dam

ja dam progres z moich patykow 5 tyg zlecialo od kad trenuje nogi forma plazowa urlop za pare dni }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a100003091340439c034d47076a3f28.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcb2b8e96e3d45c8bb8d1ac25f91f9be.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceb8cd65effe4b29bdc68a7479f17cde.JPG

był przód to dam tył i do zobaczenia za 4msc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94e7114b5b214ccaa2597aee90b136bf.jpg

[...] przed slubem.caly rok masuje z priorytetem na lapy.tylko szkoda ze glowa nie pozwala mi odpuscic reszty partii i wszystko dopierdzielam oporowo.nogi bym mogl zluzowac bo sa duze i sprawiaja problemy a ambicji startowych nie mam ale nie potrafie im odpuscic.moze dam foty z masy jak nie bedzie obrzydliwie tlusto%-) dzieki skint za mile slowo.

miałem wrzucić zdjęcia dzis, słabo wyszły niekorzystnie na nich wyszedłem bo były na szybko robione ,101kg z hakiem .koniec masy zredukuje i dam zdj do porównania za jakis czas /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/433404fbf061412cbb5788c437b07941.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d81e028c9c54d8b9c2b2ff84eccd817.jpg Zmieniony przez - KabaSss w dniu [...]

To ja dam jeszcze takie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f46541e42084abe9cdff7f77e4fca59.jpg

Oj nie wiem nie licze. Aktualnie leci jakos 10 calych jaj, 600-800gr lososia wedzonego, 200-400g jakiegos miesa typu piers, swinia, wolowina, do tego dopycham 400-1000g ziemniakow, czasem jakas bulka, czasem jakis wrap, do tego wazywa. Na masie nie licze, jem ile dam rade. Jak zaczne wycinac, to startuje jakos z 3800kcal i bede szedl w dol

ja znow nie moge bialka jesc, dam wiecej niz 200g miesa na porcje i moje flaki wariuja,.wzdecia,niestrawnosc,zgaga itd.... 150g i jest ok

[...] jakosc zdjec lipa wiec nawet zylki slabo widac %-) ale cos tam na kapturach sie przebija, nastepne zdjecia na koniec masy dam, pozdrowki panowie Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-10 20:56:11 Rozumiem skromność ale Ty już przeginasz, nawet mi do Ciebie daleko pod tym względem ;-) [...]

To nie temat od aut bo zaraz moje lambo dam :) forma kozak jak zawsze

to ja coś dam od siebie,kiepskie światło i mega płaski bo od 2 dni bez ww trochę glikogenu trzeba wypłukać;-) /SFD/Images/2015/7/12/b98b08814b8641679e1a31d5c0b3799e.jpg /SFD/Images/2015/7/12/99b415d3fb4a4f239e969c33063586d2.jpg /SFD/Images/2015/7/12/1e66df858ef44b689eba6eeeaaa914c6.jpg /SFD/Images/2015/7/12/7e825b59017044dea81197f3536734b5.jpg [...]

jak Marki wrzucił to i ja dam,te same zawody ta sama kategoria i wspólnie na pudle;-) /SFD/Images/2015/8/19/25d34a303ed64b9cb8834f14a6692a8d.jpg /SFD/Images/2015/8/19/6ea2249633d94942b31cb22580a95f68.jpg

Forma kozak, dychnij sobie po twarzy widac ze odpoczynek wskazany, za mlody jestes ;-) za tydzieN Kłodzko i potem juz wszytsko zwolnij ;-) wiec jakos ten tydzien jeszcze dam rade ;-)

Forma kozak, dychnij sobie po twarzy widac ze odpoczynek wskazany, za mlody jestes ;-) za tydzieN Kłodzko i potem juz wszytsko zwolnij ;-) wiec jakos ten tydzien jeszcze dam rade ;-) Rozumiem, tak czy siak, forma naprawde kozacka. Odpoczniesz dolozysz miesa i bedzie jeszcze bardziej kozacko ;-)

[...] leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z 30-40 gr tluszczu w zamian. chyba bedzie ok. sam nie wiem jak robic to plukanie? czy dodawac fat czy zotawic mieso tylko i warzywa. zostaw ten tluszcz w spokoju i nie [...]

[...] e2d, przed treningiem IGF, po treningu novorapid i GH 5iu ed z rana. Od jutra wchodzę na prop 200mg e2d, master 200mg e2d, tren ace 150mg e2d, oxa 60mg ed. No i wiadomo clen, T3. Do zbicia do limitu w klasyku juniorów 20kg, może dam radę %-) /SFD/2016/8/27/77bbd1583191491fa228d04f3caee75c.jpg /SFD/2016/8/27/5bbe58a5edc34ff4b0c32b024edde04e.jpg

[...] dublina, dzisiaj byly moje pierwsze zawody w tym roku w federacji nabba klasa - novice(to moj drugi start w zyciu) gdzie zajalem drugie miejsce, sorki za jakosc fotki(ja to ten z lewej) nastepny start za 3 tygodnie, jak dam rade %-) /SFD/Images/2016/9/26/840f9f9c1b4d485ab42d75af3a99f7da.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-26 02:39:26

B50 niesamowita forma! Dojrzałość mięśnia klasa :-) Wojtek super przemiana. Dalej ćwiczysz typowo siłowo? Dam też coś od siebie. jakoś 6 tydzień po skończeniu offa po MPJ. Póki co tylko oma i npp leci. /SFD/2017/1/5/98409413baeb4b3b93071357cdda9c0b.jpg /SFD/2017/1/5/1ec386f19d3a407a8128ff3c3f93cc11.jpg

dobra bo wszyscy daja kosy z docinki to ja cos masowego dam:d i zaniże poziom. I etap około 14tyg masy zakonczony, w przyszłym tyg wakacje potem mini cut i znowu masa na czczo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/12/9349462_20170912_083334.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/12/9349460_20170912_085257.jpg [...]

To i ja dam cos od siebie chociaz szału nie ma , bo po rocznej przerwie od silowni ale powoli forma wraca . 8 tydzien ON http://i64.tinypic.com/3013gwl.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-14 18:33:13

dobra to dam cos od siebie aktualnego: 96kg /SFD/2018/4/2/e185615451a14ec9bade0141cc783203.jpg /SFD/2018/4/2/8b83e5adcdf0449fafae258cc654a2f4.jpg /SFD/2018/4/2/a7d79d29f9e34681adae465b4b4917ee.jpg /SFD/2018/4/2/8d1050692b6f4e9780be42caa24b430a.jpg /SFD/2018/4/2/50595cef6b4c4223b75c27dc1a72081e.jpg [...]