dam

psonic dawaj noki moze i ja bym dał ale to jutro bo dzis nie dam rady Resorak daj zdiecie swojej matki Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-20 20:04:40

tyklo koszt remątu pomiszczenia mnie troszke przezaża ale na razie zrobie to jakims tanim kosztem jak sie uda a na wiosne reszte, mam nadieje ze jakos dam rade

Balet jakos leci Nie dam foto, to bylo joke

[...] ramion z hantlami młotkowo - 2x6-8 triceps wyciskanie francuskie hantla w siadzie oburącz - 2x6-8 brzuch spięcia tułowia - 2xMAX brzuch skłony tułowia w bok z hantlem - 2xMAX http://www.sfd.pl/FBW_redukcja__do_ocenki-t408931.html Nie rozumiem prawie żadnych nazw, ale to nieważne. Chodzi mi o to czy jako laik dam wgl radę z takim treningiem ?

[...] np 30 kilo i wtedy podciągam się na drążku ale nie podciągam całego swojego ciała tylko jest to waga mojego ciała MINUS ustawione 30 kg :P ) Bez supportu jeszcze tez nie dam rady (4 razy max się podciągne). Co do pompek na poręczach kiedyś nie mogłem zrobić 2...obecnie robię 12 - 13 co i tak jest słabym wynikiem...a gdzie tam do pompek na [...]

właśnie wróciłem z siłowni, z środy miałem straszne zakwasy, dzisiaj również i myślałem że nie dam rady, ale o dziwo po kilku ćwiczeniach problem zniknął. narazie ogarniam technikę, wdechy i wydechy.

[...] sytuację, niech powie, co mogę zrobić. I zaakceptuję jego decyzję. Jeśli powie, że na mnie liczy, będę się przygotowywał do mistrzostw, by być gotowym na sto procent. Bo dam sobie radę i w takiej sytuacji jak ta w Liverpoolu. - Benitezowi mówiłem kilka razy, że zmarnuje moje mundialowe szanse, na co on odpowiedział: "Pojedziesz na [...]

myślałem ostatnio nad kolejnym zakupem jakichś supli...jednak kupuję nowe głośniki, no i perfum się skończył...za głośniki dam jakieś 250, a za perfumik jakieś 50-70 do tego dochodzi bilet do szkoły, dieta...nie w tym miesiącu nie mam szans na suple

[...] tez popracować nad siłą w przysiadzie...Tym bardziej, że przysiad daje korzyści dla CAŁEGO organizmu. Ale spokojnie, jak będziesz wykonywał ta siłówke, którą ci dam, to na pewno przysiadu ci tam nie zabraknie. Jeszcze jedna kwestia co do techniki-chodzi tez o to abyś miał poprawną i nie zrobił sobie krzywdy, a przy większych [...]

Ciężko nie mieć stresu pracując na własnym :/ Skoro tak mówisz wprowadzę kaszę do jadłospisu. Któraś konkretna najlepsza? Bo ja kasz ogólnie nie znoszę, ale jak dodam trochę do warzyw to dam radę

[...] pojecia ze on ma taka konsystencje,wyglada jak smalec i mam go trzymac w lodowce,chociaz na sloiku pisze store ina a cool dark place,nie pisze stor in a Refrigerator,nie dam rady tego przelknac.chociaz moze,bo pachnie super. Kupilam tez kapsulki omega 3 i zastanawiam sie ile dziennie powinnam ich jesc do tej pory jakos 6 na dzien na przemian [...]

[...] tu,ale na kasze bo to wege strona. www.puszka.pl edit: To jest chyba najgorszy dzien w mojej diecie,spozniam sie z posilkami,malo zjadlam dopiero 3,zaraz wcisne 4 ale 5 nie dam rady,dopije odzywka na noc.Wogole nie jestem glodna,niepodoba mi sie to,bo ja zawsze jestem glodna ostatnio.Mam nadzieje ze moj organizm nie spowolnil. Zmieniony przez - [...]

[...] rows 9,8,8,7,6,6,7,6,6 pompki 6,6,5,5,5,6,5,4 sit ups 12,12,11,11,11,11,10,10 Kurna szyja mnie boli przy sit up,cos zle robie za bardzo sie napinam.Upieklam dzis pasztet i kurna przesolilam,a naprawde malo dalam soli nastepnym razem nie dam wcale. Marta a jak mam jesc w przyszlym tygodniu.? Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-12 19:46:52

[...] dosc,i bieganie bylo tylko na 6,9 gdzie przewaznie biegam na rozgrzewce 9,5,wiec jednak naprawde bylo ciezko i odczulam ten trening.I bron Boze nie chce niczego przyspieszac,bo nabawie sie kontuzji i bedzie calkiem po zawodach a tego nie chce. Bardzo madrze piszesz i dam ci soga za to(nie zebym sie podlizywala)Spadam jesc bom potwornie glodna.

[...] czas mysle o tym jakie zycie jest kruche i nigdy nie wiesz co czeka cie dzis,trzeba przezyc najlepiej jak sie da. Wstawilam to co dzis zjem.Przed kinem zjem zupe,w kinie biore migdaly i kurczaka z ogoreczkiem. No musze tak dzis jesc mam nadzieje ze nie najgorzej,inaczej nie dam rady. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-24 12:45:43

Juz wrocilam film byl smieszny Mis Yogi,polecam fajne efekty,zjadlam troche popcornu i troche zelek omg,zaraz bede cwiczyc to dam z siebie wszystko.

Nie dam rady,zreszta tam jest duzo podobnego do tego co teraz robie,chociaz nie powiem kusi mnie.dzis kurna rano bylam na silowni i jak na zlosc wszystkie moje miejsca byly zajete,do tego znowu byly stare babcie,bylo bardzo tloczno.zrobilam tylko interwaly na wioslarzu 20 min i 30 minut na orbiterku.Dieta na 100%,chociaz dwa posilki musialam w [...]

Filonka poprostu jade na czuja,dzis sobie podliczylam i wyglada to tak.Mniej nie potrafie a moze powinnam juz na 1500kcal mam takiego gloda i wtedy podjadam,wiec bede sobie jadla i cwiczyla.Niedlugo i tak musze przestac cwiczyc takze wtedy chyba wyrzuce wegle ze zozonych a dam ze straczkowych. Moja dietka na dzis.Obcinam o 100kcal,i wywalam [...]

[...] pepek -1cm(90) biodra -0,5(110,5) udo w najszerszym -2(67) udo posrodku 58cm(1 pomiar) lydka 40(bz) Cos tam mi spadlo,jednak po odstawieniu wegli woda mi spada.Nie wiem jednak czy dam rade,bo dzis rano zauwazylam ze jakbym lekko tak drzala w sroku,no i przy tych treningach dlugo nie pociagne bez wegli,dodam moze jednak straczkowe ale za tydzien.

F1 pisaliśmy w tym samym czasie. Mamy tego samego faworyta. Sprawdzę jeszcze Metabolic-E.S.P EXTREME i tez dam jakieś podsumowanie.