dam

Siema. Nie chcialem zakladac nowego tematu a mam pytanie odnosnie pompek. Czy jezeli nie dam rady zrobic nawet jeden pompki.. To czy moge robic tzw pompki damskie..?Czy to mi pomoze zeby potem robic zwykle pompki? z góry thx

hej, jeszcze nic nie wiem, ale jak tylko sie dowiem to odrazu dam znać.

[...] chce jak to się mówi drukiem można być mocarzem lub "papier wszystko przyjmie" Jeśli tak i jeśli wolno tu zamieszczać linki do innych stron i portali to chętnie dam Ci namiary gdzie już jest nas trzech drążkowców :),tu oczywiście moglibyśmy pisać dalej ale jeśli możesz napisz do właściciela tego wątku aby przypomniał sobie o nim bo [...]

He znalazłeś mnie ,w sumie pewne to było po wklejeniu linku.Nie, to jest tylko mój nick drazekmarek ale w ogóle rywalizujemy we trójkę wszyscy z podobną siłą.Nie wiem ile razy teraz dam radę na ilość bo ostatni raz się tak podciągałem na początku lutego,może tyle co Ty? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-08-06 20:43:27

[...] dwa razy wolniejsze od czołówki i wygląda jakbym się strasznie męczyłWszyscy zawodnicy skończyli podciąganie w przedziale 55-70sek.Załamałem się też lekko po próbach na jednym ręku...Myślałem że od kąta 90-stopni dam radę 1-2 razy a tu się okazało że brakuje siły.Zastanawiam się tylko czy 1-seria w tygodniu to nie będzie mało.Może dodać drugą?

Napisze maila do organizatora i spytam czy będzie podciąganie w Pabianicach.Dam znać jak coś będę wiedział.Może i Ty dasz się namówić na wyjazd;-)

[...] Z MISTRZOSTW POLSKI) bo tak nie może być żebym ja był gorszy. Trochę mi jeszcze nie wychodzi te podbijanie kolan, ale myślę że w niedlugim czasie dojdę do perfekci i nie dam się innym (cHodzi o MP). Tak po dłurzszym zastanowieniu i na dłuższą metę to najbardziej obawiam się tylko ,,Matkusa'' bo jest naprawdę dobry bez podbijania kolan, a [...]

[...] drugie podejście 50/100 i czas wyszedł mi 5min.55sekund. Nie filmowałem tego, bo były też na sali egzaminy na wyższe pasy. Nadzorowałem też poprawność podciągania na egzaminach. Nie dam rady tego zrobić w 5minut, ale w 6minutach się mieszcze. Mój system. Pnd....Pompki. 12......25 9.......20 9.......15 5.......10 5.......10 5.......10 5.......10

[...] też drążek. Widzę, że piramidki aktualnie niektórzy sobie chwalą. Podrzuciłby mi ktoś jakąś rozpiskę? Postaram się wrócić i zakończyć Fighter Pullup Program,ale nie wiem czy dam radę. Gdybym miał ćwiczyć na drążku "normalnie", to 2xtyg wystarczy?? Jak dobrać drabinki? Jeśli mój max wynosi przykładowo 8, to 3 drabinki do 5rep będą OK? Czy robić [...]

Mariusz dlaczego nie piszesz na tamtym forum? Przerwy w piramidce nie są dla mnie istotne po prostu robię wtedy kiedy czuję że dam radę i na początku są krótsze a później dłuższe.

Dla mnie byłaby motywacja gdyby koledzy robili 34 pnd,ale niestety tak duża przewaga działa na mnie odwrotnie. Dzisiaj zrobiłem sobie 2 sprawdziany,pierwszy zaraz będę wrzucał na YT i dam link a drugi to ponownie podciąganie siłowe i w tym ostatnim bez poprawy tak jak za pierwszym razem 21x.

[...] 27x, a gdzie te moje 30x? - wniosek z tego też taki że trzeba trafić z formą. Daniel jak nie zobaczysz tych zawodów na żywo to będzie Ci jeszcze gozej, a więc jedz i walcz. Ja od razu jak wcześniej mówiłem żucę się na głęboką wodę w dniu 04.08 , bo wcześniej nie dam rady, ale będę zawzięcie czekał filmik z pucharu żeby zobaczyć co się dzieje.

Dzięki Mariusz za pochwałę odnośnie techniki-starałem się :) Co do filmiku,to wrzucę jeszcze jeden pod koniec rywalizacji.Na pewno dam radę zrobić 15-powt. w jeszcze dłuższym czasie.Konkurs kończy się w niedzielę?

ja mam urlop od podciągania :D zresztą zasłużony :P:P dam im się pocieszyć tym nieoficjalnym rekordem z tydzień :)

ja mam urlop od podciągania :D zresztą zasłużony :P:P dam im się pocieszyć tym nieoficjalnym rekordem z tydzień :) Cholera Mateusz - Nie wytrzymałem i puściłem in do Extemepullup na początek twoje 46 pnd. Niech powoli się zapoznają z klimatem.

[...] Powinien być trening nóg, ale wyszedł DNT. UWAGI: -Boli mnie kolano, zastanawiam się dlaczego właściwie... Po wtorkowym treningu wracałam do domu i było wszystko ok, w domu ukucnęłam, coś mi tam strzyknęło i teraz pobolewa. To samo kolano z którym wcześniej miałam problemy. Plan był taki że dam nodze odpocząć i zobaczymy co będzie dalej.

Spróbuję sie dowiedzieć, dam znać.

strasznie D mi kable wywala na łapach. podoba mi się to dam c250+p100 c4d+ 250 d w Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-02 16:14:09

jutro dam skos ujemny dodatni płaska rozciaganie skosne plasie ujemne po 3 serie. robiłem tak ponieważ bark mi wypadał, ale dd naprawiło wszystko ;-)

chyba ogranicze wegle do minimum i dam ze 150 tłuszczu