dam

Oke już dzisiaj ledwo stoję na nogach ale sądzę że dam radę jeszcze przeczytać kilka artykułów ;]]

Panowie Będzie zapewne mała niespodzianka dam znać dziś lub jutro pozdr

Kumpel to leci dam znac niebawem...

Bije cypi + bold, wchodzi gladko i dziala. Za jakies 5dni zaczne oxe wiec tez dam znac. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2011-09-02 19:34:12

tren ace lipa druga butla lece 200 ed cypek tez bez szalu tren wogole jakis jasny jak ddtren e pewnie tez bez szalu bedzie mam4 butleto dam znac

wbite, poczekam do jutra i dam znać ;)

NATASZ -dopiero zauważyłem Twoje bluzgi.Nie obraża się żadnej religii na forum.Ostrzegam,że za głupie teksty dam następnym razem bana,jako "dyżurny" chwilowo mod w tym dziale. edit:przeczytałem cały temat.NATASZ-odpocznij sobie od forum na 2 tygodnie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-06 11:04:41

[...] pilki ------propozycja: 1. Uginanie ramion ze sztanga lamaną modlitewnik 4x 12/10/8/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami "młotki" 4x 10  a może tu dam uginanie z raczka wyciągu? Tez jak przypadku trica mój bic jest slabiuuutki a na maszynie mam możliwość dorzucania niewielkich ciężarów. PIĄTEK Barki: 1. Wyciskanie [...]

w suemie lepie bys zobaczyl tego linka bo tam jest wszystko dokladnie napisane ale co nawjwaszniejsze dam 1. Przysiady ze sztangą (nogi) 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu(nogi) 3. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata) 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(klata) 5. Wyciskanie sztangi siedząc zza karku(bary) 6. Ściąganie [...]

nie rozumiem, dam gdzie mam malo ww (w tym wypadku posilek po treningowy) mam ich dac wiecej? i np. z rana? a w dzien kiedy nie mam trewningu silowego mam ich jesc mniej ? bo ja chce diete głównie na redukcje tkanki tluszczowej

[...] ;) a reszta jest ok??? a jeszcze co do podciągania to mam robić max, a czy 8 powt. na każdą serie podciagania i to z nogami na krześle rozbuduje plery???, bo więcej nie dam rady, nawet chyba tych ośmiu nie zrobię ;/ a co do progresji to chyba bd robił tak: 1 seria 12 powt. 2 seria 10 pow. (z wiekszym ciężarem), 3 seria 8 powt. (z jeszcze [...]

Williams V. - Jankovic J. 1 1.40 Davydenko N. - Haas T. 1 1.45 AKO: 2.03 Potwierdzenie słów ama_tora Na dziś coś zaraz dam

Tak najlepiej zagrać, max 3 mecze i po sprawie bo więcej się obstawi to nie wchodzi. Gdzie wysyłasz te kupony? Na Zwolle też chyba dam, powodzenia

7. SFC Opava - Vysocina Jihlava 1 1.60 MSK Zilina - MFK Kosice 1 1.45 AKO: 2.32 No dzięki BeeV. Jeszcze jutro Dundee wygra i ten poprzedni kupon również wchodzi . Zaraz dam coś na wieczór jeszcze Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-10 19:34:13

Zaczynam po blisko miesięcznej przerwie Podsumowanie dam później a teraz pierwszy kupon: 1. Västra Frölunda HC - Brynäs IF 1 1.50 IK Comet - Stjernen Hockey 1 1.30 HC Mountfield Ceske Budejovice - HC Kladno 1 1.45 AKO: 2.83

[...] niedawno głównie po to aby aeroby robić przed telewizorem, słuchając ulubionej muzyki a nie na siłce. Czyli mam jeść około 52g węglowodanów dziennie... będzie ciężko ale dam rade ;) A jak z białkami? Słyszałem, że sporo ich powinienem... Tłuszcze w jakiej formie? Kapsułki czy po prostu zamiast serka lekkiego kupować zwykły? A i wody dziennie [...]

ok dam znac jak juz bedzie pewne ze beda te zawody,bo narazie wiem "na gebe" .A TERAZ KONKRETNIE dzis wrocilem na siłownie po rocznej przerwie-złamana reka w nadgarstku.Najpierw troche wysiskania lezac 110kg *4 razy waga 84kg czyli naraz bym pewnie ze 130kg wycisnal(stary rekord 172kg)PRZY WADZE 85kg-wiem ze dupy nie urywa,ale dwukrotnosc swojej [...]

Zobaczymy, zależy co organizator mi odpowie a jak narazie nie kwapi się z odpowiedzią... Na pewno dam znać :)

za odwage sog ,za pompki sog ,za dobry przyklad sog ,za to jako pierwszy odwazny sog -przykre jest tylko to ,ze moge dac jednego soga ,ale najwyzej dam dla wyrowniania w innych działach,za straszenie przez Mastiego ,ze niby wszystko w necie zostaje do konca zycia 5 sogow

[...] mocno w górę szła. Teraz postanowiłem zaufać fachowcowi. Zamierzam tym razem na zawsze już zmienić swój tryb życia, a nie tylko schudnąć i osiąść na laurach. Marzy mi się 6-pak i mam nadzieję, że jeszcze w swoim życiu dam radę go zobaczyć. Wiem, że na to potrzeba czasu i wytrwałości. Tym razem jednak chcę to zrobić z głową pod okiem fachowca.