mrWodoo

250 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

250

otrzymanych szacunów

5221

przeczytanych postów

72496

napisanych postów

Imię D

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia Programista

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka i sporty siłowe, piłka nożna, technologie

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka, piłka nożna, rower, pływanie

Ostatnia aktywność 05.06.2024 (11:24)

Data rejestracji 11.12.2013 (19:32)

Wzrost: 174 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl po przerwie cel masa	3	2021-07-18 11:55
Odżywki i suplementy	Suplementacja snu, skrócenie czasu snu, wieksza produktywność cześć, jakimi suplementami warto się zainteresować jeśli zbliża mi się w życiu okres, gdzie muszę mniej spać, więcej pracować?	5	2019-10-04 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 87-90kg moja waga to 90.5kg aktualnie, ale gdybym pojadł mniej niż kcal na utrzymanie wagi (3400) to jedzenie z jelit, plus glikogen to spadnie mi około 2.5kg chcę wrzucić do suplementacji johimbine i kofeinę (10mg joszki, 250mg kofeiny) z rana posiłek o	5	2019-02-10 08:37
Doping	tren ace jako dodatek do masy	8	2019-01-17 08:14
Doping	gh + insa, jak ładowac	1	2018-09-08 16:35
Doping	[masa] bold test baza, co dolozyc	16	2018-08-26 16:07
Odżywki i suplementy	Yohimbine HCL - jak stosować przy rodukcji i czy w ogóle hej, aktualnie jestem po rozpoczęciu 3go tygodnia redukcji, zacząłem z 92.4kg, dzisiaj ważę 86.9 chciałbym dodać johimbinę do pakietu, ale zastanawia mnie czy przy mojej podaży ww ma to sens? rano jem posiłek białkowotłuszczowy. myślałem o dawce	55	2018-03-27 21:24
Kuchnia SFD	Sosy na redukcji do posiłków mięso + ryż;kasza;makaron + warzywa jak w tytule tematów, szukam przepisów lub gotowych produktów, które mogę całkiem spokojnie używac przy posiłku kurczak + makaron + brokuły i inne kombinacje mięsa + węgli + warzyw, ale najczęściej teraz to będzie kurczak makaron brokuły	8	2017-08-09 10:28
Doping	podbicie apetytu	10	2017-06-01 15:28
Doping	insa krotka 4 tygodnie, pierwsza stycznosc z insą	26	2017-05-13 21:05
Zdrowie i Uroda	bolesna pompa łydek, rolowanie rozciąganie - kiedy witam, mam pewien problem o dłuższego czasu mianowicie moje łydki bardzo łatwo się pompują aż do bardzo bolesnego stopnia, np po pracy czasami zamiast autem ide spacerkiem, cały czas praktycznie wzniesienie, 7-10minut spacer z torbą, jak już	5	2017-05-08 15:59
Kuchnia SFD	Robienie posiłków na kilka dni witam, aktualnie moja dieta wygląda tak: omlet kurczak ryż warzywo kurczak ryż warzywo owoce po treningu jajecznica z boczkiem chciałbym zaoszczędzić trochę czasu i posiłek nr 2 i 3 czyli kurczak ryż warzywo przygotować na kilka dni i	11	2016-11-15 10:37
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Rap zagraniczny jako, że polski rap mi nie podchodzi, na pewno nie pod trening, a przewalanie całego tematu 'hip hop' jest czasochłonne to chętnie poznam wasze ulubione kawałki niepolskojęzyczne zahaczające o rap ja podeślę kilka	11	2016-04-08 12:39
Doping	zmiana środków na masie	10	2017-03-02 14:51
Kuchnia SFD	Posilek zastępczy witam, mój posiłek nr 3 wygląda tak: 150g ryż parboiled 125g smażona pierś z kurczaka na oleju kokosowym 250g brokuła/warzywa mrożone czym innym można zastąpić ten posiłek, jajecznica + grahamki? chodzi mi o posiłek prosty w przygotowaniu w	1	2017-01-30 13:24
Doping	saa, redu, wlosy.	1	2016-12-04 15:31
Doping	PCT	3	2016-11-21 11:46
Kuchnia SFD	śniadanie ~ 800kcal, jakie sugestie witam, potrzebuję zdrowego śniadania do tej diety, o podobnej ilości białka, węgli i tłuszczy (podobnej, bo w granicach 800kcal chcę by było) coś co mogę przygotować w prosty sposób dzień wcześniej (wieczorem, gdy szukuję jedzenie na dzień	8	2016-11-04 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę, dobicia kcal z węgli do planu wrzucam zdjęcie diety, jeżeli ktoś ma jakieś uwagi do tego co tutaj jest (już miałem dietę typu omlet, 2x kurczak, banan po treningu, jajecznica, kurczak i nie chcę powtarzać tego schematu) najważniejsze jest chyba to, że nie mam pomysłu jak	9	2016-11-04 09:50
Doping	[LOG] Przez lato do masy	630	2016-05-28 10:02
Doping	iniekcje z połówek ampułek.	15	2016-10-05 10:49
Administracja i Moderatorzy	avatar na potreningu ale brak na forum zmienilem dzisiaj avatar w serwisie potreningu.pl i zamiast miec go na forum to na forum nie wyswietla sie nic :c halp.	5	2016-09-30 20:04
Doping	kombo masa pierwsza klasa	32	2016-09-20 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany na redukcji, czy wliczać w makro witam, krótka piłka - czy olej lniany spożywany w ilości 10g dziennie do śniadania (wypita łyżka stołowa) należy wliczać w makro? chodzi mi o to, że natknąłem się kiedyś na stwierdzenie, że ten olej nie jest przyswajalny dobrze i nie ma sensu co go	5	2016-09-12 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 2900kcal, 87.8kg witam, aktualnie od wtorku redukuję, trening mam około godziny 16;30/17. czy lepiej będzie mi węgle z posiłku 2 przenieść do posiłku z jajecznicą? oraz co byście poprawili w tej diecie jeśli macie jakieś uwagi to chętnie. jeden dzień nt czyli	11	2016-09-09 14:05
Doping	Mostek z peptydów i hormonów "nie płciowych"	39	2016-08-03 13:06
Doping	Melanotan 2	13	2016-06-24 11:56
Kuchnia SFD	jak najlepiej do kury i ryżu dorzucić mozarellę? witam, jaki jest najlepszy sposób dorzucenia mozarelli do posłku 100g ryżu brązaowego/białego/basmati 150g kury smażonej 100g brokuł spróbowałem wczoraj i jak już kura skończyłá się smażyć to wrzuciłem na nią mozarellę i na mały ogniu, ale nie	6	2016-06-20 15:38
Doping	Kalkulator sterydowy, obliczanie ilości aktywnej substancji.	10	2016-06-07 14:19
Po siłowni, o siłowni	koszulko-bezrękawnik z kapturem witam, szukam koszulki na siłownię, ale bez rękawów i z kapturem, lekka, przewiewna. coś jak /sfd/images/2016/6/8/cdf77c70a6664bc1a6b51fa57e5980c6.jpg tylko jeszcze dodatkowo z kapturem pozdro.	3	2016-06-08 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok	2020-12-10 12:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-12-10 11:57
Doping	Npp+prop- lysienie?	2020-12-10 09:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-12-10 09:26
Doping	Pała mi nie staje do końca	2020-12-09 19:38
Doping	Pała mi nie staje do końca	2020-12-09 19:38
Doping	Pała mi nie staje do końca	2020-12-09 18:18
Doping	Pała mi nie staje do końca	2020-12-09 18:10
Doping	Pała mi nie staje do końca	2020-12-09 18:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-12-09 17:58
Doping	Świąd skóry przy wysiłku, stresie.	2020-12-09 17:49
Doping	Boldenon a estradiol	2020-12-09 17:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-12-09 17:24
Doping	podsumowanie, pierwszy cykl , iniekcje	2020-12-09 13:32
Doping	dziwny zrost po zastrzyku	2020-12-08 10:24
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-11-26 16:55
Doping	Brak snu	2020-11-24 13:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-11-24 13:18
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-11-18 14:29
Doping	covid19	2020-11-17 15:40
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-08-28 10:21
Doping	Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!	2020-06-09 09:17
Doping	Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!	2020-06-08 14:44
Doping	17 składkowy test przed treningówek i termogeników-zapisy	2019-10-07 13:17
Doping	dmq92 - z parówy w kabana [BLOG]	2019-07-20 09:55
Doping	dmq92 - z parówy w kabana [BLOG]	2019-02-10 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 87-90kg	2019-02-10 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 87-90kg	2019-02-10 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 87-90kg	2019-02-10 08:46
Doping	dmq92 - z parówy w kabana [BLOG]	2019-02-06 20:39