SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moja przemiana

  • Moja przemiana

    Temat
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Nigdy nic nie wstawiałem i nie pisałem na forum, raczej czerpałem wiedzę, ale chyba jest już się czym pochwalić, 11 miesięcy pracy i pytanie: czy z takich podstaw da się coś sensownego zbudować na przyszłe lato? Waga 112,2kg - 75kg Staż - 11 miesięcy Wiek - 41 lat /SFD/2018/8/24/6dc29741962b4860a5b80ed487b4b277.jpg /SFD/2018/8/24/f29f46eaf9d9433e80

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2018-08-24 00:07:21 Liczba szacunów: 4
  • MOJA PRZEMIANA-proszę o ocenę:)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cóż obiektem oceny będa JA-a konkretniej, moja przemiana w przeciągu ostatnich dwóch lat. No, nieco ponad. Obwody z początkowych zdjęć-wiem, że obwód ręki wynosił coś koło 24-26cm. Waga-50-parę kg. Wtedy jedyne co robiłem to pompeczki okazyjnie, czasem pomachałem hantlami. Czyli prawie nic. Dopiero później poszedłem na siłownie i zająłem się profe

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12340 Data: 2009-11-22 15:31:54 Liczba szacunów: 0
  • moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! A wiec tak dzisiaj postanowiłem sobie zmierzyć ile mam w pasie bo dawno już nie mierzyłem a zauważyłem ze coś za grubo jest no i jest aż za grubo!!!i właśnie dzisiaj postanowiłem ze wezmę sie porządnie za brzuch!!! Płeć: Mężczyzna Wiek : 16.01.1992 Waga : 90kg... Wzrost : 180cm Obwód klatki : około 120 Obwód ramienia : 38-39 Obwód talii :

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-25 22:03:22 Liczba szacunów: 1
  • Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Moja Przemiana od 15 do 17 lat Pierwsze zdj to moja sylwetka z przed dwóch lat. Trzy następne aktualna forma. Wiek: 17 lat Waga: 72 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy: 2 lata Biceps: 40 cm Wyciskanie leżąc: 115 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f26c2934fdd747a897a32771ec4c6bc2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2df261dbb82f403f934c75379007fb9c.jpg /ObrazkiSFD/zd

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 23:16:08 Liczba szacunów: 6
  • moja przemiana - reaktywacja :)

    Temat
    Ladies SFD

    wymiarami i treningiem wieczorkiem wrzucę michę w ankiecie nie było najważniejszego, a CELU: a więc moim celem jest, powrót do formy z przed ciąży ( link: http://www.sfd.pl/moja_osobista_przemiana_2012%2F_pierwszy_etap_str.20-t845697.html ) czyli tak w cyferkach to wagowo 78-77 kg, wyczyszczenie michy i pilnowanie diety, docelowo chciałabym zaczą

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 2014-01-26 20:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana 36l

    Temat
    Po 35 roku życia

    niłem dietę na mniej więcej 300b/500w/100t/ a trening na taki z mniejszą ilością powtórzeń itd . Suplementacja : Kreatyna , odżywka typu 50/50 , omega3 z kryla . W tej chwili moja waga to 110kg klatka na zimno 124cm biceps na zimno 44cm talia 100cm (jeszcze) udo 68cm Niestety nie pomierzyłem się wcześniej . Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi ,

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2012-10-13 18:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana stylu życia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mój pierwszy temat i wypowiedż dlatego najpierw chciałbym się przywitać. Cześć. Czytam forum prawie dwa lata ale jakoś nigdy nie logowałem. Piszę bo chciałbym Wam pokazać moją przemianę. Tematy tego typu wydawały mi się zawsze trochę nie skromne, choć sam osobiście bardzo je lubię. Zauważyłem że użytkownicy też lubią podpytać tych ludzi którym s

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2010-04-11 09:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Moja Przemiana w 2,5 miesiaca

    Temat
    Galeria Zdjęć

    wiec tak 1,5 miesiace trwała redukcja a a miesiac tak swobodne chodzenie na silownie waga przed redukcja 100 kg teraz 85 kg mam 17 lat na dole fotki http://img513.imageshack.us/img513/2585/roznica3.jpg http://img251.imageshack.us/img251/5209/roznica4.png http://img513.imageshack.us/img513/3885/roznicaplecy.jpg http://img693.imageshack.us/img693/37

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10156 Data: 2010-01-14 19:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana :D

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam trenuje 2 lata dodam zdjęcia z formą rok temu i forma obecna gdyż nie mam zadnych zdjęc z moją osoba z przed dwóch lat ;x Wiek:17lat Wzrost:180cm Waga startowa:40kg Waga rok pózniej:55kg Waga aktualna:70kg Wymiary: biceps:40cm klata:110cm udo:58cm łydki:37 Dodam ze nóg dłuższy czas nie robiłem bo nie mogłem ze względu na chore stawy. Wyniki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 2014-09-28 14:23:15 Liczba szacunów: 2
  • Moja przemiana/DTindeciso

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Laski :-) ! Trenuję już od roku. Nie ukrywam, że całą swoją wiedzę czerpałam z SFD. Od początku ćwiczę (trening dla zielonych, z piłką, FBW, splity z dzienników dziewczyn) i jem na Waszych zasadach :-) W końcu odważyłam się napisać, bo chciałabym mieć przegląd swoich treningów i misek. Postanowiłam zrobić swoją własną przemianę sylwetki i po

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2013-04-26 11:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana. Bardzo proszę o ocenę wielkie dzięki za miłe i złe słowa

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Prosze o ocene mojej sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf55d69782c4957b3856c8ff43a5a8f.jpg

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11913 Data: 2014-06-03 10:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana 17 lat :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siemka przedstawiam moją transformację na przestrzeni roku /SFD/2017/2/26/250225879a4447a6aed42168489f1006.jpg /SFD/2017/2/26/b6b41002c16d4b249ca6d898f4322bdb.jpg /SFD/2017/2/26/7b634aeda4f249c0b93035b9f67f60e2.jpg /SFD/2017/2/26/4f582f516857488bbd2c2b53db9015da.jpg /SFD/2017/2/26/4e25381b91f04829a69ab47f8a9ea328.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7371 Data: 2017-02-26 13:55:58 Liczba szacunów: 4
  • Moja przemiana - 17 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Założyłem temat, ponieważ chciałbym żebyście sprawdzili jakie postępy zrobiłem przez okres 10 miesięcy. Przygodę z kulturystyką zacząłem w grudniu 2010 roku. Mam motywacje i marzenia związane z kulturystyką. Będę systematycznie dodawał zdjęcia, filmiki itd. Mam nadzieje, że nie zanudzę was. Jestem otwarty na słowa krytyki. Po dodaniu zdjęć na

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2011-09-30 15:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Katarzyna Pędzich - moja przemiana c.d.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    drodze do celu :) W roli przypomnienia... mam 28 lat i 173 cm wzrostu. Od 7 lat jestem intruktorką fitness, co jest moją wielką pasją. Na początku czerwca 2015 rozpoczęła się moja przygoda z typowym treningiem siłowym. Mocno się wkręciłam, a moje ciało fajnie zareagowało na nowe bodźce :) Tematy przewodnie, i tu Was zaskoczę ;): dieta, trening, sup

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2016-01-17 18:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Moja Przemiana

    Temat
    Trec

    Kiedy zaczynałem moja postawa, sylwetka miały wiele do życzenia. W 2013 roku postanowiłem to Odmienić. Zaczynałem w domu zaś podwórko i obecnie siłownia. Startowałem z wagą poranna 67kg przy wzroście 177cm. 8 miesięcy systematyczności treningów zrobiło swoje. Każdy ma swoje marzenia i chce je spełniać. Każdy na siłowni pyta mi się jak to jest możl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2014-01-14 22:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana z IHS

    Temat
    Iron Horse Series

    Z racji tego, że mija rok mojej przygody z produktami firmy Iron Horse Series chciałby przedstawić Wam efekty ciężkich treningów, diety, pomocy suplementów IHS i pomocy trenera (wojo zmc) :-) Wiek: 21 Wzrost: 183 http://imageshack.us/a/img832/2847/1saj.jpg http://imageshack.us/a/img19/696/fbnd.jpg http://imageshack.us/a/img832/7593/376i.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2013-07-28 23:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana 5 miesiecy :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    pierwsze foto 5 miesiecy temu waga 116kg teraz waga 104kg z rana a przy redukowaniu doszedlem nawet do 97kg mam nadzieje ze widac jakas przemiane... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7dc9bae93c14c70b1185f00a46c6ce3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8192538cf451455f8d6ca40248ac161a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f738a8be404f988d37560c486163cf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeci

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2014-06-22 20:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana | W trakcie budowy

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Startowałem z 100kg, obecnie jak widać oscyluje w około 73kg. Starszych fotek za bardzo nie ma bo unikałem aparatu jak ognia.... :D Next goal 65kg i to będzie już chyba cel finałowy. Wzrost 173, zamierzam ujawnić kratę i przymasować z głową. To co teraz osiągnąłem uważam już za sukces :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b2b63ac74714f9393e43bede608d5dd.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2014-02-09 20:06:58 Liczba szacunów: 0
  • moja przemiana ocencie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co poprawic? biore mete 6tyg 40mg ed. potem i wino 8tyg 50mg ed cykle na czytalem ze tak dobrze robie? boje sie igly dobra przemiana /SFD/2017/10/29/a95515dcfb3941829132c1a0e6aca4e9.jpg /SFD/2017/10/29/5f638cc0c0e94593afbf5ab71fa4d44e.jpg /SFD/2017/10/29/a2f040557f8f44f7b7a121876dcf4d12.jpg /SFD/2017/10/29/67f3791dfa404fb784067c4af2552a71.j

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2017-10-29 08:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Moja Przemiana w 5 miesięcy:).

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Po prawej stronie przed, po lewej po. Staż na siłowni 5 miesięcy;) waga 80 wzrost 176 cm, co sądzicie:)? /SFD/2016/10/27/dd75b089cd904c3da6b6c14a60726ad7.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2016-10-27 22:06:59 Liczba szacunów: 6