dam

Dziekuje, jak cos to dam znac.

ok dzieki na razie nic nie napisal wiecej jak cos to dam znac

http://www.sfd.pl/Foty_do_oceny-t442631-s5.html#post8 nie powiem bo sam podgrzalem atmosfere ale przez dzieci neo sie nie dam obrazac nick : hanys44 jakies upomnienie albo cos nie wiem

Dzisiaj na silowni identycnie jak ostatnio, jedynie w cwiczeniu prostowanie nóg na maszynie w siadzie dodalem 5kg (teraz jest 30). Ooglnie bardzo szybko nabieram sily w nogach. Wlasciwie dzisiaj znow moglbym dodac 15 kg w przysiadach na suwnicy. Dam porownanie do Mariusza Wlazlego ktory ma nogi potezne i skacze jak konik polny. Na suwnicy mial [...]

Dziękuje Martuś i mishka za wsparcie. W życiu jeszcze nie zrobiłam męskiej pompki i dlatego zachowawczo zaczęłam od damskich, ale skoro tyle ich mi wyszło to na następnym B spróbuje męskich. porandojin i liqiereku niestety nie znam przepisu na masło migdałowe. Kupiłam je w dziale z ekologiczną żywnością "Masło migdałowe prażone" firmy Primavika [...]

[...] klatkę , to chłopak dopiero musiał mieć zakwasy Więcej spalił na tej siłowni niż by zjadł przez cały czas hehe. Jeszcze mam trochę kontraktu w King Fisherze ,ale myślę że dam sobie spokój nawet wcześniej i po prostu się przeniosę właśnie do Galway city gym ,przeładowanie sezonowcami w King Fisherze to po prostu coś nieludzkiego. 5 ławeczek na [...]

Póki co trzymam jeszcze diete, od piątku może być z tym gorzej.W święta dam sobie delikatną dyspenze. Po przebudzeniu:8.30 50gr. VITARGO +5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+ 3 kaps.LEUCINE FUSION 1 posiłek:9.00 Omlet:100 gr.płatków owsianych, 10 dużych białek jaj, dwa żółtka. Po śniadaniu: 1 tab.POTASU 600mg,1 tab.CYNKU 50 mg.,1tab. MULTI PACK, 1 [...]

[...] co do ekipy to większość Polaków,i tylko dwóch Irlandczyków ale to nas właśnie różni od krajowej konkurencji,niestety miejscowi jeszcze są daleko w tyle za nami jeśli chodzi o szkolenie. Dzisiaj zaliczyłem kolejnym hard'corowy trening nóg, jutro dam dokładną wypiskę z krótkim filmem,bo dzisiaj już dosłownie padam na twarz i marzę tylko o łóżku.

O tych mowa :) ja niestety bede mogl byc tylko 19 ;/ 20 jest spotkanie firmowe i nie dam rady...:( To wiec w takim razie do zobaczenia

Najlepiej napisz tutaj Tak żeby każdy zainteresowany mógł oglądnąć bo niestety na żywo nie dam rady a widowisko na pewno będzie świetne

Wow:-) no to mnie zaskoczyłeś88-O chyba o czymś nie wiem ha ha:-) Spróbuje się dowiedzieć czegoś w tej kwestii i dam znać.

[...] grupę mięśniową,po 12-15powt. Drugi tydzień ,który nadal trwa %-) to zupełna laba i chyba pierwszym w moim życiu tygodniowy odpoczynek od siłowni. Szczerze myślałem,że nie dam rady nie trenować przez okrągły tydzień ale już teraz czuje że tego mi trzeba było!! Stawy,ścięgna no i mięśnie zasłużyły na dobry odpoczynek i regenerację,tym bardziej [...]

dzieki. Z tym tłuszczem: miałem na myśli sytuację, gdy (mimo ciężaru i powtórzen) nie dam bodźca do wzrostu mięśni w wyniku niepoprawnej techniki. Czytałem, że (jeśli z tą techniką będzie bardzo źle) wtedy w sumie mięśnie nie będą miały po co rosnąć, a z dostarczoną po treningu nadwyżką kalorii ciało coś by musiało zrobić, potencjalnie odłożyć. [...]

A ja też dam Ci soga Pozdrawiam

[...] coś urosnąć %-) W końcu będę troszkę mniej pracować, więc i czasu na odpoczynek będzie więcej ;-D Dziś trenowałam plecy Zaczęłam, w sumie 'dla zabawy', od sprawdzenia ile dam rade udźwignąć w martwym ciągu, poszło 130kg, 140 już nie dociągnęłam, bo puścił chwyt a robiłam bez pasków czy haków ;-) https://www.youtube.com/watch?v=NRxdsvZwWd8 [...]

[...] to rade? Robiłem pierwszy raz i bałem się o smak tego specyfiku, jednak pozytywnie mnie zaskoczył efekt końcowy, smak i wygląd napoju egzotycznego, nie czuć tej wódki tak naprawdę, na drugi raz dam 2 butelki, fajnie grzeje i jest warte spróbowania, później był jeszcze rum, jack daniels i wódka więc ciężko powiedzieć od czego miałem tego kaca :-)

Juz dobrze daget, na placz wiecej prosze - przeciez mamy sie wspierac, nie? Jak dasz fotki to dam Ci szczere uwagi. Ready for dat? %-)

Jak dasz fotki to dam Ci szczere uwagi. Ready for dat? %-) http://img163.imageshack.us/img163/7359/511eba03037d6.jpg http://img17.imageshack.us/img17/2505/3ipky.jpg http://img600.imageshack.us/img600/4555/9u5rkc.jpg Happy now? /-)

Jest tragicznie ale masuj sie. Porzezbimy sie na lato wspolnie No i dzieki temu wlasnie odjedziesz z ciezarami... Przy okazji, jak kregoslup? Solidne ciezary zaczynaja sie na nim klasc. edit: aj zrozumialem ze to jest zdjecie z poprzedniego testu; nie dam sie nabrac, zona Ci z tylu skore naciaga Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-10 16:42:34

[...] bardziej obcisłe spodnie (nie, nie w brzuchu ) wskazują, że dociągnąłem już do okolic swojej rekordowej wagi, tj. 80kg. Na 100% będę tego pewien, gdy w niedzielę w stroju Adamowym depnę na wagę. Trzymajcie kciuki! Jak będziecie ładnie trzymać, to wrzucę parę zdjęć puchnącego cielska. Specjalnie dla saib’a wklejam zdjęcie tradycyjnej [...]