dam

moze dam pytanie: Kto jest twoim ulubionym moderatorem na forum i dlaczego jest to BPL-G ? 8-)

Jakie jest ? dam nawet mala podpowiedz ze nie jestem to ja 8-)

Ja wam dam połać kredki, kredki mają do mnie wrócić w całości takie jakie pożyczyłem tomkowi.

bany po konkursie dam wszystkim %-) 1-szy remik :D

bany po konkursie dam wszystkim %-) 1-szy remik :D zgrywus :-D Ciebie i tak ACTA dorwie %-)

2 Dzień będzie wyglądał tak właśnie wychodzę na trening dam potem opis co dokładnie zrobiłem

[...] się nie zmieniły - był chwilowy spadek co wprawił mnie w anielski nastrój - ale to chyba była podpucha mojego organizmu - bo znowu mam 68kg.Jutro miałam mieć przymiarkę ale dam sobie spok.Bez sensu skoro widzę że bęben sterczy mi jak Giewont.Nie chcę się bardziej dołować.Do wakacji mam czas - daję sobie tyle czasu. Poradźcie jedynie w kwestii [...]

hehe dzieki :) mysle ze obiore cel 100kg przy 10-12% bf 110kg nie dam rady przy niskim otłuszczeniu... zobaczymy :) pozdrawiam o zawodach pomysle, nie w tym roku, na razie nogi sa do bani, nie ma sie co pokazywać. jak startować to po złoto. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-05-21 19:10:13

załapałem się ale jaja - dam znać co i jak ... jak dostane

dostalem przed chwila, jak sprobuje to dam znac pewnie jutro

Pewny na 100 % nie jestem, dam 95 % ze spadnie a spadnie dlatego ze zbyt duza dawka antka oraz brak odpowieniego srodka podtrzymujacego ktory dzialalby natychmiast. Kto bral antka ten wie ze mega dawki nie sa potrzebne szczegolnie przy turku oraz ze powinnismy zaraz po nim wlaczyc mete.

[...] opcji trenowania i koksowania" i nie wszyscy cie pojada, wysmieja lub pochwala. nie bede ci tlumaczyl. forum to forum. dawaj relacje do konca i jesli jestes z siebie zadowolony to foty. a jak nie to opisz co i jak i powiedz: foty teraz nie, na nastepnym cyklu bedzie lepiej bo pojade rzezbe to dam i foty i punto zero streu. pozdro maso!

Kurde z tamtych czasow raczej nie mam nic,pamietam tylko ze jak mialem 17 lat to wazylem 110-115kg wiec troszke roznicy bylo:) To ja dam fotkę jak miałeś 18 lat :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5616138c0f440b582fdec19ee31f6e3.JPG

Witam Panowie meczy mnie już od 3 tyg. lekka kontuzja barku ale dam rady trenować tak na 90% najgorzej przy wyciskaniu zza karku pierwsze powtórzenie potem z bólem idzie :) z tego co czytałem wcześniej Bubu też miałeś problemy z barkiem może jakąś maść byś polecił albo coś innego, nie mogę odpuszczać treningów bo za kilka tyg. amatorskie zawody :)

Witam, dzisiaj zrobiliśmy ostatni trening. Jutro wolne, a w sobotę Mistrzostwa Polski par Strong-Man w Krynicy Zdroju. Na treningu dziś głównie rzuty, przez poprzeczkę i pchnięcie kamieniem z miejsca do tego bardzo lekka siłownia. W czasie dnia dodałem po 1 porcji BCAA XTRA, wcześniej tylko przed treningiem Glutamine Xtra, i po treningu EAA [...]

Panowie trzymajcie za mnie kciuki,dam z siebie maaaxa a co bedzie okaze sie na miejscu!!!Lece jutro z Sebastianem a Radzik leci wczesniej lecz nie tak jak my do Monachium tylko do Londynu i wszyscy spotykamy sie w LA.Pozdrawiam i zyczcie mi polamania sztangi:-):-):-)

[...] czy nie, bo w sumie nas to nie obchodzi, ale o to ze cykle rządzą sie swoimi prawami, szczególnie jeśli chodzi o trening, doping daje nam większe możliwości fizyczne jeśli dam ci trening bardzo cięzki, jaki planuje ci dac a ty bedziesz brała, to najnormalniej w świecie możesz wylądować z poważnymi kontuzjami bo możliwości po sterydach [...]

ja Ci dam zaraz depreche...spiąć proszę poślady, cyc do przodu, nos do góry... zająć się czymś, deprecha lubi wolne chwile na myślenie i wtedy atakuje czarnowidztwem :) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-10 17:14:22

[...] tytanow a poziom i ciezary wszyscy wiemy jakie sa.Tam niestety trzeba juz wazyc ponad 150 zeby wojowac i sporo dzwigac,wiec nalezy sobie usiac i przemyslec czy warto i czy dam rade.. Krzysiu Radzikowski doznal kontuzju tricepsu w pierwszej konkurencji ale po rozmowie z nim dowiedzialem sie ze wstepne diagnozy to naderwany tricepsu.Szkoda bo [...]

Przepraszam jestem nowy na forum wiec nie wiedzialem, ze powinno sie dawac wartosc odzywcze pod przepisem wiec tak ja zawsze zjadam porcje 100gram ryzu z 150gram piersi z kurczaka(choc sam ryz tez jest smaczny) Kcal-troszke ponad 500 białko - ok 40 g tłuszcz -4g(mozemy cebulke zeszklic na oliwie z oliwek zamiast masła) weglowodany - 80g w sobote [...]