dam

[...] ULTRAWOLNYM TEMPIE. w TEN SPOSOB PO SKONCZENIU CYKLU NADAL BEDZIESZ MIAL DOBRY WYNIK NA PLASKIEJ BO BEDZIESZ PAMIETAL RUCH. Barki: (1 dzien odpoczynku od treningu klaty, ale dam radę) 1. Wyciskanie gryfu nad głowę (zmienie chyba zeby wyciskac z klatki, nie zza karku. x3 JAKO ZE TRENING KLATY 2 DNI WCZESNIEJ MOCNO ANGAZOWAL WL SZYBKOKURCZLIWE [...]

hehe zgadza sie kolego, ze zdjęc to ja za dużo nie dałem, ale tak oczywiscie zrobie to :) tak samo jak obiecałem na końcu dam zdjęcia "przed" i "po", jak w produktach z TV-MANGO

dsdamain moze i przychodzi czas na kox ale ty za wczesnie wystartowales 40cm w bicku po 2 cyklach ,a tak ogolnie to ok , nawet kawalek twarzy widac soga dam jak abona wykupie .

w sobote powysyłam na e maile fotki.sorki wcześniej nie dam rady Myślę że kolejne zloty wymuszą na nas oraz na organizatorach 2 dnowy cykl szkoleń, ponieważ liczba chętnych z pewnością się zwiększy. pozdrawiam wszystkich

codziennie polewam cyc wodą lodowatą,jędrny jest całkiem,proszę,powiedzcie że nie muszę nosić tego świństwa... hehe nie musisz nosic i dam ci soga za to ze codziennie polewasz CYC woda lodowata pewnie Ci sutki stercza jak woda jest tak lodowata heh

[...] dopiero po świątecznych rozmowach z Martuccą dałam sobie na wstrzymanie z tym wszystkim, jem sporo i na naprawde wysokich węglowodanach, ćwicze siłowo - i o dziwo, wyglądam lepiej niż za czasów redukcji na siłe. Orgaznim odpoczywa, dam mu jeszcze z miesiąc-dwa i zrobie delikatną wycinke i tyle do tego naprawde potrzeba cierpliwości i czasu

to moze dam ci mocny przyklad: chociazby War i Fighter-ich chyba kazdy zna... Pozdrawiam Freestyler

Dam ci apre wskazowek ktore sam wyczytalem z pewnego artykulu, zdrowie przede wszystkim! : Wszystko co smazysz to smaz na smalcu/masle - i juz masz tluszcze a nie zwymiotujesz na pewno- na oleju ponoc niezdrowo, wlasnie jedz to maslo orzechowe, jedz orzechy, boczek dodaj do jajecznicy- juz beda dobre tluszcze kolejne, na pewno nie zwymiotujesz, [...]

Ostatnio jest moda na funky polak-pamiętaj A ja dam coś od siebie teraz dj.b-na_wszelki_wypadek_(blend)_feat._emes-firstrap DMX - The Rain Firma - Czas na walke (wogóle cała płytka jest świetna) Jeden Osiem L - Smak zwyciestwa Nowator - Walka Tinchy Stryder Ft. Amelle - Never Leave You tinchy stryder - youre not alone I Mój HIT Sidney Polak [...]

Czyli po prostu robić tak jak napisałem ćwiczyć i 0 fastów słodyczy + odżywka białkowa :)?tak? dam rade w 4 miechy te 20 zrzucić?;p? wiesz by tak z 15 minumum ; p

[...] jak odzyskam siłe po tych ekscesach.. i musze wrócić sobie normalne trawienie co do diety to ograniczam i jem normalnie i często w małych ilościach. Siłka + Bieganie i dam rade mi nie zalezy na Kaloryferze mi starczy zrzucić bebech i z nóg stracić :P i będę happy :) początek jest :P No ba Motywacja zawsze potrzebna :P trzymajcie kciuki xd! [...]

idea świetna, sam bym spróbował. ale pora mnie wyklucza. poza tym zasady takie jak na wyprzedażach w media markt. także zapewne podziękuję. chyba że opłącę jakiegoś figuranta i będzie na mnie zamawiał, dam mu na jointy i piwo

Nature's Best Stack Force - 100 kapsułek Cocaine - 250ml Bidon Nature's Best Ja dam coś dla osób które chcą mniej zainwestować . takiej ceny na taki spalacz nie znajdziecie nigdzie Tylko 16 sztuk !!!

Nature's Best Stack Force - 100 kapsułek Cocaine - 250ml Bidon Nature's Best Ja dam coś dla osób które chcą mniej zainwestować . takiej ceny na taki spalacz nie znajdziecie nigdzie Tylko 16 sztuk !!! 45 a nie 65

Dzieki dzieki, wypiske dam jutro, wyyebanym ide spać

[...] numer 3, trening trwał 42 minuty, w 5 serii przysiadów coś mnie jakieś skurcze połapały ale dałem zrobić 6 serie. Trening męczący po tak długiej przerwie, ręka mnie nie boli jest spoko. Jutro będą zakwaski i ciekawe czy dam rade zrobić jutro trening, mam nadzieje że tak, tymczasem ide jeść. Venc nie gniewaj sie };-) już was nie opuszcze 8-)

To już lepiej. Chyba, że dżem swojski. Tylko trudno go wliczyć w bilans. No właśnie ... mam taki w domu ale jak go wliczyć w bilans nie ma pojęcia, więc chyba całkowicie dam sobie z tym spokój...

[...] skos 4x10 15 + Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 17,+5 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 7 Nogi Przysiad 4x8 75 + (teraz serii nie spaliłem wiec myślę że jeszcze 2,5 kg dam radę pociągnąć wiecej) Wykroki 4x10 12,5 Wypychanie na sownicy 4x12 150+ Podudzia 4x10 68 Wspięcia 4x20 32,5 Allachy 4x12 64 Ogónie ostatni trening nóg mnie zmiażdzył [...]

A daj spokój.... jak tak mam ostatnio co tydzień... jak ide po siłce do pracy zastanawiam się czy dam radę wyjsć z samochodu... ale efekt jest , zaczyna sie noga fajnie zarysowywac... To jest właśnie to co sprawia, że człowiek zasuwa na siłowni są pewne ujemne skutki treningu ale wszystkie idą w cień jak forma się poprawia.

[...] Przynamniej fajnie się napompuje:) Od następnego tygodnia nowy plan prawdopodobnie typowy split, z nowości dochodzi 4 dzień ćwiczeń.... Zawsze robiłem 3 ale teraz mam opcje na kolejny... Na razie robię próbę do połowy Listopada i zobaczymy czy dam radę pociągnąć 4 czy jednak zostaną 3 :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-08-29 14:31:17