Aoox - Masa i siła dla ekto / Nowe foty str.11

Kolejny trening - kolejny progress :)

Martwy ciąg - 70,70,80,80,90kg :)
Przy czym w ostatniej serii między powtórzeniami miałem przerwę około 0.5-1 sek. Czy to źle?

Pozostałe ćwiczenia - delikatnie do przodu, ale bez spektakularnych postępów.

BTW. Dzisiaj na siłowni było tylko 5 osób. Ja i 4 młode dziewczyny hehe :D

możesz mieć i dłuższe te przerwy;) sztange odkładaj;)

Sztangę odkładam, Nie wyobrażam sobie przerw między powtózeniami bez odłożenia sztangi Jutro Trening A - juz nie mogę się doczekać, ciekawe czy znowu bęzie progress.

Po weekendzie waga pokazuje 85 kg :O Mam nadzieję, że to tylko chwilowe bo jeszcze kilka dni temu było 83. Zaczynam się powoli bać o BF - co jest dla mnie nowością.

to ważymy już tyle samo;)

Wyniki z dzisiaj:
Waga nadczo - 83.8kg
Pas - 84cm
Biceps - 36.5cm
Łydka - 38.5cm
Klata(wydech) - 104cm
Udo - 61cm (nigdy nie mierzyłem, nie wiem czy to dobry pomiar)
Fotka z wczoraj, Dzień nie treningowy, przód wyszedł krzywo, więc nie wrzucam

Waga na czczo

Zmieniony przez - KANwa w dniu 2011-05-09 14:11:51

Fakt, mój błąd. Nie mogę już edytować.

fajną wąską talie masz;)

Aoox Boksero ma na Ciebie ochotę :p

Przykro mi ale zajęty już jestem

A tak sero:
Dzisiejszy trening - czułem niezłą pompę, ale nie miało to odzwierciedlenia w sile.

Przysiad ze sztangą - 70-80-80-90-90 - ze sporym zapasem.
Ćwiczenie wykonuję do około 90* zgięcia kolan. Czy to dobrze, czy zmniejszyć ciężar a schodzić niżej?

Wiosłowanie - 30,40,40,50 - co raz lepiej mi to idzie.

Wyciskanie - identycznie jak poprzednio.
60x8,60x8,70x8,80x3

Korci mnie, żeby spróbować wycisnąć 90, ale chyba jeszcze nie dam rady.

EDIT: z Tym 90 chodzi mi o zrobienie MAXa, przed treningiem.

Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-09 17:45:13