dam

a ja skrusze metke i dam zamiast maki i upieke drozdzowke mistrzow

bo plutonium to mu nie dam, tym bardziej propa\-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-20 16:30:17

Jak Ty dasz radę robić tyle H :D? ja przy 3 mam wrażenie, że nie dam rady..

[...] widać, ale napewno troche widać róznicę obecnych fotek do tych z początku grudnia http://www.sfd.pl/grubyAnton_Metoda_Lafay_Dziennik-t811681-s13.html To że lepiej nie wyglądam to nie winna treningów tylko diety, która mocno kuleje, ale tak jak mówiłem dąże do w miare normalnej sylwetki nie do kulturystycznej więc rygorystycznej dietki nie [...]

po dipsach to myślałem że już nic nie dam rady zrobić ale 90sekun odpoczynku pomogło ;D 1 trening zrobił pozytywne wrażenie zobaczymy jak dalej będzie :))

Igor dzięki za looknięcie i pocieszenie xD. Myśle że dam rade wykonać 10 poziom do końca. Ale po tem regerenacja tygodniowa lub dwutygodniowa.

jutro lekkie modyfikacje do treningu, dam znac dopiero po co wymodziłem :D Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2013-05-05 09:52:42

[...] do cholery .. w sumie to dałbym radę, bo PRZYSIAD zrobię, WYKROKI też, potem ŻURAWIA gdzieś, i na koniec 2 MC NA PROSTYCH NOGACH .. oczywiście po tych 4 i 2 przyjdzie czas na łydki .. to tam dam z 8s. stojąc albo siedząc, się zobaczy .. :-) Mam nadzieję że ktoś tam będzie ze znajomych, i że będzie mało luduuu ! :-D Pozdrówki, rośnijta ! :-D

wl bedzie 10% mniej niz w poniedzialek czyli 105kg dzis pojdzie po 4repsy 4 serie.. do tego skos+ i rozpietki po tym bareczki wyciskanie 8,6,5,4reps unoszenie hantli na bok 10 czy 8 reps 3s. i unoszenie hantli lezac na lweczce skosnej 10 reps 3s. po treningu dam ładna rozpiske co i jak .. jakim ciezarem jak zawsze pozdro ! :D

Dzisiaj 2. godziny hardcorowej siatkowki, bedzie ciezko, ale w sobote i tak dam rade !! :D ZOSTAŁ 1 DZIEŃ I 12 GODZIN !!

178cm ;) Dam rade, juz wszystkich w tyle zostawiam, nie chwalac sie oczywiscie heh ; )

[...] - 1x210kg !!! 2. Wyciskanie francuskie łamaną leżąc: - 10x27kg - 7x47kg - 7x47kg 3. Prostowanie na górnym wyciągu: - 10powt. - 8powt. - 8powt. - 8powt. Nie długo zapewne dam filmik z 210 kg <3 Jak zrobie 210kg na zawodach to bede sie bił o medal. Jak zrobie 220-230kg to i może o Vice Mistrza Świata!! ;o Także motywacja jest, jak zawsze! Bedę [...]

u mnie na bazarze,słuchaj, jest taka buda ekologiczna i tam facet sprzedaje. Pojutrze spytam z jakiej piekarni go dowozi, to dam znać tu. Ale chyba ma mały zbyt, bo ostatnio buda tylko w piątki czynna:/ szczerze się martwię, że niedługo już nie będzie można dostać nigdzie normalnego, nieprzetworzonego na wszystkie strony, zdrowego pożywienia...w [...]

Jutro nogi, a w sobotę na SW nie dam rady\-)

:)) poyeby!! Powodzenia? Nam się chłop na żywienei kliniczne każe tego uczyć na blaszkę, każdy dział tzn głównie pokarmówka, ale co tydzień inne zestawy:-D Dasz rade, mniej p******** wiecej czytania, zmykamy do ksiazek, daj na chwile wladze dam ci bana do czasu kola%-):))

jutro zwaze i dam wam znac

Ja nie dam rady 4x siłkę + 2x sw

Nie dam wam niestety priv, kupuje w wiekszoci przypadkow u kumpla w sklepie ktory jest juz na rynku w cholere czasu i znizki tez zawsze mam, wiec suma sumarum wychodzi mi podobnie albo taniej czesc rzeczy, nie mowie ze wszystkie On ma tylko sklep stacjinarny Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-03-03 21:44:34

Dam ci babki jak chcesz??:D

zrobiłem w sobote trening bo myslalem ze dzis nie dam rady a tu taki ch** ;D dziś też ide hahaha