dam

[...] już)to miałbyś dobre białko jaj, tylko w praktyce to trochę trudne... ;) jak kiedyś się na coś natknę na ten temat bardziej praktycznego niż jajka, a innego niż suple to dam Ci znać. Chociaż Ty nie ćwiczysz na siłowni (gdybym wyjął w szatni białka jajek to...;) tylko w domu więc masz łatwiej... PRZYKŁAD KOLACJI POTRENINGOWEJ: -Sok świeży z [...]

[...] kiedy :) Ostatnio robiłem te 3 zestawy + SNATCHe; zestawy po 8 powt; dziś zestaw na nogi miał 10 powt - także to się zwiększyło; Myślałem - po wykonaniu tych zestawów, że dam radę 10 min INTERVAL SWING zrobić - nie dałem.. Czułem dyskomfort w piersiowym odcinku kręgosłupa (a kiedyś mnie bolał jak przegiąłem z IS) i zmęczenie w nadgarstkach, [...]

[...] -stąd krótkie serie, ale i krótkie odpoczynki.. w SWINGach i SNATCHach, barki aż tak nie dostają - więc te serie troszkę dłuższe. Przysiady mnie zaskoczyły - myślałem że dam radę robić serie po 10 powt :) Ale zacząłem je robićpo 40minutach machania.. 200swingach i 120 snatchach - nogi miałem już nieco podmęczone. Kilgrmów wyszło dużo - [...]

co do czasów ćwiczeń ... robię do załamania ruchu... nie dam rady odkładam poprostu... nie lubię jakis ścislych treningów... co do kettli... to własnie mi sie w nich podoba ta różnorodność i sposoby ćwiczen :)

[...] taśmę i mierz. Dzięki temu pomiary będą zawsze w miarę stałe. Jeżeli te obwody które mierzyłeś rzeczywiście wzrosły o tyle to jest nieźle! zwłaszcza że diete trzymasz! mało kto dokłada cm w mięsie przy redukcji... cholera szkoda że to MCT Ci najwyraźniej nie służy jak będę coś wiedział ciekawego itp. to na bank dam Ci znać! Powodzenia!

[...] Day - na pół gwizdka i ćwiczenia które się lubi - ŻADNE BOJE! 3.) INNY - może u Cotter'a coś wynajdę! Może jakąś obwodówkę - albo 2 obwodówki na zmianę.. Na pewno nie dam planu typu BODYBUILDING - tzn, chcę przepracować wszystkie mięśnie, ale stawiam na ich pracę - jako bodziec do wydatku energetycznego, a nie rozbudowy :) tak to sobie [...]

od wtorku bede testował rapid rip wiec dam swoja opinie na temat tego soku.Mam nadzije ze dobrze sie spisze :)

dam znac jak klepie jak zaczne ubijac;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aafee007c73643d09adb8259d1e59f20.jpg

najnowszy wynalazek cyb.era. test suspension wersja probna, dostalem dzis w prezencie na testy. za 14 dni dam znac co i jak. 50mg w ml Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2012-04-05 23:16:28

ja w uk 5lat juz. no szczerze nie mam problemow z tym ripem. od pon bede bil propa cybera to dam cyne czy boli. jak narazie rip i tren bezbolesne. moze w pl cos innego lata

[...] mi ciac dupsko jak farmkologia nie pomorze dzialac to dziala ale panowie do ch**a syfu nie lejcie wyglad ok dzialanie tez ale meczyc sie ze stanami zapalnymi nie warto doadam ze moja opinia dotyczy ripa od pierwszego strzalu jazdy dupsko wytrzymalo poltora flaszki nie wiem jak reszta sokow narazie chyba sie niechce przekonac tabsy ok ale [...]

[...] Pompa na silowni jest mocna ale mysle ze to od mety.. Libido na pare dni co wskoczylo tez mysle ze od mety W sobote mam nastepne klucie i zAstanawiam sie czy w ogole jest sens dalej sie kluc... Najwyzej wbije jeszcze jeden strzal tego mixa w sobote i jezeli sie nic nie rozkreci to dam spokoj i zmienie dila... a metke oczywiscie dokoncze

95 kg i 42,5 w bajcepsie na lekkiej żyłce . chciałem walnąć trena z T3 i zrobić w końcu formę bo jeszcze brakuje . Ale sam nie wiem może dam mastera z propem i 6 tygodni mete z t3 20mg ed , albo propa z npp i masterem T3 %-) opcji jest tyle co środków w polsce , nie spieszy mi się żeby ten tren brać w tym roku , ale on najlepiej wychodzi w [...]

eaa, jabłczan cytruliny, beta-alanina i coś tam jeszcze. gdyby nie smak to wypas. no i ze stanów miałem, więc cena atrakcyjna. dzisiaj robiłem klatkę i triceps w pośpiechu, w sumie słaby trening ale swoje zrobiłem, jutro dam wypiskę.

luz, lepszy off niz pustka. z clenem żartuje, ale po prostu wole mieć pewność co jem. kurva ale trening zrobiłem :] alien mi chciał z klatki wyskoczyć nowy szotgun syci. zaraz dam wypis Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-08-01 21:27:10

[...] i było ciężko utrzymać mi je w ręce, tym razem zaczęłam ze sztangą i zapomniałam, że ciężar liczy się x2 Niestety wraz ze wzrostem ciężaru obawiałam się, że nie dam rady zarzucić tej sztangi na plecy i wróciłam do sztangielek. Cóż, będę musiała następnym razem zakręcić się wokół stojaków. Oby były wolne **Nie czułam nóg jak zeszłam [...]

[...] się sztabki, które ważą więcej niż poprzednie, tzn. przyrost kg jest większy niż wcześniej. Pytanie zatem - pozostać przy tych 5, czy zacząć 6, ale tylko tyle razy, ile dam radę zrobić poprawnie? ****Dzisiaj już bez zastanawiania się nad poprawnością wykonania. Tym razem na pewno robiłam je za płytkie *****Zawsze unikałam orbiego, ale tym [...]

[...] 1. Czuję, że mogę więcej, ale łapki nie wytrzymują Przy 3-cim powtórzeniu ostatniej serii musiałam odłożyć na chwilę sztangę 2. I tyle na ten temat Chyba więcej nie dam rady, bo technika z lekka siada 3.Tak właściwie to mam tak zginać nogi, żeby ten wałek dotykał tyłka, czy tak na 'pół drogi' wystarczy? Nie wiem jak mi się wcześniej [...]

[...] ; 60/10 ; 80/8 ; 100/10,10,10,10,10 suwnica 40/10 ; 60/10 ; 80/10 ; 100/10 ; 120/10,10 łączna objetosc: 11 840kg wolałem nie robic normalnie ciagow... nie wiem czy nie udam sie do fizykoterapeuty zobaczyc co z ta nogą. Boje sie, ze rozwale do konca i bedzie zle ;-) w poniedziałek nie bylo treningu ... przytrułem sie czymś i bałem sie, ze nie [...]

[...] powtórzeń (powiedzmy po 2p) w ostatnich seriach w wykrokach i we wznosach z opadu. Ostatnio trening idzie mi całkiem gładko, myślę, że jest jeszcze zapas. Chociaż już po odczuwam większe zmęczenie niż wcześniej. Właśnie w wykrokach i wznosach chciałam w końcu dołożyć/zacząć używać obciążeń, ale jak mówisz, że powtórzenia, to dam powtórzenia.