dam

[...] 31 kg nie dałam rady. Na klatkę próbowałam 41,5 kg i też bezskutecznie. W podciąganiu na drążku bez zmian. Tylko 1 x i tylko z podchwytem, z nachwytem nadal ani razu nie dam rady no chyba, że z doskoku. Czuję się strasznie "miesiączkowo"...aż dziwne..a ja już założyłam, że podczas konkursu się nie pojawi i że raczej chwilowo jestem bezpłodna [...]

[...] każdy by chciał wyciskać dużo, ale plecy i nogi to już niekoniecznie. Troche faworyzowałem te treningi, ale jak mówie wiem ze robie błędy,a a chce ich robić jak najmniej. A że amator totalny jestem to fajnie jakby mnie ktoś pokierował. Co i jak z treningiem to rozpisze jutro, dzisiaj nie dam rady, praca wzywa. Wtedy będzie więcej wiadomo.

~~~O MNIE~~~ Na początku chciałabym podziekowac moderatorom za wybranie mnie do prowadzenia TESTU Mimo wielu obowiazkow jakie ostatnio na mnie spadły obiecuje, ze dam z siebie wszytsko, aby test był prowadzony wzorowo a produkty ktore otrzymalam nie zmarnowały się Moj staz na siłowni moze nie jest zbyt długi, bo pół roku, ale do treningow [...]

dziskrajki brzuch do wymiany alexxa potwierdzi ze jest co palić BPL-G @ wlansie wrocilam z silki styrana , pozniej dam wypiske

sciagij sobie dziennik posilkow vitalmax ja juro dam wypiske alkohol moj wrog !! brzyze ie alkoholem

to i ja dam wypiski *** DZIEŃ 17 *** nietreningowy, opisze w skrócie. Rano wstałam, pakowanie i na pociag do domu 2 cytolean+ 1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj z papryką +50 g płatkow IIw pociągu baton matrix kokosowy III pstrag wedzony z kromka razowca 2x cytolean IV tunczyk + 1 jajo+keczup , musztarda, ogorek nie wiem ile kcal wyszlo, nie mam [...]

dziekuje Wam imprezka w Łebie 3dniowa 1 dzien gryyl 2 dzien wycieczka na wydmy , gryyl i impreza 3 dzien 50 rocznica dziadkow nawet sukienke sobie kupilam. jutro wyjezdzam po zajeciach zaraz dam jakas wypiske

[...] 4 powtórzenia Marszobiegi przez godzinę Czyli w sumie 3 treningi w tygodniu. Zrobiłem tak, żeby było maks 12 serii na dużą grupę mięśniową i maks 9 serii na mniejszą w tygodniu. Biegać narazie nie dam rady przez godzinę, chyba jestem za ciężki. Już od truchtu przez 3 minuty dostaję mega zadyszki i tętno szaleje. Dlatego ubiegnę ile mogę i marsz.

zamówiłem 3x ostrowie 1x białko sfd vitafit 1x carbo sfd vitafit i 1xshaker sfd bo nie mam dojdzie paczka to dam zdj

do mnie pczuszka już doszła jeszcze raz wielkie dzięki zauważyłem że jest nowe opakowanie ostrowi, też już jest nawet temat o tym na forum dam i link: http://www.sfd.pl/Nowa_Ostrowia_Prezentacja-t670807.html jedni twierdza ze ostrowia to syf a inni ze jest ok, mam nadzieje ze jest dobrym białkiem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-25 [...]

Ja za pizzę dam się pociąć i jem ją zawsze na cheat. W Śremie już nawet mam swoją ulubioną i zamierzam tam zawitać podczas wizyty :) Ładowania podczas rotacji też były na pizzy i efekt chyba wyszedł niezły :P Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-11-18 20:14:41

[...] hantlą 10x22 10x42 10x42 10x42 D Dzień dobry 10x40 8x60 6x75 6x75 E Biceps sztangą 10x40 10x40 10x40 10x40 F Brzuch(allachy) 10x30 10x30 10x30 10x30 Kolejny udany trening gdyby tylko godzina była wcześniejsza. Wszytko w miare lekko. (musialem tylko zamienić podciąganie na wiosło hantlą ale już nad drążkiem pracuje) Filmy z ciągu dam wieczorem

[...] x 120 Max x 120 Max x 120 Max x 120 E Triceps na wyciagu 10x20 10x30 10x30 10x30 F „coś na worku” wszystko lekko tylko musze skorygować technike w wyciskaniu a dokładniej krawędziowanie (jutro dam jakieś filmy...) Były też drobne zmiany w planie na siłowni nie mam jeszcze zamontowanych poręczy wię zrobiłem triceps na wyciągu

Wcześniej mialem przykręconą "klatke" ale musialem zamurować drzwi które były za nią. Aktualnie klatka jest przesunięnta do środka pomieszczenia i stare dziury nie pasują a nowych na razie nie dam rady zrobić bo popsułem wiertarke...

do drugiej mam telefon ale Ci nie dam

ja tey dam fotke z lodzi a mianowicie LEW z zoo

wyniki próbnej => http://www.zso6gda.v24.pl/index.php?n=170 dzisiaj poszlo tak sobie...troche z tekstem z***alem a wypracowanie moze byc...zreszta polski do niczego mi nie potrzebny i wystarczy ze zdam jutro angol ale jakos dam rade ide spac dobranoc

eeeeee malinowa nie badz taka dam ci ciasteczko ;d

no i miałam rację Gugcio satysfakcja wygranej jest dla mnie nagrodą ale będziesz się mógł odwdzięczyć kiedyś łagodną opinią jak dam fotki (ale to kiedyś... ) a swoją drogę to mało dziewczyn w klasie chyba mieliście u mnie w liceum było 9 chłopaków i 26 dziewczyn

Ostatnio duzo sie pisze o brzuchu na forum wiecj wkleje cos od arniego bedzie to długa seria... zapraszam do czytania... potem dam tez cos o nogach... 1 brzuch....