SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 910366

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1293 Napisanych postów 7833 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 434501
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
udało mi się 2 razy zrobić cardio ! po 30 min !


waga w dół na 94 kg z rana z 95 (97 było po ładowaniu)

wiem łądny mam kolor ścian
wiem straszny mam burdel
wiem ch**owe światło

na zimno z rana
z siłki po treningu barków
i nóżki wczoraj w nocy















i polecam Wam 2 strony
www.muscle-zone.pl
www.poundoutgear.com


Zmieniony przez - niwix w dniu 2014-06-16 01:02:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 106377
a poj**any ten bf trzymasz
bice tyłem mega konkret
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1414 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54852
niwix jak wyglada micha???? I ,,suple"?? tak z ciekawosci:)
dobra forma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
micha off season czy teraz na sezon ?

off season - zasadniczo wszystkie foto do tych sprzed paru dni były off season

1. coś tam
50 g wheya

albo 50g wheya 50g wafli ryżowych

albo 50g wheya xx g owsianki i owoce

albo 100g placków z fitness authority z jogurtem truskawkowym i dżemem

2. żarcie z cateringu
50g węgli 250g mięsa warzywa

3. żarcie z cateringu jw albo salad story mała sałatka

trening

4. 50g wheya albo 50g wheya 50g węgli zalezy jak sie czuje

5. 100g placków z FA i miarka białka z dżemem i
albo bułki ciemne z 5 jajkami z masłem

albo cokolwiek zdrowego co jest w lodówce

albo cheat meal

6i 7 jak wstaje głodny w nocy
cokolwiek
np słoik masła orzechowego

jak się zalewam
wyp*****lam śmieci i kontroluje michę od 7 do 14 dni lub tyle żeby wrócić do pociętych nóg i brzucha
potem znowu luz

przed tymi fotami 8 dni na mc donaldzie sushi pizzy i słodyczach :k:

z supli to pre workouty bcaa i bialko
i placki

all

Zmieniony przez - niwix w dniu 2014-06-16 18:51:19

Zmieniony przez - niwix w dniu 2014-06-16 18:51:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 142 Napisanych postów 15480 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90607
mocny cos sie owp*****lal tym razem marian graty

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 858 Napisanych postów 10227 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55953
niwix jak u ciebie z wymiarami waga wzrost i reszta

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
177 cm
94-97kg

reszty nie znam

Zmieniony przez - niwix w dniu 2014-06-17 18:12:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 559 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24872
niwix Ty przecież nic nie jesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 65191
Szczerze niwix to ciężko bedzie coś ugrać jakieś dobre miejsce na jesien na takim żarciu, mieśnie strasznie wygłodzone i zpłaszczone, zacznij jeść mięso z chociaż z 800g dzienne, jesienią nie ma juz ceregieli tylko wszyscy razem wychodzą bez podziału na kategorie.
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

Odblok pytanie

FuckBaton