dam

Dieta juz niedlugo bedzie do oceny.dam na caly tydzien.

Biletów nie mam a za miesiąc jade na obóz więc nie wiem czy dam rade. Pytałem się kolegi czy jedzie mówił że na damską nie chce jechać. Ale ja bym z chęcią pojechał popatrzeć na Anie Barańską i oczywiście Kasie

CYKL 4, 15.06. DT Myślałam, że dziś znów nie będzie treningu. Z brzuchem powtórka z rozrywki#-P Od rana garść tabletek@-) Ale nie dam się.. Łyknęłąm SAW i jakoś poszło:-) zamianiłam kolejnośc i sprawdziłam maxy w WL i WŻ 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/25/30/30/35/40/40/45 x2, ostatnie powt. z pomocą 20/25/30/30/35/35/40/40 x2 [...]

[...] 114x8 132x8 2.UGINANIE NÓG LEŻĄC 29x10 33x10 37x8 41x8 46x8 51x8 66x4 3.PRZYSIADY-MASZYNA(kg bez ciężaru maszyny) 30x8 50x8 70x8 110x6 150x6 190x3 230x3 4.BICEPS 3 ĆWICZENIA 4x18-8 Następnym razem dam sztangę na przysiad zamiast maszyny żeby sprawdzić jak z siłą. Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2013-11-20 13:46:14

po treningu fajna pompa ale siłowo czuję że w sobotę będzie słabo, ale i tak jadę i dam z siebie wszystko.

[...] jest z tym trochę "lipa". Nie ma tak dobrze jak w Polsce, że sobie z ulicy można wejść do labu na badania bez skierowania od lekarza. W sumie znalazłem taki jeden, który mam 60km od domu, a druga opcja to zamawianie badań online i umawianie się na pobranie itd. Myślę, że raz na 4 tygodnie dam radę to ogarnąć i mam nadzieję, że to wystarczy.

dam ci znac pozniej

Foty czemu nie, ale krajobrazu oczywiscie:). Nie ma problemu, jak pojade to dam znac jak poszlo, ale pojade pewnie na kilka miechow wiecej na wakacje niz robote, ja juz sie narobilem w zyciu, przed OZ jeszcze Iceland mnie czeka:)

oki dzieki dam znac

Caramel, już pomału coś mi "pyka". Dzięki za dobre rady zaraz edytuje swoją diete. Tylko jets jeden problem. Ja zwykle jem mało i rzadko. Tutaj zrobiliście mi taki mix, że nie wiem czy dam rade to wszystko zjeść. Ledwo wciągane rano płatki z mlekiem bo czuje się mega syty, a tu twaróg jeszcze.

[...] uzyskałabym na siłowni. Ile serii i powtórzeń miałabym robić, aby wysmuklić i ujędrnić ciało. Acha, 2 dni mam zamiar jeździć 40 min na rowerku treningowym, ale raczej nie dam rady na początek interwałowo. Będą to zwyczajne aeroby w umiarkowanym tempie. Potem ewentualnie przyspieszę - co o tym myślicie? Bardzo Was proszę o pomoc, bo przez tą [...]

chce zakończyć winem pod koniec zmniejszę kcal i dodam cleana / efke SHIELD- dobrze dam 3 tabletki 1 rano i 2 na noc... z magnezem da naturalne ZMA z jajek robie jajecznice polędwice zmieniłem na 250 g starczy.... dobrze wiosłowanie będę robić po martwym tylko zastanawiam sie z ilością Serii 2 dni tren dzień przerwy i 2 dni tren 2 dni przerwy nie [...]

[...] 10x26 12x24 15x22 15x16 8x30 10x28 12x26 15x22 15x16 8x32 10x30 12x28 15x26 15x16 7x32 11x30 15x26 15x26 push press(po raz pierwszy robiłem) 12x40 12x40 10x40 8x40 8x40 prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tułowia 15x6 15x6 15x6 15x6 15x6 aeroby 15min Trening jak najbardziej udany, fajna pompa.Co do diety jutro dam zrzut bo mnie coś trafi

tak oczywiscie dam ale pod koniec kwietnia powinienem byc juz po rzeżbie no poczatkiem maja. Narazie mam jeszcze miesiac treningow normalnych potem bede odtłuszczal zeby na lato sie poopalac :). Jedno co załuje ze tak pozno zaczalem no ale widzialem w TV kolesia co ma 91 lat i na silownie chodzi i z tego co bylo widac to sie ma super. Narazie mi [...]

ok, dam jutro wieczorem.

No no,niespodziewanie temat się rozwinął.Osobiście najbardziej lubię "starych" jak Arnie,Sylwek Stalone,Van Dam. Bruce wymiata zwinnością,rzeźbe ma nawet fajną,lecz wielki nie jest,ale przecież jemu o to nie chodziło.Chce zwrócić uwagę na Batistę(wrestler),nieźle jest zbudowany.Sog za temat :)

na to wychodzi, że gość z pornoli, bo na 1 fotce z tą laską w rogu jest "brazzers.com" - czyli znani i lubiani dobre dziunie mają w swoich produkcjach ale jakby nie patrzeć aktor aż SOGa dam

Dam Ci szansę w ostatnim pytaniu

Dam łyka izolatu

Jeśli ostatnie pytanie będzie normalnie punktowane, to dam szansę wykazać się innym