dam

Właśnie jem tuńczyka + oliwa i pomidorek, jeszcze się poucze troche jak dam radę i spać trzeba będzie iść, wyspać się po treningu. Jeszcze 3treningi 15 i przechodze do cyklu 10 Trzymajcie za mnie jutro kciuki co hardkor w szkole będzie

[...] sog'i nie dostaje sie tylko za sylwetke bo sa takze inne działy niz galeria zdj, następna sprawa już jakiś rok jestem na tym forum(dłuzej od Ciebie) wiec to też sie moze przyczyniło do tego ze tych sogów jest wiecej w tym dziele wpadnie jeden w innym jeden i tak sie uzbiera swiatas tak bardzo potrzebujesz tych sogów to ja ja ci dam pozdrawiam

wczoraj dawałem podsumowanie i nagle sie zyebało forum wiec dzis dam reszte zdj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d0072e6eed34bc6a9402fdb3d7ec7cd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47bfa5d9585d42ae9d3cead0da504d99.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc3feec92af44354acd8bc8b5a356cf9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc5d39cbe82c421eaf7e09f694c2eb56.JPG [...]

mar.dan.gd zerknę potem;-) ~~~~~~~~ Forma w miarę sie utrzymuje jest tylko troche więcej wody na moje oko mimo ze czasem troche w weekend poluzuje, po wekendzie podlany, sylwetka mniej wyrazista itp ale pod koniec tygodnia jak trzymie miche wraca do normy. Specjalnie w miarę starałem się trzymac miche w tym tygodniu zeby na weekend była w miarę [...]

[...] na maszynie 50kg/60kg 11. Odwodziciele na maszynie 60kg/70kg 2 serie x15 + 20 minut interwałów na bieżni. Jutro wyjeżdżam na 4 dni, więc treningów niestety nie dam rady zrobić. Postaram się jeść jak najbardziej poprawnie, ale wątpię, czy uda mi się przestrzegać rozkładu BTW. Po powrocie ostro wracam do diety i ćwiczeń Zmieniony [...]

traktor mam pytanie co do planu który polecasz czy zamiast RDL moge robić MC sumo? bo chyba troche łatwiejsze technicznie to jest. bede ćwiczył tak jak radzisz tylko zamiast wyciskania na ławce dam pompki na poręczach

wszyscy mili dla mnie to trica kawalek dam , sorry za jakosc foty

tez dam trica

michu dal trica ,dam i ja troszku mnie ulalo w porownaniu z forma z wakacji,ale bez doyebania wegli waga nie chcial ruszyc mimo 500mg enana

i jedno starsze dam z lepsza jakoscia zeby ten temat nawrocic z niewlasciwej drogi. Nie ma szalu na fotach. Ponoc na zywo to wyglada zupelnie inaczej. Foto u Danusi w lazience A Jej sylwetka swietna. Wlasnie takie lubie jak na fotce z brzuszkiem

no Lukasz plecy kosmiczne, nie dam fot po Tobie na pewno hehe. No a z sokiem swiete slowa dobra dawka dobrze rosniesz Jutro z BodyLine jestem umowiony na trening zobaczymy moze jakies wspolne bedzie zdjecie Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-11-11 22:22:49

DAm Kwiatula spokojnie tylko troche brzucha zgubie bo jest duzo za duzy

dla maniurek stringi mogę firmować a wszywkę Don Pawson mogę mieć w kolejnym garniturze jak się postaram, zapytam ziomka jak da radę to dam foteksa hehe Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-11-17 11:25:11

[...] -Jajka (ilość białka i tłuszczu zbilansowana wg/potrzeb) -Ryż(j.w) -2-3 łyżeczki serka np.Ostrowii(żeby połączyć produkty) -Cebula Wszystko drobno posiekane,wymieszane w postaci sałatki.Trochę wyobraźni i można dorzucić inne dodatki. Właśnie zajadam ze smakiem.Ratunek dla tych co nie mogą już patrzeć na tunę.Pychota i nie czuć smaku tuńczyka.

a ***-tez dam swoją fota na spontanie bez specjalnej napinki, po 2 tygodniach przerwy od siłki(regeneracja) kontaktu z czyms mocniejszym od kreatyny brak ale zmierzam ostro ruszyć z masą to bedzie co porownać no sie rozpisałem a teraz mozecie mnei z***ać od leszczy-nie pogniewam sie

Łapka jest bardzo ladnie Soga dam bo sylwetka fajna

dla takiej sylwetki warto byc sterydem marcin olb na strongmana ja nie dam bo tylko od luster napierd.alam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-28 17:46:24 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-28 17:47:52

[...] to pod uwage i zrezygnuje z nandrolonow choc przy nastepnym juz mi sie nie bedzie moglo zrobic jak wszystko dobrze wytna Gino i tak juz nie zniknie wiec z zawodow i tak by nic nie bylo a nie chce z sibie blazna robic na scenie!! Nie dam wam tej satysfakcji zeby posmiac sie z mojego gino Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-28 18:49:19

nie nie dam nie bede grzesiowi przykrosci robil joke

arielek ladnie mnie do nikogo nie porownujcie niech ktos z was ***ie 18 godz dzienie i bedzie mial przyrosty to juz jest zwyciezcca dla mnie giszman dam ci film na priva jakis pozdro