SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja snu, skrócenie czasu snu, wieksza produktywność

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 173

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 277 Napisanych postów 5095 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 71235
Cześć, jakimi suplementami warto się zainteresować jeśli zbliża mi się w życiu okres, gdzie muszę mniej spać, więcej pracować?

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7879 Napisanych postów 148880 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1181912
witaj, przede wszystkim skup sie na tym, aby wyciagnac jak najwiecej z krotkiej ilosci snu, tutaj przydac sie moga te suplementy, ktore nie tylko wspomagac beda jego glebokosc i jakosc jak ZMA, ale rowniez te, ktore przyspiesza sam proces zasypiania, jak meltonina i GABA. Co wiecej mozesz dodatkowo postawic na te produkty, ktore wspomagac beda regeneracja okolotreningowo, aminokwasy EAA, weglowodany, kreatyna i beta-alanina zadbaja o to, aby po wysilku przyspieszyc regeneracje.
pomyslec dodatkowo mozna o adaptogenach jak ashwa i rhodiola
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1019 Napisanych postów 3642 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 70319
Polecam wzbogacone suplementy typu ZMA z dodatkami gaba, melatonina, ashwaganda.
Dobrze też spisuje się większa ilość węglowodanów na noc
Z własnego doświadczenia polecam też Sleeper`a z TRECa

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 8113 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 232027
Dokładnie jak wyzej - nie ilość ( długośc ) a jakość ma znaczenie i na tym się skup ( dieta , higiena snu na poczatek )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3759 Napisanych postów 63010 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678666
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10675 Napisanych postów 118106 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1386628
jedno z lepszych zma https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_ _GMC-opis32976.html#wartosci 
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna-dawkowanie

Wheyvita