dam

Aha, czyli ćwiczyć jak teraz tylko i co można połączyć seriami łączonymi, np. Wyciskanie sztangielek na skosie + rozpiętki? Boję się po prostu, że taki duży obwodowo trening jak teraz to nie dam rady zrobić z powodu zbyt małej ilości kcal.

mnie prostowniksony trzymaja od wtorkowego treningu. uj jakos dam rade z tymi przysiadami i wykrokami

widocznie google nie zna wszystkich internetów http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_vol_7___%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t979893-s261.html#post3 linka z allegro nie dam bo mnie jeszcze zbanują %-) w każdym razie ta moja ma 5mg nie 10 jak ta na focie

może i są. w ts chyba nie ma. tam sa wlasnie 25 i nastepne 50 ale glowy nie dam %-) ide przygotować szame na jutro.

Przemyślę jeszcze trening przez najbliższe kilka dni. Dam sobie trochę oddechu. Dziś jest sobota. Ostatni trening miałem 1 lipca, w piątek. Najbliższy zrobię w środę czy kolejny piątek. Tak wyglądał mój ostatni trening. Będę je zapisywał dokładnie z rozgrzewką i spisywał każdą serię, tak jak poniżej. Rozgrzewkowe serie są kursywą. [...]

No dobra, to oliwę z posiłku potrenigowego dam do śniadania. Ale twarogu chudego to tutaj nie znalazłem, więc poprawki 2 i 5 nie wchodzą w grę. Warzywa mam w posiłku przedprzed treningiem, a jabło 1 szt. na śniadanie. Nie muszę się pilnie redukować, więc chyba nie zaszkodzi. Nie wiem czy zamieniać tuńczyka, którego uważam za bardzo dobre źródło [...]

Gdyby bieganie nie było przydatne przy sw to fighterzy by nie biegali:) ale fakt że biegi interwałowe a nie maratońskie:) wpadnij do mnie też dziś interwały robiłem:) Dam Ci radę, albo naprawdę porządnie rozgrzej barki tzn. wymachy, krążenia, ćwiczenia z lekkim ciężarem albo rób ściąganie drążka do klaty:) to ćwiczenie może stawy barkowe z***ać. [...]

Nie mam zamiaru się wcale użalać. Dam sobie rade, nie mam innej opcji. To powiedz mi Koniu ile w Gdansku kosztuje ten 1os pokój? ja aktualnie za 2 osobowy płacę 400 plus prąd,internet i rzeczy typu proszki, płyny. Do tego dochodzą koszty utrzymania, od teraz wliczając w to dietę i trening. Od pon będzie waga kuchena, więc pomyśle o jakieś bardziej [...]

Nie no generalnie dam soga, bo podoba mi się to. A te plecki MEGA!

No dwóch dziennie nie dam rady bo jeszcze szkoła pół dnia ale jeśli chodzi o trening siłowy i aerobowy jednego dnia by nie było problemu. Ale skoro wiem, że jedno nie wyklucza drugiego to okej, bo każdy pisze co innego.

no wiem wiem ale jak nie mam czasu na trening nog czy plecow szczegolnie w okresie budowania masy musze cops wymyslec bo takto nawet nie probuje zrobic wiem ze nie dam rady.. musze miec na te dwie partie troche czasu

W piątek na biceps dam młotki. Będzie okej mógłby ktoś ewentualnie to poprawić to mój pierwszy plan fbw który układam z góry dziekuje

dziekuje za dobro porade biniu jak zejde do 80cm w pasie to dam znać

no powiem CI, ze chyba czas na off od stymulantow i to taki dluzszy u Ciebie%) ja dzisiaj Hammera na czczo przyjalem i zadzialal bardzo milo rowniez, ale opinie dam po trzech porcjach jak zawsze :)

skaza bialkowa to chyba to, ze latwo przyswajasz bialko, ale masz po tym efekty uboczne? WYSYPKA, rozwolnienie itp. tak przynajmniej slyszlaem, ale glowy nie dam. 100g gainera? troche duzo, + posilki - przyswajasz to wszystko? nie dorzucalbym gainera do normalnego posilku, bo pewnie wiekszosc skladnikow odzywczych wydalisz, wg mnie to zbyt duza [...]

[...] rano zrezygnowałem z tego względu, że nie zdążyłbym się uszykować do szkoły, a poza tym nie sprawiają mi one problemu. Narazie zmodyfikowałem trening wtorkowy, do piątkowego dodam obciążenie i dam znać jakie efekty w poniedziałek, jeśli nie będzie efektów to robię tydzień przerwy :) Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2016-02-04 21:08:25

[...] treningiem..." szkoda tylko tych osob co sie zglaszaja bo sa ich diesiatki albo i setki (nie wliczam do tego siebie bo mnie to kompletnie nie interesuje) tylko sama nazwa test wskazuje zeby produkt zostal przetestowany a testowany jest po to zeby ludzia uswiadomoc czego moga sa po dam produkcie spodziewac i czym sie moga kierowac przy wyborze.

jutro dam z opinia:-)

Do tej pory nie wiem dlaczego ktos zamknal moj temat. Wiec zakladam kolejny .Zkoro przez ostatni rok nikomu to nie przeszkadzalo Teraz komus cos nie pasuje????? Wiec wzciagnij dobry czlowieku swuj portwel i zasponsoruj userom testy i nie odmawiaj innym sposobnosci testu supli kturych nie ma w PL !!!!!!!!!!!!!!!! Pzdr może w poprzednim [...]

[...] po mordzie od dziewczyny. I jeśli trzeba to potrafię przywalić z całej siły, a jak ktoś mnie uderzy to wściekam się jeszcze bardziej. Taki już mam charakter - nawet jak widzę, że nie mam szans to i tak nie dam sobą pomiatać. A na codzień jestem spokojną osobą, przynajmniej koleżanki tak mówią Zmieniony przez - altair84 w dniu 2005-10-01 11:03:37