dam

bloody-sun bo jazda na rowerze przy 15km/h po prostym terenie raczej nie ma dam tempa aerobowego ? Nie jezdze ostatnio wogole na rowerze, ale wydaje mi się ze to zbyt wolna prędkosc - jezeli mowa o prostym terenie. Autorowi proponuje ułozyc dobrą diete - nie ma co się upierac przy dukanie tylko dlatego że znalazło się go w internecie i jest gotowe [...]

[...] otworzył dobrą passę dla polskiego MMA. Możemy za nim wejść po tej drabinie na sam szczyt i wygrywać z najlepszymi w walkach o mistrzowskie pasy. Jestem bardzo zmotywowany, dam z siebie wszystko i zdobędę kolejny tytuł dla Polski! – zapewnia Omielańczuk. 34-letni Tony Johnson przylatuje do Polski ze sprecyzowanym planem na walkę. Amerykanin nie [...]

www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 to jest link do treningu ktory zaczelem cwiczyc:D Zdjec raczej nie dam, dieta jest taka ze staram sie jest duzo bialka(powyzej 190gram) niechce mi sie rozpisywac dokladnie ale najczesciej co jem to jaja, sery(bialy w szczegolnosci) mleko, makarony, ryz, no i mieso. moja dieta co dzien jest inna wazyw niejem [...]

no wiec tak wczoraj mialem robote i nie zdazylem, dzisiaj myslalem sobie i stwierdzilem ze dam sobie spokuj z tym piatkowym treningiem wiec zaczne od poczatku cyklu, wkoncu im dluzszy zapas tym wiecej sily a mi sie niespieszy:D wiec od poniedzialku bedzie wygladac tak: Poniedzialek: 1Przysiad 5x5 2Wyciskanie lezac 5x5 -dociskanie 1x5 3Podciaganie [...]

Panowie wiec bede zapisany w 17-20:( prze***an. ale i tak dam z siebie wszystko dzieki Cokta za powodzenia:) trzymac kciuki!!!-BO WPIERD.L:DDD

[...] ma byc *******niecie jak nie to daje sobie spokoj na jakiś czas za tydzien ma byc siad ok 133 na 5powtorzen wl ok 110 na min 4powtorzenia zalatwie sobie asekuranta i dam wszystko z siebie. a po zatym w czwartek pije-poczatek roku wiec sie nieobedzie tym bardziej ze mam klase alkocholikow(jak na wagary-pochodzic po miescie to zadnego a jak [...]

Estro/prol kontroluje. Prog już nawet nie badam, a może teraz też zbadam i dam Wam wynik a leci master p długo już ;-) ...daj w skrócie co się u Ciebie dzieje dokładnie?

[...] tez jestem ciekawy ale niech sobie pisza co chca.pozdro GroH -- i jeszcze na paczkach.dzieki wiem ze jej sie nalezy A jeszcze tam mnie sie pytali za co wy***ali mnie ze szkoly?? a wiec za to ze wolalem silownie od szkoly,bo w szkole za duzo godzin mialem i bylem za mocno zmeczony i poprostu sie zwijalem,ale za 3 miechy ruszam znowu(dam rade )

[...] giry i grzbiet mam nieporuwnywalnie lepsze wyniki (suwnica 300 kgx30 )w tym sporcie gura nie liczy sie az tak zabawa zaczyna sie przy kregosłupie i do ziemi. Ja sie masy nie przy******le bo nie warto tez kocham mase ale w umiaze staraj sie i startuj w strong ja celuje w strong do 105 kg i do 180 cm o ile dobrze pamietam soga nie dam bo nie moge;p

[...] makrelą? Do piersi z kurczaka dołożyć boczek? Wpasować ser żółty/mozzarellę/camembert do niektórych dań? Co do zapotrzebowania, wychodzi około 2100 kCal na sucho + aktywność fizyczna, problem w tym, że jedząc 1800 jestem ciągle najedzony nie wiem czy dam rade zjeść pewnie zalecane 3000+ Jakie powinny być proporcje % B/W/T na takiej diecie?

juz niebawem powstanie na ulicy czarneckiego,dam znac jak dojdzie do otwarcia

Aha no dobra jak coś to dam Ci znać. Dzięki Ps: Możesz podesłać linka z twoją siłownią? Ogólnie to teraz cały czas szukam i nie wiem co wybrać a 20 września chcę się już wstawić na jakąś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-09-12 20:48:04

Cóż, nie jestem uzależniony od alkoholu, w żadnym wypadku. ;) Piję okazjonalnie. Joincik co jakiś czas, co tydzień - dwa - trzy. Też nie potrzebuję. Papierosy.. to jest problem. Ale dam radę.

****a , za***ista dziara własnie taką bede sobie robił a co do sylwetki to jak koledzy , bic na + , reszta w tyle dam SOGa ale za dziarke

[...] poscieli -zarcie bez przypraw, generalnie im mniej przetworzone tym lepiej wiem ze to nie takie proste, jak zmiana kanalow w TV pilotem, ale sie da jak bedziesz bral izo to dam Ci rade - staraj sie unikac duzych dawek, na poczatku wydaje sie jakby ne dzialal i wtedy wiekszasc osob dorzuca wiecej, jest to niepotrzebne, jak syfy juz znikna to [...]

Łał Soga ci dam :p

Wajechenau ja zamówiłem Friction jutro u mnie będzie więc napiszę Ci jak działa. Wezmę normalnie tyle ile producent piszę i dam znać.

Zastanawiam sie tez, czy nie zaczac silowni po 10 tygodniach biegania, wtedy kiedy dam radę przebiec 30 min bez zatrzymania. Ten ostatni tydzien, jest moim celem, ktory sni mi sie po nocach :-p

dam na PW Ci E: dalem Ci na PW Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-06-06 00:55:11

Ze ja tutaj z kolegów najlepiej się znam w trenowaniu chwytu, bo ćwiczę arm wrestling dam Ci kilka cennych rad. 1.Wszystkie ćwiczenia na plecy wykonuj trzymając sztangę lub drążek samymi palcami bez kciuka. 2.Jako ostatnie ćwiczenie po plecach zrób trzymanie sztangi na czas samymi palcami 3-4 x po 5-10 sekund ( ciężar musi być duży). 3.W osobny [...]