dam

mi to sogi juz nie wchodza A na powaznie wpadlem bo moze ktos da tego soga a pozniej ja mu dam bana bo w spamie nie mozna Odnosnie B-50 to jest juz modow w dopingu co nie miara i nie ma chyba mozliwosci na razie. Na pewno na niego zasluguje. Moze jak nie na moda to na bolda ale na pewno go ne minie jak tylko bedzie mozna to pewnie dostanie.

[...] FX7 na czczo i o 16 Poranny trening-regeneracyjny Foam roller i rozciąganie. Zrobiłem taki trening bo byłem strasznie połamany, wolałem to niż bieganie bo bałem się że nie dam rady na wieczornym mma. Kto się "rolował" wie że to nie lekka praca. Wieczorem MMA - rozgrzeweczka - obwody - 1. obalenie na zmianę z partnerem 2. wstawanie z [...]

tren z nowej własnie zaczałem wbijać wiec dam znac

nie dam rady wystawić zdjęć http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/747d306b6d8474d3.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/de26999e4476912e.html

Dzięki za odpowiedź☺️ Jestem świadomy że redukując nie dam rady nadrobić zaległości w zakresie klatki piersiowej. Chodzi mi generalnie o to aby różnice się nie pogłębiły podczas redukcji.

[...] w szkole , tylko z bilansem u lekarza ;-) badał mi plecy i powiedział , że mam "prościutkie" @-| dziwne to... a tak wgle to jestem zdrowa jak rybka ;-) Jutro zwalniam się z lekcji i biegnę na trening , bo w czwartek nie dam rady wygospodarować czasu. Boli mnie wszystko po wczoraj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5625e90e814a43c1b575800885142cb5.png

07.03.2014 DNT Odpuściłam sb dzisiaj SKS'y , bo czuję się bardzo słabo..:-( Nie wiem czy jutro dam radę zrobić trening, jak mi sie nie poprawi to sobie też odpuszczę i poćwiczę dopiero w poniedziałek , nic na siłę . Suplementy : Gripex , Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2204db82a33422e85115372fcfd9f09.png

Jakiś czas temu widziałam tam te obciążniki, ale faktycznie chyba zniknęły, kiedyś założyłam jak robiłam francuskie wyciskanie. Zorientuję się i dam Wam znać.

kulture to Ty masz kolezko, ale i tak dam Ci łapkę w dół, bo mnie wk***iasz 44.24% z wszystkich Twoich postow, wyliczylem.

[...] dla mnie tzn. kaleki w kuchni ;) sernik zrobiłam na troche większą formę, więc wyszedł bardziej płaski, nastepnym razem musze dac 2 galaretki na wierzch w wersji dla gości zrobie bardziej urozmaicony, na spód dam jakieś biszkopty, a do warstwy z galaretką dodam jakieś brzoskiwnie czy inne owoce Zmieniony przez - pauli05 w dniu 2010-11-24 14:24:13

[...] inne zajęcia które bardzo ograniczają mi czas. Głównym ogranicznikiem jest praca od 11-19. Czy ćwiczenie wieczorem, a nawet w nocy jest mądre, poprawne? Rano raczej nie dam rady... Co do diety... tutaj będzie mały problem. Jem to co "mamusia" :P zrobi, ale nie jem wszystkiego co popadnie. Tłustych rzeczy nie jadam. Już nawet nie [...]

Zrobię, tylko dam mniej jajek, sporo dodatków i twaróg z 2-3 razy zmielę

jak na przekąskę to super Soga dam a jak

Ja wlasnie zjadlem i juz wiem co zmienic. Przy drugiej wersji dam opis i foto

kurde, Lady M - robisz się na mnie ? To ja też skręce video jak sernika tworze i będzie Mimo wszystko dam Soga, ale mogłaś się pokazać Ja czasem z nudów taki na kolacje robie - dobrze, że mam jakiś energooszczędny piekarnik bo bym nie wyrobił

[...] te tluszcze nie mam nic do stracenia a mogę tylko zyskać :D wiórki kokosowe też używam np do owsianki sypie ale to okolice 10g orzechy wprowadzę niech syci %-) Te węgle to przepala dynamicznie zamiast 100g owsa sypać to będe sypał np po 50g a i więcej produktow wiórki orzechy wszystko co tluszcz :-D teraz mam ok 70g tluszczu to dam np 110g

[...] coś tam o jedzeniu diecie i mówi że oj by nie dał rady zjeść 1000g węgli ja mowie że w sumie nie wiem... Patrzę 19:30 godzina myślę do 1kg węgli zostało ok 300g mowie dam radę tyle zjeść? :-D%-) i śmialiśmy się i myślę zjem...i czaicie że zjadłem dzisiaj prawie 7k kcal i 1kg węglowodanów? %-) i to dopiero pod koniec jedzenia tych paluszków [...]

[...] klata, bic 3.Nogi 4.Barki triceps 1.Poniedziałek - dół pleców + brzuch przed martwymi będę się grzał.. robił planki więc brzuch będzie zaatakowany również a po martwych dam ewentualnie ab wheel Martwy ciąg 5s 2.Sroda - Góra pleców+ klata+ bic Podciąganie szeroko 3s (to jako pierwsze bo podciaganie szerokie słabo mi idzie) Podciąganie [...]

[...] psost jest dużo dłuższy, natomiast bardziej zastanawiają mnie warunki pracy, że nawet pracownik nie może zjeść posiłku, To znaczy no może zjeść ale narazie to wszystko nic nie unormowane sam musze wyczuć kiedy na przerwe iść bo tam nie ma typowej przerwy dla wszystkich bo ktoś na sklepie musi być dam radę jakoś dopiero zacząłem dzięki wielkie!

Dzięki wielkie! No jakoś tak wyszło eh hah No tak jak mówisz dam sobie 2 miesiące może będzie okej i kalorie na plus długo właśnie nie chce ciągnąć redukcji masa siła wiadomo to priorytety..no ale redukcja wskazana żeby lepiej później szło