody podobno 26 stopni było w trakcie dnia i swieciło słonce W poniedziałek dam ankiete juz po imprach to zobaczymy jak kto ocenia narazie muza super