dam

[...] (w szczególności dupsko, i już szukanie wymówek ) ...siedz w domu nit sie nie dowie ,napisz ze .... cokolwiek i ... i az wstyd przed samym sobą z takie myslenie zrobie ile dam rade , czuje ze bedzie pproblem z interwalami bo ledwo łażę }:-(( plan zaklada orbitreka na rozruszanie ,przysiady, mc,wioslo,drążek,wyciskanie ,machanie czajnikiem }:-( [...]

[...] ma to swoje plusy. ale jednak coraz czesciej czuje sie zmeczony, choc to dopiero 20 dni z wyciętymi wegieklami,może to okres adaptacyjny ,przestawienie na inne paliwo? dam sobie jeszcze 2 tygodnie,potem sie zobaczy.przy mniej wiecej równej (jak na mnie ) misce ,waga w koncu stanęła w miejscu. i to jest plus . minus ze czasami chce mnie sie [...]

dzien 8 500 swing 60 dipsow fizycznie super ( nie dajemy sie chorobie :-D), mentalnie kulka zaczyna pokazywac rogi }:-((( ale juz prawie polowa ,dam rade ... mam nadzieje :)

jak udasie wyrwac z pracy godzinke wczesniej to ... dam rade :) chcial bym {{:-( no ale sie zobaczy a na kurcze to sok pomidorowy :) fosforek z potasem i po klopocie :)

[...] 24kb 5 x 10 na reke znaczy singiel ? 5 swing 24kb 5 x 10 6 jerk 2 x10 kb 5 x10 ( z 24 jeszcze nie dam rady a innych brak }:-( ) 7 goblet 24kb 5 x 6 8 chomik 3 km jutro zaczynam nowy roczek z treningami :):) wiec alko w stopniu ograniczonym [...]

[...] row :-D nie wiem jak to liczyc @-| pompka l.reka,pompka p.reka licze1 czyli 5x 2 :-D Robię to samo ćwiczenie, ale bez żeńskiego przedroska ;-D Liczę pompki. Pompka, lewa,pompka, prawa. Przy zapisie 5x10, oznacza to 10 pompek i po 10 wiosłowań na rękę. Chyba to samo co u Ciebie, ale głowy nie dam bo trochę jestem rozkojarzony po węglach /-)_

[...] buciory :-D skoncze swingi zaczynam dreptac ! no i od wrzesnia przygotowania do zimowego campa , tylko 5 minut ale ide na long cycla :) z 2 x 24 teraz na maxa robie 31repsow ,w grudniu chce ciut wiecej . bedzie bolalo \-) od ponad roku uzywalem najkow |-) ,teraz dam szanse bruksikom :) /SFD/2016/8/6/63c8fed901484d50adf843c8ca395856.jpg

Fans 6 tygodni tylko :-D +2.5 tygodniowo .... moze dam rade , jak nie to i tak bede sie staral .czasami warto pojechac po bandzie :-D i tak na silce patrza na mnie jak na wariata , tak ze niech tak zostanie /-)_ ps mam pytanko ,w pracy czasami nie mam czasu na dojedzenie ,tak bywa , lepiej wypic bialko czy gainera

siady 2x5 20 30 40 50 60 2x3 70 80 90 1x2 100 10 x 1 110 wl cos tam :-D jako ze mial kto ze mnie sciagnac sztange 115 :-D jeszcze za ciezko ale dam rade 110 poszlo ale unosi dupsko z lawki podcaganie maszyna 1 x 10 7 x 3 brzuszek :jakies tam wygibasy wciagnalem kartofelki razem z krowa /-)_ teraz czas do pracki \-)

[...] smieci w misce ,nie zamiast miski |-) i nie zapowiada sie lepiej do konca tygodnia , zmeczenie wspomaga LENIA :-D jak sie uda to jutro jakies KULKI ...jak sie uda @-) , jakos przetrwam te kilka dni a potem URLOPIK 8-) A TO ZNACZY ROZPUSTA :-} cos tam sie poruszam ,pobiegam .... po myszowata do sklepu (mam niedaleko to dam rade |-) )

[...] swingu z 2 dipami ,na HS bym sie nie porwal . byl zamiar na LC ale na cale szczesie poszlo tylko 36 , mam takie uczucie (jakis czas temu mialem to z 32 |-) ) ze nie dam rady ich kontrolowac jak puszczam je z racka , przetestowalem rack hold , 2 minuty, ok igielki w udach ,wszystko spoko ....tylko 1 problem JAK JE ODSTAWIC NA ZIEMIE ? [...]

czerwony to i ma 32 :-D przebiec sie i machnac 30 ... można :-D przebiec sie i machnac 30 i jeszcze sie podciagnac ... ujdzie ...\-) powielic to i to w okreslonym czasie .... ja NIE DAM RADY ! chyba nawet nie bede sie schylal po ta rekawiczke /-)_

na jutro mam pomysla |-) jest taki .... TAKI GUPI bardzo GUPI cel ,zabawa ,wyzwanie ? %-) 500 clen+press KULKA 16kg czyli po 250 na lapke \-) jak wstane i doczlapie rano na silke to po prostu sprawdze ile wytrzymam , wieczorem nie dam rady bo bede juz zatankowany |-)

podium nie bedzie :) chce poprawic wynik , bede dzwigac tak ciezko jak dam rade , pasek polara mi sie popsuł , postawie na nim Kettla jak Maciek na zegarku :-}

[...] {{:-( siad 20 x 5/5/10 40,60,80 x5 102.5/115/130 x3 i nie byl bym soba %-) 140 x 2 https://youtu.be/ilNy9JJLId8 150 x 1 https://youtu.be/LUQp-Luggbc 5 do mojego maxa 8-) czulem ze moge go wytargac ,ale dam sobie czas /-)_ jerk 2x32kg 10x3 ... (tu inwektywy \-) )... kolko 5/6/7/8 . Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-06-30 13:58:21

nie ze mna te numery , jak mówił J23 /-)_ nie dam sie podpuszczac :-D

nie ze mna te numery , jak mówił J23 /-)_ nie dam sie podpuszczac :-D Ja na piątek w rozpisce mam 3+ 125kg, zobaczymy jak pójdzie ;-)

co ja patrze, 75 poszło wymęczone ale poszło, nieźle. ciekawe czy ja dam radę;-)

co ja patrze, 75 poszło wymęczone ale poszło, nieźle. ciekawe czy ja dam radę;-)Gwid - kokietujesz, nieprawdaż?

W poniedziałek dam odpowiedź;-)