*** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870555

Mumin jest bdb, a to po żarciu, no i jeszcze masz czas. Łapa mała, ale moja jest 3cm większa a wygląda tak samo słabo

Może gdzieś pisałeś, ale jaka micha obecnie? Kiedyś zawsze pamiętam na low facie ciąłeś.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Mumin jest naprawde świetnie

na koniec redu bedzie kosa, bo to najwiecej zawsze sie zmienia na koncu

a jak zorbisz cąłe odwodnienie i ładowanie to dopiero sie zdziwsz co z tego wyjdzie

p.s a nogi jak?

p.s Panowie dzieki za dobre słowo

, wiadomo do Przemka brakuje mi mnóstwo, ale i tak byc razem w formie startowej to dla mnie mega pamiatka

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Mumin222

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29591 Napisanych postów 62972 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902714

nogi u mnie zawsze klocowate i zalane.gen po mamusi

do tego ja kolarz jestem i bywa ze w weeken robie rowerem ze 150-200km to wiadomo ze wygladac nie beda. na ostatnie 10 dni odstawiam rower i mam nadzieje ze cos sie pokaze. moze z tego odwadniania cos wyjdzie. robile z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej.

dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z 30-40 gr tluszczu w zamian. chyba bedzie ok. sam nie wiem jak robic to plukanie? czy dodawac fat czy zotawic mieso tylko i warzywa.

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

noga dasz odpocząc z 7-10 dni przed docelowa forma to wyjdą

u mnie tez zawsze wychodza na koncu i to jak dopiero zaczynam mocno estro zbijac

na płukaniu bym pewno nawet wegli do zera ni ucinał

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870555

Tłuszczu podbij chociaż do tych 50-60g.
Jak byłeś płaski zawsze, to podejrzewam że ucinałeś na końcu sól / wodę do zera. Ewentualnie wiadomo, mogłeś zawsze też za mało węgli / fatu załadować, chociaż obstawiam sól i wodę, bo w większości przypadków to jest rpzyczyna płaskości.

...

Lasix

Ekspert

Szacuny 2352 Napisanych postów 23627 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 202674

Mumin222
nogi u mnie zawsze klocowate i zalane.gen po mamusido tego ja kolarz jestem i bywa ze w weeken robie rowerem ze 150-200km to wiadomo ze wygladac nie beda. na ostatnie 10 dni odstawiam rower i mam nadzieje ze cos sie pokaze. moze z tego odwadniania cos wyjdzie. robile z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej.

dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z 30-40 gr tluszczu w zamian. chyba bedzie ok. sam nie wiem jak robic to plukanie? czy dodawac fat czy zotawic mieso tylko i warzywa.

zostaw ten tluszcz w spokoju i nie dokladaj bo to bez sensu

wegle utnij o polowei a nie do zera jak wspomnial Marian

jak zresz jeszcze to t3 to co sie dziwisz ze jest plasko grubasie

Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-07-31 13:58:24

...

mrWodoo

Ekspert

Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491

masarnie
Grubas i mega pozowanie ale nie potrafię sam sobie zrobić dobrego zdjęcia ale chyba od ostatnich zdjęć lekki progres zaliczyłem.

fitness 24 gliwice?

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

Zaj**ista forma Mumin, nie myslalem nawet żę tak wyzylowany sk***ol jestes

naprawde mega jest, i rozmirowo i jakosciowo klasa

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

Mumin222

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29591 Napisanych postów 62972 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902714

kazdy widze inaczej robi

no t3 zmniejsze na ostatni tydz i dodam z 2 x wiecej exe bo teraz tylko 12,5mg e2d leci.

zedechne z glodu w te 4 dni jak wegle zbije o polowe i nie dodam tluszczu

jak zyc.

dzieki wszystkim za sugestie i opinie

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-07-31 14:54:27

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870555

Dlatego dodaj tłuszcz. W płukaniu gliko nie przeszkodzi, a zawsze troszkę da uczucie sytości. Ale jak tam chcesz. Exe zwiększ już teraz, uwalisz estro to i nogi lepiej wyjdą. I na 2 dni przed ładowaniem t3 całkiem odstawiasz.