dam

Dam jak jutro poprawie %-) Jeszcze 2 napisy chce dać, myślę nad : No PAIN NO Gain bo tam mała ściana i na dłuższej Nigdy się nie poddawaj ;-

Dobrze, że mówisz bo panna mnie chciała do kina zaciągnąć, to się nie dam wyciągnąć na taki szit :D %-)

Witam Panowie jak sobie radzicie w tak upalne dni z dieta? Od jakiegos czasu nie jestem w stanie zjesc 5 posilkow, zatrzymuje sie na 3 wiecej nie dam rady wcisnac. Nie mam po prostu apetytu przez te upaly.

@TomekZ88 Ok dam tak tłuszcz jak mówisz, a reszty w węglach nie rozumiem chyba, mam resztę kalorii po prostu z węgli dostarczyć do organizmu? Nie ważne ile by ich było (waga)?

[...] = 470.46gram Białko 15%% 513.23kcal = 128.31gram Tłuszcz 30% 1026.45kcal = 114.05gram czy jak w diecie rozkładają mi się wartości tak: B:186 W:313 T:197 kcal:3804 dam rade na tym zrobić masę mam problem z przyswajaniem węgla mowie z góry :P czy muszę się zmuszać do jedzenia tych kasz/ryżów/....? Zmieniony przez - Lipix w dniu [...]

Dawid rewelacja Jak ty to robisz , ze tak potrafisz sie wyciac ?? Ja mam z tym duze problemy i obawiam sie , ze nie dam rady bo zostalo mi tylko 7 tyg i kilka dni a nadal dosc tlusty jestem !! Powodzenia Ci zycze Pozdr

[...] zaczela po maxie jak emeryt sie czuje jakbym mial jeszcze sie meczyc teraz to chyba bym ocipial a tak ciepelko, ta lure pije, gowno mi co prawda daje ale pije dalej, luzuje sie, dziewucha chce sie spotkac wieczorem ale takim leniem jestem ze jak nie przyjedzie do mnie to ja bede musial oszukiwac ze mi cos strasznie pilnego wypadlo i nie dam rady

dobra widze ze za trudne pytanie dla was wiec dam mala podpowiedz; A) gregor? B) samuraj? C) jaruss?

dal bym foto ale na chvj jak spadlem 6 kg jak wejde na cykl dam cos

rezun nie badz kfiatek stifler dam ci znac kiedy bede we wrocku to bedziesz sobie mogl fotke ze mna strzelic rezun wbijasz cos? cwiczysz cos? dwa malo skomplikowane pytania ? ?

biernol dawaj stowke na konto i daje foto kiedys dam teraz mam wy***ane na wszystkie Asie

[...] na trzy oddechy, w trzeciej już bez zatrzymania Te pauzy na górze mnie dobijają, barki dostają w dupe nieźle od zatrzymań bo wydolnościowo sobie radzę. Generalnie ciężko dzisiaj. Dzisiaj do mnie dotarło, że ci od GS to jacyś nadludzie ;-) Ręce odpoczną bo teraz w planie 2 dni przerwy od ketli. Jutro jak dam radę czasowo to bieganie. Pozdrawiam

[...] tym tygodniu tak mi się poukładało, że można było sobie pozwolić. W nadchodzącym tygodniu już tak kolorowo nie będzie raczej. Gerneralnie u nas wszystko zależy jak się mi i żonie robota się poukłada. Czasem np dam radę tylko 2x siłowy trening wcisnąć. Dobrze jest :-) Wiosna w pełni, za chwilę lato to i coraz więcej aktywności będzie outdoor :-)

Dzisiaj pobiegałem. Bieganie: Bieg spokojny 20' Podbieg 5x120m/p marsz, trucht Bieg spokojny 10' Ło matko ale te podbiegi weszły dzisiaj :-) Swoją drogą to na tych podbiegach odczułem dzisiaj, że przez ostatni rok/2 lata przybyło trochę kg. Trzeba coś z tym zrobić. Jutro jak dam radę to odważniki będą grane. Pozdrawiam

[...] składzie: 50g płatków owsianych 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego 1 średni banan (ok. 200g) 150g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego Nesquick(lub dam zwykły naturalny) (50b/12t/120w) + W szkole na każdej przerwie powszamam jakieś warzywko czy owoc. - Obiad przed treningowy (16.00-17.00 ~ after school) [...]

Okej, dzięki za info po prostu nigdy nie korzystałem z innych niż rutinoscorbin ;p bd na kompie to dam soga.

dobrze wiedziec na redu dam wiecej :-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-04-09 19:49:04

zakończyłem sprawdziłem jak to sie sprawuje i jest ok :-)) w maju połowie maja dam przed latem :-D Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-04-10 12:20:01

to lece moze 250mg cypa e5d dam i w polowie oxe dorzuce tak na 8tyg exe niewiele, jeszcze nie mialem stycznosci ale na pcozatek 1/4tabsa e3d

ja mysle dam miod wafle ryzowe i owsiane