dam

ostatnie prawie 2 lata to jedna wielka redukcja z krótkimi okresami przerw która do skutku nie doszła. Stopniowo będę wychodził z redukcji i dam sobie czas na odpoczynek cześć :-D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2015-10-10 15:00:53

W sumie, raz się żyje %-) Dam wyc. żołnierskie 10x10 a jako uzupełnienie unosy bok i coś na tył 3-4s. A co z tym MC? Nie lepiej go zastąpić RMC lub rack pullem ze względu na czwórki?

Właśnie robię fronty. Zobaczę jak się będzie z nimi komponować MC w tym planie. Najwyżej dam rack pulla lub RMC. Sęk w tym, że wszystkie ciągi zawsze traktowałem jako ćwiczenie na nogi a na plecy w dalszej kolejności. Stąd moje wątpliwości.

dam ale nanjpierw pojade po kase, potem na silke a potem cos wymysle

[...] krzywde zrobil, jak bez tego wychodzac zawias z drzwi wyrwalem bo sie pociagneło btw w trecu dowalem wczoraj czy przedwczoraj: tak na spontanie, światło dobre i bf wydaje sie niższy niż jest, więc dam przez łopatki krzywe i wystające plecy napinać się ni w ząb nie chcą, wiec zaprezentować ciężko Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-08-31 20:55:00

sprobuje i dam znac co i jak, sog jak wejdzie /wszedl Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-09-08 12:29:14

izik jest byk fhui respect vokalek brawo ide masowac i ogladac film za 8 tygodni dam foty - gotowac sie picze na aktualne roz***anie Tytul MR Oswiecim (zawody ktorys tam kwiecien przed matura) jest moj!!!!!

ja dam foty po masowaniu Ale to dopiero w grudniu jakoś będzie

[...] Unoszenie bokiem w opadzie + Face Pull (łaczona) 3-4 serie Przedramie 1. Unoszenie sztangi za plecami 4 serie 2. Mlotki Thor'a 3 serie I teraz nie wiem jak to polaczyc chyba dam klate z bicem barki z nogami i trica z plecami raz sobie zmienie zrobie bica z plecami, trica z klatą i raz zrobie klate z plecami, trica, bica i przedramie w [...]

co tam pussi? ja dzisiaj relaks ale sobie machnę 1-rękiego dam filma potem

[...] ma klepac kooorwa a nie smakowac) to oceniam smak jako katastrofalny... Startuje z wagi 71 kg (z wczoraj) wiec mysle ze do 75 kg dobije, cel jakze bliski ale jakze odlegly dam z siebie wszystko i moze osiagne jakąś mala zyciowke silowo jest klapa straszna, miejmy nadzieje ze zbuduje miesa troche... czegos mi brak ale nie mam pojecia czego [...]

Panowie LUZ Jutro wyniki , dziś nie dam rady a nie chcę znów się pomylić . Pytanie na JUTRO o tej samej godzinie 21-00 - 21-30 . Panowie to zabawa , jakoś to ogarniemy , ale nie spinajcie siębo stracimy klimat i będzie nudno a jest fajnie . OK ?

poprawki prawie w ogóle nie zrobił ja mu wysłałem troche juz zmieniony plan ale zaraz poszukam i dam linka a moj plan aktualny masz w dzienniku;-) poprawki naniosem juz:-))

i szejkera Ci dam raz użyć :D

Panowie do jutro , dam wyniki jutro rano bo dziś zmęczony i się pomylę . Jak już pisałem 4 podane oznacza poprawną odpowiedz jeśli ktoś dodał część głęboką . poprzeczny , podżebrowy i między żebrowy to ok ale większej ilości punktów nie dostanie . Do jutra pytanie jak zwykle 21-00 do 21-30 ;-)

CT wysyłałeś wczoraj odpowiedz ? wyslalem. powinienem się załapać na 2pkt. chyba ze az tylu ludzi bylo szybszych. zaraz ogarne screena i dam

"Prosze, dam jeden na pyszne sniadanie ktore jem od grudnia Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj" w takim razie zawodowym kulturystą nigdy nie zostane np dzisiaj diete trzymam od rana, ale zaraz zgrzesz - kurczak z ziemniakami z sosem i surówką Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-04-20 17:02:50

o Twilq wielkie dzieki! przy najblizszej okazji lukne tam dzieki. az soga dam za to o ile wejdzie wszedl. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2006-06-01 19:13:16

Babsko? BABSKO? JA BABSKO?!?!?!?! Ja Ci dam!!!!(bez skojarzeń zboczuchy). Jak mam inaczej chodzić? Do tylu? Jak to jak w zegarku? Co, w kółko? Bezsens

Twilq-mieszkam na osiedlu samych domków,zaraz koło lasu, swego czasu, jakieś chyba dwa lata temu była tu fala włamań. Dzi-za kilka dni dam Ci znac.