dam

Po każdym treningu? Zatem też tak będę robił, znajdę jakieś ćwiczenia i pocisne :-) Interwały w formie biegów że zmiana tempa mogą być? Z uwagi na kolano nie wiem czy dam radę zrobić hiit. Chyba że jedna jednostka crossfitu? %-)

A ok jest napisane nie zauważyłem Później dam swoje sugestie

siakal: niezla lista Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Alu, jutro coś skleje i wysle ci powiadomke,lub tutaj jeśli wolisz, bo dzisiaj nie dam rady już chyba ps. siady 1-2x w tyg? Miałeś w treningu ostatnio wl? wl zostaje czy dać coś lepszego? jakieś przeciwwskazania? czy zdrowy na 100%?

i jak? znowu dam jej wyklad o kulturystyce :D dzięki Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-26 17:09:27

JA...JA - no ale ja nie dam rady

a ja nic jeszcze.. w srode dam. a kiedy chcesz zaczac? i gdzie ?

[...] Facet który dostał tym kopnięciem jakby na chwilę stracił świadomość po czy runął na ziemie nie ruszając się (to chyba była ta słynna śpiączka buddy, ale głowy nie dam). Reszta jak to zobaczyła to rzuciła się na niego w jednym momencie, jednak mistrz wytworzył w okół siebie ochronne pole energii Ki, które w momencie skoku napastników [...]

jaki wynik obstawiacie? jak ktos wygra dam soga

[...] długopisem i stwierdziła że nie jest w stanie ułożyć pytań bo jest za gorąco. Powiedziała że popyta mnie ustnie, no i zaczęło się (pomyślałem sobie). -No to panie Tomku, zadam panu takie pytanie, czy podobają się panu............ moje buciki, bo kupiłam je dzisiaj i nie wiem czy będą podobać się mężowi?? Zamurowało mnie, nie wiedziałem co [...]

no wiem, dam se radę z szukaniem Kingu Łest przy Twoim stażu to każdy sensowny trening zadziała więc nie masz co sprawdzać a trenować aż do lekkiej stagnacji, czy sporego spowolnienia postępów

czy jak dam linki do pobrania dostane bana?

i tyle na ten temat a ja nie pije i nie dostaje piwa od rodzicow ale za to dam cos z korzeni goa http://www.youtube.com/watch?v=ROI1W3Lgqbs Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-03 22:45:59

no takiego wypracowania nie dam

Adzik - bo to przez tego ********a, Wódę. Twierdzi że się nie znam Kurde nie chce mi się jeździć tym bardziej uczyć A teraz zagadka: Kto ze znanych osobistości polskich, przyjedzie jutro do szkoły popularnie zwanej CZARTEM, w Puławach? Można korzystać ze źródeł typu internet Dam SOGa w dopingu jak ktoś zgadnie Zmieniony przez - Alucard666 w [...]

[...] dobrze, czy zmniejszyć ciężar a schodzić niżej? Wiosłowanie - 30,40,40,50 - co raz lepiej mi to idzie. Wyciskanie - identycznie jak poprzednio. 60x8,60x8,70x8,80x3 Korci mnie, żeby spróbować wycisnąć 90, ale chyba jeszcze nie dam rady. EDIT: z Tym 90 chodzi mi o zrobienie MAXa, przed treningiem. Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-09 17:45:13

No bez mąki sie nie obejdzie. Ja sam diety nie mam, bo nie dam rady jeść to co mam rozpisane na kartce i w takich godzinach, więc poprostu staram się jeść sporo nie patrząc czy ma mąke czy nie;p. Kowal to Ty wogóle nie jesz nic z mąką?

[...] włoskich, 100 g truskawek. 20.30 100g makaronu, 150g wołowiny, sałatka warzywna na kolację zjem w końcu tego pstrąga, już przygotowany zresztą. Jutro przed śniadaniem się pomierzę, jako że mija miesiąc odkąd zacząłem stały program i dietę. Wszystko na forum dam oczywiście- Pewnie mnie trochę z***iecie bo już na oko widać że brzuch urósł tylko :D

mi sie ten zestaw srednio podoba... no ale Twoj wybor... jak NOZ IV sie sprawdzi to na 3 cykl kretynowy w tym sezonie dam 2x NOZ + 1x NOZ IV Ty jades juz chyba NOZa nie ?? Pamietasz jak tam dawał rade ?? I jak odczucia po kolejnej porcji "czworki" ile tam w niej jest krety na porcje ??

..zaraz po treningu - bananik: ...od dzis bedzie banan po treningu a po kilku inutach dopiero suple - dzis: 100g isogainera 6g l-leucynki 2x papaya enzymes ....zostało mi zdeka bo jeszcze łyk albo dwa i by sie skończyło pawiem - wole odczekac i wypic potem na luzie. 30-40minut później juz wszystko OKi - jedzonkjo juz gotowe - potem dam foty